rzepka

Moze jednak trzymajmy sie faktow ;) http://www.oyama-karate.pl/pl/index.php?go=sukcesy polecam w szczegolnosci to: Mistrzostwa Europy Kyokushin IBK, złoty medal Norberta Andrzejewskiego złoty medal Dominik Rzepka złoty medal Daniel Sołtysiak srebrny medal Bogumiła Wiśniewska-Kaczor srebrny medal Krzysztof Łoboda srebrny medal Marcin [...]

[...] mam druty w rzepce i to wszystko swiezo zrosniete, ale ten lekarz co mi radzil jest naprawde dobry, specjalista od stawow, kazdy go chwali. Nie mozna nie ruszac tyle czasu, rzepka wiadomo, jest oslabiona, dlatego trzeba uwazac, zadnych gwaltownych zgiec ani upadkow bo wiadomo, moze sie rozleciec na nowo( w moim przypadku), ale delikatnie trzeba [...]

[...] drugi dzien bol byl tak silny, ze mialem klopoty z zejsciem z lozka. Kumpel zalatwil mi wizyte w szpitalu i przeswietlenie. Dopiero na przeswietleniu stwierdzilem, ze prawa rzepka wyglada jakby napeczniala. Dosc mocno sie wybrzuszyla. Lekarz obejrzal kolana, wypisal skierowanie na przeswietlenie i przepisal jakies lekarstwo. Pisze jakies bo nie [...]

Cześć od roku bolą mnie kolana. Od pół roku ćwiczę intensywnie i ból się nasila. Ćwiczę power pump i kettle trochę nordic i yoga. 3-4 razy w tyg. Ból kłujący nad rzepką. Boli różnie w ciągu dnia tygodnia, czasem przed treningiem czasem po treningu. Nawet po przerwie w treningach boli. Stosowałam maści olfen, voltaren, DMSO. Ogrzewałam schładzałam, [...]

[...] zmiana zachowania gotowa! teraz jak myślę o czekoladzie, to jest mi blee... kurcze, chyba na siłkę wreszcie zacznę chodzić 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) muszę zrobić porządek z tym kolanem!! Ostatnio paradując elegancko po ryneczku wywinęłam orła..oczywiście upadłam centralnie na swoje operowane kolanko...ale na szczęście rzepka nie wypadła...:))

No nareszcie ktos myslacy. gips zakłada sie jak cos jest złamane a nie zwichnięta rzepka. Gips=przyurcze, osłabienie siły i masy miesniowej. Lepiej uzyc odrazu stabilizatora i plastry kinesiotapping. Po scianieciu wysieku okłady z lodu, krioterapia i mobilizacje zgiecia w kolanie. Potem elektrostymulacja mm osłabionych i cwcizenia propriocepcji [...]

[...] Okazalo sie ze mam wade w uksztaltowaniu kosci mianowicie kłykcie boczne mam wieksze od tych drugich a powinno byc odwrotnie dlatego nie mam takiego dolka na rzepke i ta rzepka lata mi gdzie chce. Kazal brac leki szybko zaczac rehablitacji i sciagnac gips na drugi dzien pojechalam do goscia ktory mi ten gips zalozyl i sie troche wydarl zebym [...]

[...] trakcie meczu wyskoczylem do pilki i wyladowalem na lekko ugietym kolanie, obrucilem sie przez lewy bark i upadlem. W trakcie tego upadku slyszalem tylko trzaski w kolanie i rzepka byla troche wyzej niz zywkle, a pozniej juz nie moglem ruszyc noga. Przyjechala karetka, wziela mnie do szpitala ( szpital gorniczy w Bytomiu ). Zrobili mi RTG, ale [...]

[...] mi się trafić na najlepszego ortopede wiec po pol roku moglem juz uprawiac sport. Zlamalem sobie noge podczas robienia wsadu, zgialem noge do wyskoku i miesien oderwal mi przyczep wiazadla przedniego. Zerwal sie tez miesien, a rzepka to w ogole gdzies uciekla. Teraz po roku mam juz wyskok dosiezny 70 cm i przy wzroscie 180 cm robie wsady .

[...] miekkich, przekrwienie i pogrubienie powięzi głębokiej, zmiana miejsca przyczepu mięśnia zginacza długiego palców, zwiększona ilość naczyń w przyczepie, wyżej położona rzepka, ślad płynu w przedziale bocznym stawu kolanowego. Czy wie ktoś co to może być za przypadłość, z jakich przyczyn i co z tym dalej? Niestety wizyta konsultacyjna [...]

poza pochyleniem się do przodu ugnij porządnie nogi, rolki prowadź na boki, tak jakbyś się chciała odepchnąć (że jakby miał zostać slad, to zostałby jako jodełka)(poza tym trochę mogą boleć nierozciągnięte wewnętrzne strony ud), nie pchać nóg do przodu po lini prostej! teraz aby zachować równowagę 1. można stosować rytm lewa ręka i prawa noga do [...]

Jeżeli uważasz, że rzepka się rusza, to siądź na brzegu krzesła wyprostuj nogę w st. kolanowym, podnieś ją delikatnie (na jakieś 10 cm) i to jest Twoja pozycja wyjściowa. Teraz unieś nogę na jakieś 30 cm i opuść do Pw. I tak z 200-300 razy, dobrze byłoby jak byś posiadał obciążniki. To ćwiczenie wzmocni mięsień, który jest słaby i powoduje ból [...]

[...] o więzadło właściwe rzepki - sam zabieg jest dużo bardziej inwazyjny, większa blizna i więcej blizn. Osłabienie tego więzadła a przez to ścięgna mięśnia czworogłowego uda (rzepka jest trzeszczką dla tego ścięgna). I to chyba wszystko :) Czuje się bardzo dobrze :) Do sportu wróciłem po pół roku. Zmieniony przez - braiquin w dniu 2012-04-07 [...]

[...] bo ogolnie "wygodniej" jest mi teraz po, kiedy miesien na maksa rozgrzany i jakos to idzie... Przy okazji to jeszcze zauwazylem cos takiego ze jak wyprostuje mocno noge to np rzepka nie zostaje na gorze ale czuje delikatne chrupnie po zewnetrznej stronie, tzn ze jest jakies przyparcie? Glowa przysrodkowa jest slabsza od bocznej?

Piotrze a jak jest z tymi troczkami, wspomniales ze one wyznaczaja tor ruchu rzepki...Czyli jak boli mnie troczek przysrodkowy to znaczy ze rzepka jest sciagana dobocznie?

Tak mi sie wydaje ze rzepka bedzie sciagana dobocznie i caly czas troczek przyśrodkowy bedzie napinany. Moze tez zrosty sie w troczkach po operacji zrobily po nacieciach

@alone321 z rozciąganiem nie ma problemu, zawsze jest, miałem kontuzje kolana (uszkodzona rzepka i więzadła) podczas zawodów, nie dałem się zoperować to teraz muszę cierpieć, więc bez rozgrzewki ani rusz :) a co do butów to faktycznie, biegam w niezasznurowanych, a konkretniej w zasznurowanych raz na cały czas dzięki za rady ! na pewno dziś [...]

[...] ale na ulicy był lód i z całym impetem ******l...em kolanem w podłoże) A niedawno brat pieprzną mnie z całej siły pięscią w kolano. (walnął tak z zamachy, w ten sposób, że rzepka mi prawie odpadła) Po tym to on o mało co nie wylądował w kostnicy. ale nadal ćwiczę z tym, że olałem nogi. Nie mogę nawet zrobić przysiadu. (przysiady bez obciązenia)

Tzn ogolnie zaczelo sie od tego, ze grajac kiedys w pilke jak bylem mlodszy cos mi strzelilo w kolanie, potem mi spuchla noga i mialem problemy z chodzeniem. Bylem u lekarza, powiedzial ze rzepka sie odkleila od kolana i mam martwice kosci, nie wolno mi przeciazac zbytnio nog. W sumie moglbym nogi robic ale na niewielkich ciezarach.

Można chodzić po lekarzach i badać się w nieskończoność. Moja historia ze schorzeniami i bezradnością "najlepszych" lekarzy to raczej temat na bloga, niż krótki wpis. W efekcie wszelkie drobne urazy ortopedyczne poza kręgosłupem leczę moksą. To wschodnia metoda i mój mongolski lekarz jako jedyny poradził sobie z masą przypadłości, którą wtedy [...]