senegroth

Ponieważ ja swojego czasu ich używałem grubośc coś 2,5 cm ,te co podałeś link to nie wiem tak przez neta to wiesz nie mogą byc za mizerne bo przy odkładaniu sztango mogą się zaginac. A jak masz możliwośc wziąśc dwa kawałki gumy jak podał Senegroth to bieresz :):) U mnie na siłowni takie są i jest ok :D Podałem tylko przykład z tymi wycieraczkami [...]

Wprawdzie nie jestem ciężarowcem, ale na przyrost siły dobry będzie tak jak kolega wyżej napisał jabłczasn kreatyny, czy jakaś inna jej forma np ester czy orotan. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w BCAA i taurynkę. Co do firmy to może być vitlmax. Tania i dobra Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-01 16:46:48

Jak możesz to napisz mi kilka ostatnich treningów klaty(serie,ciężar i powtórzenia.), żebym mógł się zorientować z kim mam do czynienia. Dość młody jesteś, więc chcę żeby był dobry efekt bez jakiegoś wielkiego przeciążania. A może interesuje Cię cały trójbój? Wtedy prosiłbym jeszcze o resztę dni treningowych Możesz na maila senegroth@op.pl

Senegroth chodzi mi bardziej o cos takiego jak caly cykl 8tyg, z % ile procent maxa w danym tygodniu itd;) zobacz do dziennika jeszcze mi zostal miesiac FBW i chce ruszac z sila klatki.

ten sposób co ci polecił senegroth jest dokładnie opisany na stronie olimpu wejdź na porady wybierz trening i zobacz Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska)tam jest opisany ten system. Kiedyś go próbowałem i nawet mogę ci go polecić ćwiczyłem tak na samym początku i przez 3 miesiące poszło mi prawie 20kg na klacie jak [...]

Rób tak, żebyś na każdym treningu mógł dodać troszkę chociaż ale żeby zawsze wyrobić się z założeniami(średnio 2,5-5kg). Dzięki temu masz ciagły progres, nie stresujesz CUNu seriami "z upadkiem" itd a dzięki temu nie przetrenowujesz się i ciągle idziesz do przodu Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-15 23:33:08

Lol, chyba masz specyficzny sposób pamiętania rzeczywistości %-) W wątku nikt nie prosił o podwieszenie, a Sene skomentował to w ten sposób: Pudzian raczej dobrej techniki w ciągu nie ma. Przynajmniej na zawodach. Wózek potężny, szarpie ostro grzbietem. Artykuł pod publikę../../buziaki/31.gif PS: Co do chwytu przemiennego to starczy tylko [...]

Lekarz....najlpiej sportowy. Po konsultacjach z nim będziesz wiedział czy wznawiać treningi i na jakim stopniu zaawansowania je prowadzić PS: Ja bym zaczął od treningu brzucha(i to na spokojnie). Z mocnym brzuchem przepuklina raczej Ci nie straszna, ale tak jak pisałem wcześniej najlepiej doradź się lekarza sportowego. Zmieniony przez - Senegroth [...]

z lekarzami to u mnie kiepsko u mnie w miescie nie ma zadnego lekarza sportowego, kiedy zapytałem jednego po jakim czasie moge wrócić na siłke stwierdził ze 1,5-2 miechy, anastaziolok powiedział ze co najmniej 0,5 roku przerwy a przez pierwsze 2 miechy max 3-5 kg moge podnosic inny powiedział ze jak wróce do formy zprzed zabiegu mozna powoli [...]

Senegroth dzieki wielkie za pomoc. POZDRAWIAM!!!!

Dzieki senegroth sprobuje tak zrobic w poniedzialek jak pojdzie dobrze to poprosze wskazowki na piatek

Senegroth - dzięki, to mi załatwia sprawę bo jeszcze studiuję :) Pozdro!

Czarek glukozamina, albo animal flex to dobre preparaty + zestaw witamin. Powienieś przewidzieć, że na PH siła idzie szybko, ale ścięgna i stawy nie nadążają się przyzwyczaić do obciążenia... PS: Nie przesadź z dokładaniem, żeby sobie jakiejś trwałej kontuzji nie sprawić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-28 22:17:08

Możedx robić długofalowy dokładając po 5kg co 2 tygodnie choć zdecydowanie lepiej byłoby 2,5kg na tydzień. Może kupisz sobie 2x1,25kg Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-27 10:04:01

Senegroth - sprawdziany robisz od razu po skończeniu planu czy po kilku dniach regeneracji(jak tak to po ilu?) ?

Chwat od dwóch lat chciałem odpowiedzieć na pytanie w Twoim opisie Tak może, nawet 4x370 http://pl.youtube.com/watch?v=d6NTk8-Cu1I PS: Sorry za offtop. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-02 10:11:00

podbij na priv do moda tego działu senegroth http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html jak dobrze pamietam to startował kilka razy na AMP w TS

A wiesz na ile czasu trzeba odstawić bombę? Bo jeżeli masz takie info to powinieneś posiłkować się tym samym źródłem. No chyba, że korzystasz z amerykańskich stron o koksach to tam czasy wykrywalności są 2-3x krótsze niż aktualne. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-11-05 23:42:35

czyli co? daj Senegroth jakiś link do tego bo nic nie umiem znaleźć :)

Zastanawiam sie czy sila robiona po dynamicznych cwiczenia wplywa negatywnie na dynamike wypracowana 15 minut wczesniej. - nie, nie wpływa. Normalna sprawa, że na początku sesji stosujemy ćwiczenie dynamiczne(z racji tego, że jesteśmy wypoczęci i uzyskujemy maksymalną możliwą prędkość ruchu) a potem wykonujemy pozostałe ćw Co do tych dwóch dni to [...]