saib

ja mam regeneracyjny plan od Wodyna na tydzien który spędze w górach deska basen sauna i siłownia + hotelowe jedzenie i porcja białka z carbo + CP ... i potem Saib ruszamy z nową mocą a na sylwestra mozesz wpaść do mnie Wesołych świąt

coś mi się przypomina, że Saib kiedyś wspominał o tym. To pytam. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-12-22 15:42:10

świetnie prowadzony test, bardzo dobre wyniki 3,5 cm w pasie w dół poszło i na brzuchu widac duza poprawe o to chyba głownie chodziło, a przy tym inne wymiary na + Szczególnie na klatce i udach widać przyrost. Gratuluje! pozder ps: Saib ty chcesz robic nadal redukcje? Moim zdaniem nic tylko masować No, ale każdy ma różne cele. Zmieniony przez - [...]

Don garcia: A kiedys powatpiewales ze mozna robic mase i sile na odpowiednio rozplanowanej redukcji... Saib: O ile przezyjesz dzisiejszy trening... W nastepnym cyklu poprawiamy wszystko jak leci. Nie bedzie szczegolnej koncentracji na jakoms wybranym szczegole umiesnienia. Najbardziej urosnie to co bylo najbardziej zaniedbane.. No i biegasz [...]

Saib, wspolczuje

Saib, juz to wczesniej pisalem, ale powtorze: to wina LOKALNEGO przetrenowania. Poza tym widzialem wideo , do takiej budowy ciala zastosuje specjalna modyfikacje planu wyciskania.. Takich wynikow sie spodziewalem. Sadze tez ze mozliwe jest zbyt stresowe podejscie do treningu klaty... A stres zabiera moc! Zmierz obwody jutro/za 2 dni.. Do [...]

pieknie Saib , teraz wez sie za konkretna mase Zmiana masakra ale moja i tak bedzie lepsza hehe Test prowadzony swietnie

o ****a Saib pozamiatałeś 88-0 śledziłem ten temat od poczatku ale nie spodziewałem sie takiego efektu :D czekam na nastepne testy w twoim wykonaniu

nie no ja nie narzekam tak, jak chaczyk mówi. bo poprostu, zawsze moze byc lepiej. nie ma, że jest idealnie fajny prezent, saib masz gdzies fotki swojej panny ? a moze sama wrzuci. bo ma sliczny głos. By nie było,że podrywam,czym napalony to powiem, ze aktualnie mam panne . pzdr/

Saib - super test ! Zgadzam sie z innymi ze lepszego nie bylo Odwaliles kawal dobrej roboty A tak poza tym to ladny avantar

Saib mam prosbe do Ciebie albo do Wodynia. Ten trening, ktory jest na poczatku napisany nie byl caly czas stosowany, jesli wogole byl bez zmian, wiec czy moglbys napisac w skrocie jakim treningiem cwiczyles? Nie tak dokladnie jak pisales w tescie z obciazeniami itp, glownie chodzi o glowne zalozenia treningowe, bo wiadomo, ze plan Wodyn ukladal [...]

Pieknie Saib. Na tamtej starej redukcji wygladalo to super, nic tylko zrzucic jeszcze 1kg i startowac w zawodach w kategorii -67, fajna sprawa.

nie szalej tak z dodawaniem kalorii Saib :D

Mam prosbe Saib, cwicze od 3 miesiecy najszersze grzbietu z KO i od około 2 miesiecy nie widze praktycznie wogole przyrostow :( Czy moglbys napisac jak cwiczyłes najszersze grzbietu, co ile i o ile zmieniałes cieżar, i jakie własciwie cwiczenia wykonywałes? Pozdrawiam. Test bardzo ciekawy :) AAAczkolwiek mam wieksze miesienie przedramienia ha ;]

Saib ja ma jeszcze pytanie czy jak skonczłes trenig siłowy to brałes co po nim a {przed treningiem arobowym}

dopiero teraz zobaczyłem podsumowanie jestem pod wrażeniem saib, test przeprowadzony wzorowo, a wizualna przemiana - 4 fota kozak

WItam, Mam 2 sprawy. 1. Saib: czy miales dietę z deficytem kalorycznym? I czy wykonywales aeroby. Bo szczerze mowiac sie bardzo zdziwilem gdy zobaczylem ilosc ww na 1 stronie i efekty koncowe na 88. Spodziewalem sie CKD badz czegos w ten desen. Jesli odpowiedz padla , to wybacz , ale nie mam czasu/sily na wertowanie 104 stron zapisow. 2. Moglbys [...]

saib pamietasz moze na ktorej stronie jest przepis na sniadanie ? Tak myslalem ze wlasnie sobie go sprawdze ale przy ponad 100 stronach troche trudno go znalesc

saib eleganco! oby tak dalej

Zapowiada się super teścik, będę śledził z uwagą Jedna sugestia. Saib przy takim ułożeniu treningu w moim odczuciu zbyt mocno obciążasz triceps. Wychodzi na to że jest trenowany trzy razy w tygodniu. Raz jako trenig właściwy tej grupy (z plecami), ale przecież przy wyciskaniach na klatkę i barki triceps też jest mocno zaangażowany. Osobiście mi [...]