schody

domsów się panicznie boję. zawsze jak zaczynam trening to choćbym się pół godziny rozgrzewała i rozciągała to potem 5 dni na schody nie wejdę a na kibel spadam zamiast siadać Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-22 12:49:00

były 4 w miocie... nawet przez chwilę pomyślałam, że mogłoby być śmiesznie, ale gdy rano sprzątam kuwety (a czasem prysznic, a czase podłogę. bywa, że schody) to na razie 2 wystarczają ;)

czym się :) Ja mam w domu 2x schody - mogę robić kółeczka, nie będzie nudno

I tu się zaczynają schody chcieliście testować naraz 3 produkty a z tym wiążą się większe koszta nie jestem wstanie przewidzieć kto co będzie brał dlatego nie marudzić, także spiąć jaka i do babci po kieszonkowe Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-14 16:56:43

W dzień nóg po 3200 kcal jestem bardziej głodny niż po dniu barków i ramion z 2800. Dlatego nie lubię tej samej ilości kcal w każdy dzień- dać 3200 w dzień barków i nie chudnąć, albo chudnąć wolniej, czy 2800 w dzień nóg i tracić jeszcze szybciej petę w nogach? Wiesz czemu się przyjeło jako standard jedzenie takiej samej ilości kcal? Banalnie [...]

Zacząłem dziś remont u księdza. Marmurowe podłogi w kuchniach, marmurowe parapety, schody dębowe. Kilka mszy to kosztowało %-)

warezz i tu pojawiają sie schody, zrobię 3, 4 powtórzenia ściągania drążka za głowę i poijawia mi się taki ból w barku lewym, że muszę puścić ciężar bo nie wytrzymam, tak mam tylko przy tym ćwiczeniu nie wiem czego, ale później mnie bark o dziwo nie boli, to jest taki jakiś impuls :D

Schody nadchodze !! %-) rowniez nozki dzis

Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach i to wspięcia stojąc na podeście w moim przypadku są to schody :-P

schody - najlepsza opcja na zimę. %-)

[...] z kim w RL bym sobie poradził, bo ogarnia mnie taka niemoc, że po prostu nie jestem w stanie wyprowadzić ciosu. A jak wróg jest w przewadze i chce uciec, to najprostsze bramy czy schody sa dla mnie nie do pokonania ;) Całe szczęście, że w momencie gdy jestem na straconej pozycji i mam dostać solidny wp... to się budzę, albo nagle zmieniam sen :D

[...] Ty jesteś na diecie bardzo niskowęglowodanowej... Do tego głodówka, zwłaszcza jak się ćwiczy cały dzień... Masz niski poziom tkanki tłuszczowej i tu zaczynają się dopiero schody. Bez porządnego treningu siłowego będzie ciężko się wyciąć. Pytanie tylko, czy nie lepiej byłoby dorzucić mięcha, a nie dopalać resztki fatu? Jest chudo. Zmieniony [...]

Zrobięłm dzis te Ultra waskie hacki na suwnicy z 90kg nakładu i powiem szczerze ze masakra. Do 6serii trzymałem sie tych minutowych przerw ale po szostej zaczeły sie juz schody bo kazda natepna wychodziła na styk a byłem podchodzac do nich byłem pewien ze nie podołam, dziwne uczucie bo tak naprawde mozna powiedziec ze ta ostatnia 10seriia poszła [...]

[...] inaczej jest siedząc przed kompem i analizując taką sytuację, a jeszcze inaczej w rzeczywistości. Nie miałbym najmniejszych szans...Nawet ciężko by było spieprzyć bo to schody, na ulicy jest dużo więcej miejsca. Ostatnio sensei pokazywał na treningu ciekawe kombinacje kopnięć i uderzeń, byłem pod ogromnym wrażeniem, kilka szybkich [...]

lekko, doj**la ladnie a te schody na mecie %-) i 20mg mety under napewno musi kopac bo sila i masa do gory idzie

Schody 225kg, 15 stopni Mariusz 40.94 sec Derek 54.33 Dave 1:12 Tarmo 14 steps Phil 14 steps Wenta 13 steps Travis 13 steps Arild 13 steps Jason 12 steps Terry 11 steps Car Walk 440kg Phil 13.12 sec Dave 14.23 Derek 15.12 Travis 16.37 Mariusz 16.77 Wenta 18.46 Jason 26.23 Terry 30.38 Tarmo 15.7 meters Arild 15.4 meters Palce (jeszcze bez czasów i [...]

[...] 8 do 4 powtórzeń - nie wiem już co wymyślić i to dałem 5.Skłony ze sztangą trzymaną na karku(tzw."dzień dobry") 3xod 8 do 4 powtórzeń Biceps:I tu zaczynają się schody , ponieważ mam kontuzje nadgarstka i nie chcę go obciążać , więc ćwiczenia będą jakie będą 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(Uchwyt "Młotkowy") 4xod [...]

I tu sie zaczynają schody w naszym idealnym planie bo ja prawka nie mam :-D

Saida: jak nic Ci się nie chce tylko jeść to nie jest problem - jak by Ci się chciało to by się schody zaczęły :-P%-)

[...] sprawnie, z zastosowaniem nachwytu. 4x105kg Ucząc się na wcześniejszych błędach już teraz zastosowałem chwyt zamkowy. Poszło całkiem lekko i płynnie. 3x115kg Już zaczęły się schody. Trochę za mocno zapiąłem pas i przycisnął mi brzuch 2x125kg Ciężko, ciężko, długo zbierałem się do tej serii, ale dałem radę, zastanawiam się tylko czy kota nie [...]