senegroth

Cześć. Tych taśm na kolana nie przepuszczą bo mają rzepy. Zaopatrz się w inzery czy titany bo szkoda hajs marnować na coś takiego. Do nadgarstków nie przyczepią się. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2014-10-12 00:30:22

To dobrze ze tych na kolana jeszcze nie zakupiłem. Dzieki za odpowiedz Senegroth ! Zrobie tak jak mowisz.:)

Proszę bardzo: http://www.sfd.pl/senegroth-t381708.html

Według mnie powinieneś przeprowadzić zawody dokładnie tak jak pro(każdy zawodnik ma po 3 podejścia)z tym że zamiast wielu kategorii wagowych, wszyscy startowali by w kategorii OPEN według współczynnika wilksa(służy do porównywania wyników uzyskanych przez zawodników z różnych wag). Wszystko o wilksie [...]

Mnie tam bardziej martwi zakaz strzelania karczycha zawodnikowi przed podejściem %-) Pewnie ktoś zaliczył KO po strazle%-)

Siema, Zgodze się ze wszystkim z Senegroth. Dopowiem jedno - jeśli chodzi o metode wyciskania, są 2 rodzaje koszul - dla mostkujących i nie mostkujących, zależy jaką masz technike. Jeśli chodzi o pytanie czemu jedni tyle a trudzy inaczej. Po pierwsze i najważniejsze zalezy to wlasnie od techniki, jak dobrze "wyczujesz koszulke" i [...]

i trzeba jeszcze dodać że np. inzer z tytanem różnią się jednym rozmiarem, czyli np. inter 40 = titan 42 (albo 38)- nie pamiętam w którą stronę ;) racja? i znowu zgodze sie z Senegroth - na początek ciaśniejszej koszuli nie brać, a F6 jest bardzo łatwa do opanowania.

Poszło PW PS Myślę, że bolące kolana to nie tylko kwestia dużych ciężarów na jakich operujesz ale także słabej techniki. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-01-20 13:41:56

Senegroth prawde prawi ;-) od siebie dodam,że sporo kontuzji wynika właśnie z wolnego opuszczania w MC,szczególnie przy maksach,bo organizator zawodów prosi by "nie psuć podłogi"

Zacytuje Senegrotha "dieta z bilansem ujemnym" i wszystko jasne Ogolnie to dalbym tak: DT - Wegle rano, przed i po treningu DNT - wegle rano Lecz moge sie mylic, wiec niech Senegroth mnie poprawi

Senegroth Ja zaczynałem od 45s między seriami wydłużając je co serie o 15 s. Pozdro

Senegroth utrzymać no tak ciężko lecze aby dostać komende start to chyba trzeba zablokowane łokcie mieć i wydaje mi się że no by nie dał rady tego zrobic.

Szczerze mówiąc nie testowałem tego i póki klasyczne metody dobrze działają na mnie to nie mam zamiaru. IMHO WSB jest dobre dla silnych i doświadczonych zawodników, którzy mają technikę opanowaną do perfekcji i potrzebują specjalnych bodźców w postaci takiego treningu.....albo dużej dawki soku, żeby siła im szła na czymś takim. Z tego co się [...]

Senegroth spoko widze ze Ty 240kg pociagnales w praktycznie takim samym wieku (dokladnie 22 lata to bede mial za 3 miesiace) i przy podobnym ramieniu tez mam 35 cm 179 wzrostu, 75 kg wagi a przedramiona tak beznadziejnie slabe ze ani chwilki nie jestem wstanie "uwisiec" na drazku trzymajac sie jedna reka

senegroth ile mozna zyskac siły na takim planie wiem ze zaraz powiesz ze to zalezy od diety regeneracji genetyki itd. ale chodzi mi o to ile ci np poszlo na takim czyms pozdro i dzieki

czesc. senegroth jesi moge sie o cos zapytac. Mianowicie chodiz mi o to ze klate robie pod trening silowy wiec do tego wlaczam barki i tric bo widze ze sa one rozpisane z klata.Wiec chodzi mi o to czy zamiast unoszenia na boki moge stosowac unoszenie do przodu?? wiesz przed soba sztangielki i ruch gora dol. Bo lepiej mi to wchodiz i co do barkow i [...]

Senegroth sorry że to powiem Ale Zielony a głupiś Pies ma prawdopodobnie cieczke lub jest nieźle zarobaczony jeżeli już dupą po dywanie jeździ .

Twój trening pod względem hipertroficznym prawie nic nie daje, za to jakieś zasoby Twojej energii marnuje. To, że robisz te jedynki po "wstępnym" zmęczeniu wcale nie oznacza, że jest lepszy. Wręcz przeciwnie. Im lżej jest na początku tym dalej zajdziesz Oczywiście to tylko moja propozycja a każdy stosuje trening taki jaki uważa za [...]

Łańcuchy świetna sprawa szczególnie dla tych co w sprzęcie startują i to zarówno do ławki, siadów czy ciągów. Z gumami też robiłem tak jak Mały666 pisał, tylko że łańcuch jest dla mnie "bardziej naturalny" - stopniowe wzrastanie ciężaru a na gumach jest moment szarpnięcia aczkolwiek też są ok. U mnie na sekcji mamy dwie pary(jedna 56kg a [...]

Podstawe czyli chodziło Ci o to co powiedział Senegroth?Żeby mase łądowaC?a nie da sie FBW jakos?zmodyfikowac? bo tym wlasnie cwicze. POZDRO