schody

[...] naprostowałem nieco kręgosłup - zapewne dzięki ok 15 minut rozciągania po każdym treningu, co z resztą do tej pory mi zostało praktycznie. No i później się zaczęły dopiero schody, efekty nie były już tak ładne jak na początku, ale ćwiczyłem, żeby nie stracić kondycji, ciężko jednak było dostarczyć odpowiednie bodźce do wzrostu, bo nie były też [...]

No i zaczęły się schody- waga trzeci dzień stoi w miejscu. Z czego powinienem uciąć kalorie i ile?

Dokładnie niewiem ale z tego co się mówi ciężary bedą jakich jeszcze nie było w polsce yok 400, schody ostatni cięzar 320, ostatnia kula przy załadunku 200 !!! Cholernie jestem ciekawy popisu w belce na max ciężar. Wenta i Radzikowski podobno na treningach powyzej 200 kg podnoszą a to zawsze była konkurencja Mariusza. Zmieniony przez - panalbin w [...]

[...] co na stronce pisali . Bunnyhopy sie robi jak na bmx , nawet mi sie udawalo na tylnym kole podskakiwac . wytrzymala chyba jest bo koles na niej z 2 m na plaskie skakal (nie schody tylko zeskakiwanie z ladowaniem na tylne kolo) . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - [...]

[...] zrobić. Mam trochę sprzętu w domu do cwiczen tzn podbieram meżowi.Sztanga,talerze są.Drobny sprzecik typu steper sprzedałam,bo kompletnie nic nie dawal,zresztą mam w domu schody wiec trening w naturze.Czasem zakladam na kostki po 1,5kg obciażnikow na rzepy i tak chodze po domu-ale nadal to wszystko tylko rozbudowywuje nogi.Ramiona mam wręcz [...]

[...] roku schudlem 27 kilogramow. Mam ten komfort, ze moge jesc o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, winde na schody, autobus na spacer:) Wywal slodycze, slodkie soki, cukier, w ogole ogranicz weglowodany - rowniez owoce - zwlaszcza wieczorami (wtedy jedz glownie bialka, np. chude [...]

[...] slabe moze skonczyc sie tragedią dla tego kto je dostanie, tak samo kazdy atak na oczy czy krtań :) a jak walczycie na korytarzu? cwiczycie supleksy na beton a moze na schody? :) bo jak dostaniesz zapasnika to chyba nie wyobrazasz sobie, ze zabronisz mu ich wykonywania bo podłoga jest twarda :) jak mozna przecwiczyc techniki bojąc sie o [...]

Siema Cichy. Pomysł nie jest zły, ale jak piszesz i wiesz, zawsze są jakieś schody! Ja też myślałem kiedyś o takim interesie w swoim mieście. Ale po przeprowadzonych obserwacjach doszedłem do wniosku, że moje miasto jest za małe na taki akurat rodzaj handlu. Po prostu miałbym za mało klientów, abym mógł zarobić, bo o godnym zarobku już nawet nie [...]

Jakos udalo sie wszystkim awansowac do 3 rundy,ale teraz zaczynaja sie schody Rakow-Aris 30-70% Lech-spartak trnava 5-50 Legia-Austria Wieden 50-50 Pogon-gent 10-90 % tak to widze

[...] i staje na palcach, na dwóch nogach. Tak robie serie po 50-60 razy i tak z 3 serie dzinnie. Można jeszcze przednią częścią stopy stanąć na jakims podwyższeniu (książka czy schody) i wtedy robić wspięcia (czyli stawanie na palcach), wtedy łydka bardziej pracuje. To ćwiczenie bardzo podobne jak w AA. A jak się ie ma ciężąrków w domu to się robi [...]

spoko smutny 2:30 na pierwsza zyciówke to wcale nie jest źle.. jak popracujesz nad wytrzymałością i ustabilizujesz tempo na 2 kółkach to szybko zyskasz 10-15 sekund.. Dalej zaczną sie schody no ale życze powodzenia..

173 cm to stanowczo za mało, już na starcie jesteś przekreślony- mniejsza waga, zero szans w konkurencjach typu schody, kule itd. Najniższy, w miarę liczący się strongmen ma 178 cm(nie pamiętam jak się nazywa), a tak to każdy ma minimum te 180.

możesz ciskać naprawde duzo ale jak masz niski wzrost to będziesz miał o wiele bardziej pod górkę w konkurencjach takich jak np schody

Jak wyżej Domer, skoro zjechałeś do dość niskiego pułapu, to jak pojawi się zastój, to będą schody, wylądujesz na 1800... Skoro nie spadało wcześniej, to warto było wejść na chwilę na zero, odpocząć i ew. zacząć na nowo.

Przy 140/90 juz chvjowo mi sie spi, wyzej zaczynaja sie schody i jezeli nie schodzi naturalnymi sposobami trzeba atakowac chemia. Wiele osob nie odczuwa zadnych symptomow co nie oznacza ze powazne cisnienie (powiedzmy tak 150-160/90-100) nie jest niebezpieczne. Maximus to nie jest kwestia elektroniki, tylko rekawa. Nadgarskowe sa do dupy, rekaw [...]

[...] spokojnie rzygnąć nie martwiąc się że ktoś tam bedzie stał Problemem jest mała ilość 20stek i trzeba je zgromadzać z połowy siłowni żeby starczyło, ale są 2 x 50tki więc schody zaczynają się dopiero powyżej 200kg. Poza 1-2 stepper-ami i 1-2 rowerkami nie ma innych maszyn fitness (choć się coś mogło zmienić - może być teraz mniej bo się coś [...]

Ja tam się nie zamierzam przemęczać na redukcji Rano aero(2 schody mi potrzeba, wchodze od prawej nogi dochodze lewą i schodze prawą i dochodze lewą, co 10 min zmiana wiodącej nogi) z 40-60min i 3xweek całe ciało. Zobaczymy co będzie z tego.

Zawsze możesz wykorzystać to co każdy ma pod drzwiami :P Schody.

[...] wokół hotelu, w którym mieszkamy - mówi o zdarzeniu Krzysztof Bojarski - w pewnym momencie noga mi się poślizgnęła i skręciwszy ją w kostce tak nieszczęśliwie upadłem na schody, że złamałem udo. To potwornie bolało, nie mogłem iść i podczołgałem się pod budynek hotelu cały czas wołając o pomoc. Tam mnie usłyszano i zostałem odwieziony do [...]

To chyba u mnie narazie pozostaje wogole na poczatku szlo gladko a teraz schody i to wielkie