[...] przynajmniej miał stanowić precyzyjną informację na temat wpływu spożycia określonego pokarmu na poziom glukozy we krwi. Powstało wiele modeli żywieniowych, które opierały się na tym parametrze i uznawały go za podstawowy czynnik wartościujący jakość żywności. Produkty żywnościowe o wysokim IG powodować miały tycie, a produkty o niskim IG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomagam rodzicom w gospodarstwie dlatego trening ustaliłem na tak późną godzinę, a przed treningiem trochę więcej węgla. Oczywiście woda mineralna do oporu, oraz staram się pić zieloną herbatę, oczywiście bez cukru. (6:30) Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem lub woda 250ml (9:30) Śniadanie 2: (w szkole)jabłko lub jogurt naturalny [...]
[...] tworzy doskonałe środowisko anaboliczne dla wzrostu mięśni i siły. PreSurge zawiera niemieckie wykonanie Creapure; najczystszej na świecie kreatyny. W produkcie wykorzystuje się L-teanina (Suntheanine, która jak wykazano w badaniach ma na celu przyspieszeniu regeneracji po wysiłku umysłowym. Jest to doskonały dodatek do zwalczania neurologicznego [...]
Witam. Chciałbym prosić o porady, poprawienie, skorygowanie planu do tego stopnia by był wedle wszystkich Was specjalistów zgodny, nadający się do ćwiczenia :) Ogólnie z siłownią mam już do czynienia pare lat, tylko różnie jest z chodzeniem, bywają przerwy i to duże niestety. Ogolem to z 3-4 lata doswiadczenia lecz wlasnie przerwy przerwy :( [...]
[...] i działających substancjach - Nasila termogenikę organizmu - Wysoka zawartość cynku Dwie grupy aktywnych czynników funkcjonalnych zawartych w produkcie przyczyniają się do procesów termogenicznych i funkcji hormonalnej. Zawartość witaminy B6 wpływa na aktywność hormonalną organizmu, natomiast zawartość cynku kontroluje produkcję [...]
Co sie tu dzieje? Wogole sie poruszac nie mozna swobodnie. Co druga strona na ktorą chce wejsc pokazuje mi cos takiego: ������ ���������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.3 Date: Sun, 27 May 2007 11:25:56 GMT Pragma: cache Pragma: [...]
[...] Tym planem chcę jechać 3-4 miesiące. Zobaczymy jakie będą efekty i najprawdopodobniej przerzucę się na trening dla średniozaawansowanych. W dalszych planach jest siłka i treningi SW Poniedziałek/Środa/Piątek Trening dla początkujących *zamiast podciągania na drążku [...]
[...] tempo biosyntezy białek mięśniowych i przyspiesza proces rozbudowy beztłuszczowej masy ciała. Amino Faster wskazany jest do stosowania przez sportowców i osoby wyróżniające się wzmożoną aktywnością w ciągu dnia. Zaleca się jego przyjmowanie w trakcie stosowania diet redukcyjnych lub odchudzających - wspiera proces pozbywania się zbędnej tkanki [...]
Nie znam się za bardzo na tym stylu (tak, tak wiem, że to nie styl :P), ale z tego co wyczytałem, walcząc stoi się tam w pozycji odwrotnej, tj. prawa ręka z przodu u zawodnika praworęcznego. Może mi ktoś powiedzieć jaka była motywacja Bruce'a do wprowadzania takich dziwów? Jakie to daje możliwości ataku rękami? Jaka jest skuteczność uderzanych [...]
Witam. Mam do wszystkich którzy się znają wielkie pytanie. Jak uzyskać tzw szeroką klatkę piersiową? Poniżej wkleję zdjęcie żeby każdy wiedział o co mi chodzi. Przechodząc do moich ćwiczeń na siłowni... Mam dostęp do sprzętu na siłowni (dosyć bogaty). Wykonuje następujące ćwiczenia: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławeczce 4x 12,10,8,6 2. [...]
[...] jest zarówno dla sportowców, jak i osób o dużej aktywności fizycznej, bądź osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Produkt ten doskonale nadaje się na przekąskę, gdy nie ma możliwości spożycia konwencjonalnego posiłku. LABRADA Lean Body Cookie : - wspomaga odnowę zasobów energetcznych organizmu - dodaje mocy w [...]
[...] sie na jakas sw i prosze o pomoc w wyborze ;) Mam 15 lat, ok. 170cm wzrostu przy wadze 53kg. Nie jestem chlopaczycą, ani tez jakąs sierotą, ale tak jak juz tu czytalam liczą się checi, a nie masa ciala ;) Wysportowana jestem dosyc dobrze, bo kilka lat trenuje taniec nowoczesny, tak wiec jestem przyzwyczajona do dlugich, kilku godzinnych treningow [...]
[...] bf wtedy coś około 15% i początek masy. Koniec lutego 2015 koniec masy waga 106kg bf 20% pokazywała waga tanita ale zapewne był trochę większy pomiaru niestety nie dało się zrobić w odpowiednich warunkach wymiary pod koniec masy przybliżone: Pas: 97cm Klatka: - biceps: 46,5 Udo: 74 Biodro: - Przedramie: - Łydka: - Aktualnie jestem na redu [...]
Witam wszystkich na początek może trochę o mnie. Mam 23 lata 186 cm wzrostu. Swoją redukcję zacząłem w listopadzie z wagą niespełna 140 kg. Do świąt udało mi się zjechać do 133 kg w trakcie znów przybrałem potem w połowie stycznia wżyłem się ponownie i wyszło 132 kg jednak dziś wszedłem na wagę i zobaczyłem 135 kg... Jednak po głębszym [...]
[...] z Hupercyną a od dwóch dni Ostaryna 15mg poleci tak parę dni potem 30mg przez 6-8tyg. Cypionat 125mg poniedziałek i czwartek. Do końca kwietnia chce robić masę potem powoli się zabierać za redukcje. SARM z których będę jeszcze korzystał to LGD,GW i YK11 albo S4. Suplementacja: Witaminy OLIMP,Czosnek,Omega 3,Ashwagandha,Acard,Berberyna,Witamina [...]
Witam mam 21 lat, 177 wzrostu i wage 74 kg. Mam tendencje do szybkiego odkładania się tłuszczu. Byłem na diecie redukcyjnej, teraz czas na obwody, mój cel to budowa miesni chce powiększyć łapy i ogolnie caly urosnąć. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3120 kcal, czyli moja dieta powinna mniej wiecej wynosic 3500-3600 kcal o ile się nie myle. [...]
[...] później w popołudniowych? i po 5 do tego dochodzi cardio, ile czasu po treningu powinienem na nie poświęcić? ułożyłem też przykładową dietę na cały dzień i chciałbym się zapytać co powinienem w niej zmienić 1. Płatki owsiane białko serwatkowe mleko 2. Pieczywo pełnoziarniste wędlina jajko warzywa 3. ryż gotowana pierś kurczaka warzywa [...]
[...] jak podciąganie od połowy ruchu, lub tylko do połowy, podciąganie z węższym uchwytem, drążek za głową lub podciąganie jak proponuje Pavel Tsatsouline. Jeśli by doszukiwać się przyczyn stagnacji można to zgonić na oszukiwanie w piątkowym treningu kiedy to zamiast powtarzać najcięższego dnia robiłem trening poniedziałkowy, ale podciągając się [...]
JKD - pozycja odwrócona
