saib

saib pod gwiazdkami bylo ci.pa nie wiem czemu to wygwiazdkowalo

saib co jak co ale tego co shogun zrobil nie mozna nazwac trojkatem... daleko mu bylo do zapiecia...

saib poczytaj posty. mowil ze byl u lekarza

saib jak zrobiłem to, że tyle fotek umieściłeś w jedej wypowiedzi?? Pozdro

saib - no to za***iście, czyli my też tak możemy ale spoko Fajna Gala się zapowiada Pozdro

saib ma racje ja tez nie widze róznicy poza tym ze fotka z lewej jest robiona z nieco bliższej odleglosci, daj foty z przodu na przypince.

jestem na rewdukcji to co mam wpierniczac 3000 kcal o co ci chodzi myslałem ze jestes troche intelgentniejszy saib wiadomo ze robie krótkie odpoczynki na przykład w tym czasie robie skrety po pierwsze nie odzywaj sie wiecej bo jak widze twoje fotke w profilu to kompletna załamka chudo na max mi sie nie podoba i tyle a po drugie wygladasz mi na [...]

Saib- ja także myślę, że powinieneś stopniowo dodawać kalori/w pewnym sensie badać zachowanie twojego organizmu/- przeznacz na to ten okres regeneracji i lżejszych treningów, potem już po ustaleniu swoich zapotrzebowań/w sumie jest to pewnego rodzaju określanie na nowo- bo twój metabolizm zmienił sią napewno nieco na redukcji/, jeśli już to [...]

Saib... fajnie że zajrzałeś: tak jak napisałem: -------------------------------- bezpośrednio po treningu CarboBX: 40g + SP80 (+kreatyna) B:23g T:1 WW:40 -------------------------------- po 2,5-3 godzin po silce: (byłby to ostatni posilek dnia) Kasza gryczana i mięso z piersi kurczaka i oliwa B:34g T:15 WW:32 Tu taj jakby 2 posilki są tyle [...]

kapitan10 stosuję się do zalecen qazara Napisał max 30g w przedtreningowym. Nie wiem, moze nie zauważyłeś. W diecie jest 140g wegli tylko. Dodaj do przedtreningowego jeszcze carbo i potem już wlasciwy potreningowy to sie nazbiera juz troche... Saib, nie chce przekraczać 2,2g białka /kg ( a szejk który piłem tak na godzine przed zaśnięciem poszedł [...]

Saib zrozumiał bez problemów...

Szkopuł w tym, że to gówniarze są... ( Saib młodszy o pare lat, nie wiem jak Niwix, ale chyba też) Ale mądrze prawią. Temat zamknięty!

Raczej niewielkie pieniądze z tej racji że K1 jako sportem mało osób sie interesuje z Polski. A wiadome duże wygrane są jak dużoludzi obstawia,weź pod uwage taką piłke nożną,bardzo dużo fanów,jeszcze więcej obstawia i jest z czego rozdzielić po tych co najlepiej obstawili i najważniejsze dla osób które są właścicielami tych spółek Nie wiesz czasem [...]

No i powinno byc dobrze Mi np dibencizide nic nie dało jak kiedys brałem gdy zaczynałem cwiczyc a tez nie mialem apetytu wtedy, no ale jak Tobie pomoglo to sie ciesze Zrob tak jak napisał Saib a bedzie dobrze. A tak w ogole to co robisz mase? Bp ja przez wakacje postaniowilem zrobic torche rzezbe zeby zrzucic brzuszek zimowy. Na apetyt dobry [...]

ja nawet nie patrzałem na nick bo myslałem ze to saib_ Zmien na inny Saib był pierwszy

saib real gains to nie białko... mieszanina skład: bialko/ww/tluszcze 62g/87g/6g

faktycznie Saib, troche za duzo serii - nie spojzałem dokladnie na Twój staz... tylko jedna rzecz - uginanie podchwytem/nachwytem - wiecej powórzen - mysle ze po 15 bedzie ok

Saib ty z pewnoscia zaliczasz sie do tej czołówki. Moze powiesz nam dlaczego nie masz uzupelnionych rekordów he ;) Przepraszam za tą dociekliwość ale jestem ciekaw

Jak obiecalem tak zrobilem SOG 4you Saib

Saib, Ty to powinienes chyba wrzucic wiecej swoich fotek