senegroth

Burniasty To PZKFiTS nie ma takiej tabeli??? Senegroth Z nami jest sprawa jasna nikt nam nie narzuca obciążeniana na jakim rywalizujemy.Nie ma oficjalnej strony WW w Polsce.Każda kat. w WW jest zarazem oficjalną jak i "widzi mi się organizatora"i bardzo dobrze niech ich będzie jak najwięcej.Byle by były podawane przez organizatorów z wyprzedzeniem [...]

Jak najbardziej się liczy. Dzięki za info:-) Masz może na szybko linka do wynikow z tych zawodów? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-06-16 21:11:03

Naucz się też robić brzuszki - podczas ich robienia plecy powinny być cały czas zgarbione a Ty zapewne w dolnej fazie prostujesz je lub przeprostowujesz i ryjesz kręgosłup konkretnie. tak masz racje, zawsze myślałem że własnie o to chodzi żeby plecy byly proste ;/ to chyba nie jest naciągnięcie bo juz 6 tydzien sie trzyma. treningi ograniczyłem [...]

No i nadszedł ten dzień dziś o 13 startuje , mam lekkiego stresa ale to chyba towarzyszy każdem na początku ;-P Na sprawdzianach wyszedłem następująco WL-100 , S-170 , MC-210 . Czyli dzięki stosowaniu sie do porad Senegrotha zrobiłem +10 kg w ciągu i +20 kg w siadzie co do klatki to dalej jest lipa aczkolwiek ciesze sie ,że wreszcie udało mi sie [...]

tak jak Senegroth powiada... to nagrasz ten film bo odpowiedzi nie widze

Senegroth jest żółtodziobem ćwicz i sie nie przejmuj ale słuchaj tez innych

Myślę, że powinieneś wskoczyć na 3x3 i zacząć od 85% i systematycznie dodawać, albo zacząć robić nogi 5x5 raz w tygodniu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-21 22:31:16

Witaj. Naprawde przydaloby Ci sie podpatrzec, jak inni daja wypiski Odnosnie treningu - polecam zajrzec do dzialu trojboju i wybrac ktorys z podwieszonych treningow autorstwa Senegroth'a (oczywiscie zrobisz co chcesz). Na poczatek polecam dlugofalowy schemat TS - aktualnie nim cwicze, trenuje sie super. Widze tez, ze waga podobna do mojej (ta [...]

Senegroth dzięki za trzymane kciuki to chyba zostanę przy siadzie 42 kg ale mc do 50 dam bo przy tych ostatnich powtórzeniach technika do d... , ZAPRASZAM !!! do oglądania Rrumcek ok zmienię na taką kolejność mój stały bywalcu ;D pojedzie koleś od remontu i zaczynam stacje ;D Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 17:02:10 to jakaś [...]

Olech na ławie jeszcze drugie podejście zrobił na 205 z tego co pamiętam i jeden ciąg na 260 Miller w siadach 356, w ławie 220 (z kontuzją barku) a ciągi 3x spalił na 290, choć drugie podejście IMHO powinno być zaliczone Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-02-28 12:29:33

dzięki chłopaki za pomoc. A Ty który układ by wybrał Senegroth?

Senegroth, słuchaj mam znowu pytanie do Ciebie Niedawno na tym forum, pewien kolega przedstawil metode ktora polegala na wykonywaniu 5 serii pojedynczych maksymalnych powtorzeń tzn 5s x 1p x 100% oraz dodając czasem co 3 tygodnie 5s x 5p. Co sądzisz o tej metodzie? Bo z kolei ja sądze, ze na takim czyms latwo zajechac CUN, ponadto wzmacnia sie [...]

oby tak dalej SenegrothPóki co dzięki za pomoc

dzieki eNd, Senegroth ADRIANUS88 ja chetnie wyslucham

Wszyscy wiemy ze ten sport kosztuje i to nie malo bo sama dieta to juz wydatek zamiast arganiny i beta alaniny osobo do tego cyklu co napisal senegroth mozna dac poprostu NOZ IV i juz bedzie pare groszy taniej :)

Senegroth - a jezeli moge zapytac to jaka kupujesz ta beta alanine. Chodzi mi glownie o firme bo z tego co sie orientuje u nas jest dostepna tylko z ActivLab i Ultimate. Napisales "Co do beta-alaniny to dawki, które są w stanie wydłużyć solidne efekty po cyklu kreatynowym wynoszą przynajmniej 6g dziennie. " czyli stosujesz po takim [...]

Senegroth dzieki za pelna opinie usera - cenna tym bardziej ze to zielony odpowiada ! TrakaShi wydaje mi sie ze o poszczegolne produkty nie ze stajni Olimpa warto pytac na prv - oczywiscie nie mozemy zapomiac ze bardzo duzo wynalazkow znajdziemy i w tej przystani :)

oj to przecież zależy, ty napewno nie możesz pływać przed siłowymi jak widać, inny może biegać i pojdzie na siłownie i bedzie bił rekordy, każdy ma inaczej. a inny przebiegnie 10 km, przepłynie 3, przejedzie na rowerze 100, a później położy się na ławeczce i wyciśnie 150. - no tak tylko wtedy Twój faktyczny maks będzie wynosił np 165 Wracając do [...]

No Bartek kusi mnie wlasie zeby olac wyciskanie na plaskiej na 3-6 tygodni i zastapic pompkami na poreczach z obciazeniem czy cos innego. Takie dwie prawidlowosci zauwazlem u siebie w ciagu tych kilku lat: 1. najwiekszy przyrost sily na klatke osiagnalem robiac keidys 4 tygodniowa przerwe od cwiczen (poprzedzona rocznym katowaniem nie bylo [...]

Zawsze są szachy Po za tym jeszcze jakieś ciekawe metody się znajdą dla Ciebie. Poświęcisz się dla ogółu i będziesz beta testerem PS: Jaki koszt 10ciu zabiegów? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-01-20 21:04:33