siniaki

[...] ochroniaczami? bo w sumie to nad thai boxingiem tez myslalem ale lipa lazic z sinakami na mordzie po miescie Lowkick bez ochraniaczy i w ochraniaczach. Łokcie ochraniacze. A siniaki są i będą - taki sport. Btw: "THAIBOXING; rekord 2-1 w full contacie + w swoim czasie certyfikat instr. Dawniej: BJJ, zapasy." - czyli ze odebrali ci prawa [...]

Jakie siniaki!88-O Ale nauczyłaś się troszkę? Początki faktycznie nie są łatwe, chyba, że dla dzieci. Ja jeżdżę mocno asekuracyjnie, wyobraźnia mi nie pozwala na szaleństwo.%-)

ojojoj, no Obli ma racje, takie piekne siniaki sie nieczesto widzi};-) kasztanowiec jest super, znajoma kiedys na tylku ze schodow zjechala, cala d.pa sina, a sie szybko naprawilo po takiej masci

Chwalebne siniaki, pocierpiałaś dla sprawy!

leah kurcze nie wiedzialam ze trzeba mazidlo @@-) a czym te gacie pozniej prac ? normalnie proszkiem schodzi? no mi tez chodzi wlasnie o poprawe jedrnosci skory :-)) oj gdyby nie te siniaki to bym dzis juz w nich posmigala na orbim ale pocwiczylam tradycyjnie

[...] udo lewe 49.5.49.5..49,5cm łydka 34....33,5cm..33,5cm biceps 28...28cm...28cm pod piersia72,5.72cm...73cm piersi 90cm.....90cm...90cm Mąż pomierzy mi fałdy ,znowu bede mieć siniaki 27sierpień ...........18pazdziernik....8listopad policzek-0,6mm........0,5cm............0,5cm dwugłowy uda-1,5cm....1,2cm............1,1cm triceps-0,2cm........ [...]

[...] laskowe 30 sztuk + pomarańcza + cytryna kolacja: już w domu: jajka x2, odżywka białkowa "trening": znów 6h nart z przerwą na obiad ;-) dojechałam nogi :) jako bonus: siniaki na piszczelach ( od butów narciarskich :-) ) uwagi ogólne;-) 1) zapomniałam spakować moich suple - czyli 3 dni bez omega3gold 2) tradycyjnie poza domem mnie [...]

[...] i jakoś bardziej naturalna E. ok F. pośladki zmęczone i czuję, że bardzo to polubię, ale dopiero jak założę na sztangę gąbkę, bo dziś nie mogłam jej znaleźć = teraz mam siniaki na udach. z amortyzacją na pewno dołożę kg + coś mi się zegarek buntował i wcale nie sygnalizował, że skończyło się już 30 sekund na przysiady i robiłam je chyba z [...]

[...] + napoje: woda z cytryną 1,5l, mięta 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - raport bólowy: dalej barki, ramiona i uda, zeszły łydki, doszły mocniej plecy, pośladki i brzuch. dziś tylko kanapa na zmianę z biurkiem, książki do magisterki i okłady na bolące siniaki od hip thrust {:-( Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-06 12:14:28

[...] bo zobaczyło dużego gościa z wysokim stopniem i chciało mnie przetestować. Było też kilka walk ze starymi kolegami sprzed lat. Kondycyjnie bez problemów. Dzisiaj mam siniaki na żebrach, obite ramiona i najbardziej przeszkdza mi dzisiaj stłuczony duży paluch w lewej stopie :-/ Po pływaniu i skakance już wiedziałem, że dzisiejsze [...]

PIĄTEK --zaraz trening a po treningu psycholog Tutaj tylko śladowe siniaki za to plecy 8-O,sam nie zrobię zdjęcia |-) /SFD/2017/9/29/20968d99d11941938bba2d93ace53471.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-29 08:41:24

Moj trener ostatnio poszedł do fizjo. Mała drobniutko laska zrobiła mu siniaki na plecach jak po jakimś gwalcie więziennym:-)

[...] 10x30 sek., przerwa 40 sek. razem: 5,2 km w 26:20 min, średnie tempo: 05:04 min/km nie wiem już po którym treningu, bo jedne bóle nakładają się na kolejne, ale aktualnie najmocniej czuję czworogłowe i brzuch, nieco mniej dwugłowe i pośladki. dalej uskuteczniam okłady na siniaki :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-08 20:22:33

[...] już ćwiczę, ale nigdy tak porządnie się nie brałam za klasyczny martwy ciągl, raczej inne odmiany. Ogólnie mam problem z piszczelami, strasznie mnie bolą jak dotykam sztangą i mam potem siniaki. Też musze dziś upiec sernik, ten wygląda pysznie, ale mój będzie tradycyjny z makiem na święta :-) Ja po każdym MC mam poobijane kolana z kolei :-D

[...] trening: "Miękkie Nogi" z samiuśkiego rana :) 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad koszmarnie łatwo robią mi się siniaki, więc muszę jakoś się ogarnąć do wiosny, bo kolana mam straszne! Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-17 06:05:28

[...] w aptece, ale nie było specyfiku, który polecił davidooo... I jeszcze jedno, bo trochę poczytałem o tym: na urazy mięśni, ścięgien itp lepsza jest maść rozgrzewająca, a na siniaki, stłuczenia chłodząca? TRENING aeroby - 20 min (orbitrek) DIETA Posiłek I: serek wiejski, miód, gruszka, wiórki kokosowe, kakao Posiłek II: serek wiejski, razowiec [...]

[...] Czuję,że siła spada zwłaszcza idzie to odczuć w ciągach znowu nie zrobiłam wszystkich serii prostowania i uginania,ale już nie miałam sił...uda mam całe poobijane same siniaki i odrapania TRENING 2 1. combo przysiad przedni/tylny wąsko/tylny szeroko 4x 6 z każdego ćwiczenia (2min przerwy) 27,5kg / 30kg / 32,5kg / 35kg 2. combo MC chwyt [...]

[...] ale to chyba nie przez te kilka pierniczków?!, a może rzeczywiście troszku wody. Dobrze, że zjadłaś trochę świątecznych przysmaków. Życzę duuuużo siły i cierpliwości!! Może potrzebujesz więcej magnezu, na podratowanie nerwów. Głowa do góry i miłego dnia Aaaa, a te siniaki i obdrapania to od ćwiczenia? czy przez świąteczne porządki? Pozdrawiam!

[...] dało. Trochę już ćwiczę, ale nigdy tak porządnie się nie brałam za klasyczny martwy ciągl, raczej inne odmiany. Ogólnie mam problem z piszczelami, strasznie mnie bolą jak dotykam sztangą i mam potem siniaki. https://www.youtube.com/watch?v=F_6qR_gvKh0 https://www.youtube.com/watch?v=6qdCAsOyR_g /SFD/2018/3/30/4eb9b076c95a4e798c3e2400af770704.jpg

ja musze zmienic otoczenie wtedy bedzie moze lepiej ze mna kolano dalej nawala, tak mnie boli ze sie posram chyba z bolu. za***isty wysiek mam, nie moge zginac, prostowac, siniaki i krwiaki male na skorze widac ****a mac !!!!!!!