saib

buźke mogłaś pokazać napewno gdzies w krkr sie mijamy a saib'owi chodziło zapewne o ilość stuffu (zobacz ile tego banan dziennie łyka )

Saib może to i nie konsekwentne, ale od czasu do czasu chyba kazdemu się zdarza.

[...] tematy i malo sie wypowiadalem zeby nie robic "zbednego spamu" ale z punktu widzenia "prowadzacego" wyglada to tak, jakby nikogo temat nie interesowal. saib__ Dzieki coachu!. :* Wpadne pozniej do Ciebie poogladac filmiki z treningu, bo narazie musze sie uczyc na zaliczenie z praktycznego szwedzkiego. :-] Zmieniony przez - [...]

Saib nie przepuscisz okazji by sie ponapinac? Na zdjeciu moje nozki... fotke sam robilem wiec sie nie czepiac. Za jakies dwa tygodnie(przed testem) zrobie sobie sesje zdjeciowa i pokarze aktualna forme. Spaslem sie troszke...

Saib wielkie dzieki, wreszcie dogodze Wodynowi! PS. Kto opiekuje sie babcia?!

Andrzej L Przy 15 10 5 raczej nie masz szans na dostosowanie ciężaru do ilości powt. Przecież założeniem tego treningu jest zwiększanie obciążenia w każdej serii, aż w końcu nie wykonasz 15powt. Saib Może to ci pomoże przetrwać : "Dyscyplina i robienie rzeczy, których nie znosisz uczyni Cię świetnym sportowcem i da Ci szansę znalezienia się w [...]

Dobra robota Saib Mogę podjąć się tłumaczenia, więc niech nikt czasem nie wpadnie na ten sam pomysł Powinno być za jakiś czas.

[...] odpowiedz. Jako, ze mam przerwe na uczelni wrocilem do domu na obiad, ktory jest dzisiaj posilkiem potreningowym (spaghetti+bialko). Relacje z treningu wypisze wieczorem. saib__ "Imo: martwy dużymi ciężarami, ale mniejsza ilość powtórzeń, drążek z krążkiem u pasa, wiosłowanie hantlem lub jednorącz półsztangą - oba ćwiczenia po 8-10 [...]

saib__ Tez zastanawialem sie nad podciaganiem podchwytem, bo troche zapomniany sposob, tyle ze troche szerzej, na szerokosc barkow np, tylk oczy nie za bardzo przemecze tym sposobem bice? Saib tak swoja droga... jakim aparatem robisz zdjecia? Chodzi mi o firme i model? Dzisiaj nie poszedlem na uczelnie, bo mialem tylko jedne zajecia, na ktore [...]

No dokładnie jak saib też bym zrobił progresję na klatkę.. A jedzenie kozak. Kiedyś kupowałem taki ser jak piekłem serniki

Saib Ci żarcia zazdrości . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-23 16:36:42

BONUSY: Klatka luz przed. Klatka luz. Nie wszystko zalane, czyli jeszcze widac resztki 6 paku. Waga przed mierzeniem. Mam jeszcze jedna fote, tric bokiem (przed i po) chcialem wstawic, ale byla robiona w pionie i przez to trzeba podciac zdjecie a ja tego dobrz enie umiem zrobic, wiec raczej nie wstawie, chyba ze sie naucze jeszcze. Na koniec [...]

emilooos Dzieki. A apropos Ty tez miales dac podusmowanie kocnowki cyklu i nic. ramboszcza & Saib Skoro tak mowicie, to sie dostosuje, ale narazie bede biegal "jak mi sie bedzie chcialo", czyli po prostu rzadko. Co do spalacza, to moze cos dorzuce, ale narazie jeszcze o redukcji nie mysle zbytnio. Dzisiaj pierwszy trening HST, a [...]

wezcie pod uwage ze to jest 5 ts,4 l-k,5 cla i 5 o-3 to nie jest malo ,wrecz duzo jelsi saib do tego pijesz

dzieki saib, juz poprawilem nie bylem na gali ale ogladalem w tv co do fotek to juz troche stare ale w sumie duzo sie nie zmienilo.mialem rok przerwy (kontuzja) pozniej odrabianie strat... teraz trenuje vale tudo 3-4 razy w tygodniu a na silce w pozostale dni.masa opornie idzie ale sila za***ista od grapplingu sie wyrabia i kark rosnie niedlugo [...]

Co do treningu proponowanego przez WODYNA mysle, że to tez dobre rozwiązanie coś podobnego teraz ja mam i saib co 2 tygodnie jets dokładany ciężar z tym, że w każdym ćwiczeniu jets progresja a nie stały.. ale warto chyba spróbować. A egzamin mam z filozofii i socjologii ogólnej jednym słowem LIPA

Jak saib, mozesz zamienic na kasze jeczmienna, gryke, kuskus, makaron pszenny lub razowy. Mozliwosci jest wiele A paczki kozak, bardzo lubie ale nie jadam za czesto bo bym wyglądał jak paczek. Zakwasy mam tez nie złe od piatkowego treningo trzymają. Myslę, że 120 w martwym na 3-5 powtórzeń dał byś rade spokojnie wykonac, dopiero połowa cyklu [...]

Pitt Bull Akurat nie czyta (ale jakby czytala, to pewnie wlasnie tak bym postapil ). Widze, ze nowy avatar masz... saib__ Fajnie, ze ciagle zagladasz. Jak masz teraz regeneracje, to sobie nie zaluj takich pysznosci. góra-forte No taki byl cel, zeby was nakrecic na nie. A z martwym, to pewnie jak Saib napisal- technika do poprawy. Dobrze [...]

siła super postęp jak go utrzymasz za 2 cykle będzie wypaśnie max ! wygląd , poprawa jest , to na + , jak wspominał Saib nei widac tych 5 cm w pasie masuj dalej !

Jak Saib HIIT pop teningu to porażka, nie przyniesie takich rezultatów jak w dzień bez treningu lub ewentualnie w innych godzinach niż trening. Zawijasz jakis spalacz na redukcje?