saib

e tam pierodlciie w chvj a na potwierdzenie tego zlukajcie jak wygladał Koniu i Saib w tym wieku tylko oni nie brali 170na na klate i wszystko w tym temacie jest git

chory sie robisz saib myslisz, ze bedziesz robil 1kg na 2 msc przy zachowaniu takiego fatu<nie da rady>. Organizm juz taki jest, ze sobie predzej czy pozniej zacznie gromadzic tluszcz, a ty tego nie zmienisz. i te wegle z chleba nic nie zmienia, tym bardziej ze w wiekszosci jest to skrobia oporna na trawienie.

Saib moim zdaniem wyrzucenie chleba tutaj nic nie zmieni.Albo musisz zwiekszyć ilość aerobów albo ograniczyć kaloryczność diety.Jesteś endo więc staraj się unikać dwóch następujących po sobie posiłków bogatych w węglowodany w ten sposób unikniesz akumulowania się nadmiaru energii.Ale i tak najlepszym rozwiązaniem będzie przy pobecnej kaloryczności [...]

Saib moim zdaniem wyrzucenie chleba tutaj nic nie zmieni.Albo musisz zwiekszyć ilość aerobów albo ograniczyć kaloryczność diety. po przez samo wyrzucenie chleba zmniejszy jednoczesnie kalorycznosc

Na prawdę saib przesadzasz. Niemożliwa jest widoczna zmiana poziomu tkanki tłuszczowej w ciągu jednego dnia, a już szczególnie zmieniając jeden produkt. Może zalewa Cię trochę wodą, jeżeli tak, to zmniejsz liczbę węglowodanów, może będzie różnica, może nie.

saib, ja Ci powiem jak jest ze mną. Kiedy tylko pojawiał się gram tłuszczu(w wakacje we Włoszech np.) na moim brzuchu też wpadałem w panikę i myślałem co tu zrobić. Ale wkońcu nastawiłem się psychicznie, że jeśli nie do.j.ebię tych kcal to masy nigdy nie będę miał(a z tym u mnie cienko jak wiesz). A co idzie za zwiększeniem kaloryczności? [...]

zewcie saib'owi te bialko wyslijcie jeszcze raz bo chłopak depresje dostanie

Saib ja tez jeszcze nie dostalem, ale czekam sobie spokojnie bo i tak nic niezrobie. Swoja droga to powinny juz dzisiaj do mnie dotrzec jak tak nie bedzie to bede sie martwil

Ten trening od Wodyna cieszy się nadal olbrzymią popularnością jak widzę.No ale jak jest możliwość bicia rekordów niemalże co trening to musi to być motywujące.Czas jakiś temu(pewnie wielu pamięta) furorę robił inny trening Wodyna 15-10-5 a jednym z testerów był zaginiony gdzieś Saib Czekam więc na rekordy!

DON - nom spozytkowalem oszczednosci wiec nie ma co czekac tylko spelniac marzenia co do barkow dzieki, mily komplement. co do Colda masz 100% eacje PITT - Dzieki. nom nie mam czasu na o.pier.dalanie sie chce byc wielki KRZYCHU - jasne ze sie odezwe ale najwczesniej w weekend obiecuje ze masowy test jeszce bedzie w lutym jak tylko matka [...]

Dobra wytrzymałość nóg imo. Po głębokich siadach z dosyć dużymi ciężarami robisz wykroki z 20-kg i po komentarzu widzę, że to 'rozgrzewkowy' ciężar raczej... Jestem pod wrażeniem. Ja po mocnych siadach robię wykroki z 15-kg i mam serdecznie dość. "SAIB - powiem tak -> nie wiedzialem ze dieta to taka dobra sprawa a tak szczerze korzystam [...]

test w lutym Niespodzianka lubie was zaskakiwac SAIB nom za bardzo lubie chrupac efke dlatego zrezygnowalem po za tym zona za bradzo oczytana fotka maly off ale chyba ban mnie ominie co ?? Dobra bialko i O3 poszlo teraz kapiel na koniec witaminy i mineraly i spac.dzis nastawiony na trening jestem tak mocno ze najlepiej juz bym pojechal [...]

Saib -> Domis - >

Btw no nie mowcie, ze pare dni i juz SFD przebijacie liczba userow, niech to Banan albo Saib poprawi, bo troche lipa Korzystam z tego, ze tu zagladasz Aleks, bo ja na tamtym forum sie nie wypowiadam

saib sciemniaczu sniadanko a potem ide zbierac siły na pierwszy trening dziękuje wszystkim za wpisy. Pozdr

jw olej płaską , skosy w góre koniecznie ! plecy , j. Saib nogi ... aj leszczyk leszczyk dawaj do przodu

Ja też na kicku jeszcze bardziej wychudłem więc nie wiem saib, pewnie się obijałeś Ojdan, ale presja Moderator musi pokazać klase(ale pewnie sie zrobi )

saib - przerabiałem to samo ,przez ostatnie 10dni w najgorszej 'fazie' choroby 2 posiłki dziennie jadłem, czasem 3 :/ nawet białka nie mialem ochoty wypic, najgorsze jest to ,ze przez takie 2 tyg choroby mozna - przynajmiej po sobie to widze - sporo stracic wczoraj zrobilem pierwszy od 2 tyg. trening na siłowni raz na rok jestem chory i to [...]

saib: imho to ta dzwignia nie byla do wyciagniecia "silowo" - Pawel byl ulozony "do gory" a reke mozna bylo wyciagnac tylko "do dolu" (glowa Rosjanina to gora a nogi to dol) tam mozna bylo probowac czegos innego - scisnac swoja noga zgieta reke przeciwnika, tak ze rece Pawala byly by podstawa dzwigni - wtedy ucisk na [...]

saib - masz racje... te dni były dosc napiete ... zdazało sie ze drugi posiłek jadałem o 14-15 od poniedziałku juz bedzie luz to i jedzenie wróci do normy