rzepka

jeszcze jedno o czym zapomnialem,a edita nie zrobie. Ten bol cholernie promieniuje na cale kolano. Najlepiej siasc sobie luzno,zeby rzepka nie byla napieta i palcami sprobowac 'wymacac' bol. Ja mialem tak u siebie. Na pierwszej wizycie tak samo 'macal' lekarz. Na poczatku osgood promieniowal mi tak,ze nie szlo odroznic po samym bolu czy to kolano [...]

[...] ale ból nadal się pojawiał. Czasami przy MC boli mnie to prawe kolano, albo oba prawe i lewe. Ja jak nie ćwiczyłam, też miałam problem z kolanami, miałam wrażenie, że mi rzepka wypada, wystarczyło "odgiąć" kolano w druga stronę i było ok, ale dawno tego nie miałam i teraz mi się przypomniało. Niestety teraz się czuję jak babulinka, wszystko [...]

odnośnie nóg ,czesto odmawiają mi posłuszeństwa kolana,a dokładniej rzepka... wiec zbytnio ich nie moge przeciążac i to akurat konsultowałem z lekarzem medycyny sportowej. generalnie martwego tez nie powinienem robic ...ale...ciezko tak zrezygnowac z niego:D drązek wałkuje w moich treningach pleców już od ponad roku bez przerwy ...wiec pomyslałem [...]

Witam po dłuuuugiej przerwie :-) Nadszedł czas na powrót do wali z samym sobą. ponad miesiąc próżnowania i jedzenia jak popadło, ale robiłem z z pełną świadomością. Trenować i tak bym nie mógł bo kontuzja kolana mnie dorwała. Ogólnie problem z bólem pod rzepką w prawej nodze bardziej po zewnętrznej stronie kolana. Końcem stycznia próba biegu [...]

nogi robie przysiady z 130kg na 10-12 ruchów 6 seri;)wmiare głębokie maxu nie sprawdzałem ;)tutaj powoli dobieram ciezar bo miałem coś z rzepką więc nie chce przesadzać i rzucać sie na maxy ;) klatka obecnie 125kg 6 serii po 10-12 ruchow(robiłem 130 przy wadze 97kg ;) barki robie smiesznymi ciezarami hantle 35kg x10-12 ruchow sztanga max robiłem [...]

To na imprezie to nawet sam nie wiem co to było - na drugi dzień jak ręką odjął i opuchlizna znikła. Zresztą tamto było nad rzepką, z innej strony niż to naciągnięte więzadło. Rehabilitantki nie pytałem, bo jakoś dla mnie czasu nie mają, znam ćwiczenia i sam je robię. Skoro już tak polecasz ten rower, to zniosę sobie chyba ze strychu moją [...]

kolejny problem wczoraj podczas mini sparingu z kumplem zbiłem cios nogą kolanem... chodzić moge skakać juz nie chyba siadów nie bede mogł robic hukowo rzepka jak wielki siniak

[...] na ostatnią jazdę założyłem nowe buty z blokami ustawionymi prawie 3cm do przodu w stosunku do starych butów a zapomniałem w związku z tym manewrem podnieść siodło. Czyli jeszcze większe zgięcie, rzepka chyba już tylko poza swoim naturalnym torem ruchu pracowała i ... depresja gotowa %-) No nic, właśnie prom zawitał do portu więc spadam. Czołem

z tego co mówisz to typowe leczenie objawowe, lekarz ci nie powiedział co z tą rzepką? bo tego może być multum

Właśnie jak byłam u tej lekary to kazała mi pokazać dokładnie, w którym miejscu ból się nasila, stwierdziła, ze to rzepka i zapisała mi te zabiegi a potem kazała się zgłosić do niej po 10 zabiegach. Mówiła mi tyle co nic, dlatego też muszę się wybrać do innego ortopedy żeby się coś dowiedzieć, bo tak naprawdę to nadal nie wiem co mi dolega

[...] sztangielkami - RAMPA 12 1) 15kg 2) 17kg 3) 20kg 4) 22kg x 7 powtórzeń Z podkładką, fajne czucie. 5. Uginanie podudzi leżąc - 3x15 1) 5kg 2) 5kg 3) 5kg Miał być żuraw, ale rzepka mi przeszkadzała i nie dałem rady wykonać nawet 1 serii. Za to muszę przyznać, że uginanie wyczuwam już prawie idealnie, przewiduję, że niedługo będę mógł operować [...]

Witam Przedstawię w skrócie wyniki rezonansu dla moich kolan. Szczerze mówiąc, nie sprawdziło się to o czym mi ortopedzi mówili (zerwane więzadła). Ale może ktoś mi udzieli informacji o co tu chodzi, czy jest to najzwyklejsza degradacja stawów związana z ciężką pracą, oraz urazami z przeszłości, czy też mam tu do czynienia z jakąś chorobą (może i [...]

Witam pierwszy raz pisze w tym dziale, mialem robiona rekonstrukcje ACL prawe kolano 9 mies temu, u lekarza na kontroli bylem 2 mies temu stwierdzil ze wszystko ladnie gra i trzyma. Zgiecie mam pelne przeprost w 95% tez pełny. Rehabilitowalem sie 2 tyg z rehabilitantem pozniej sam + siłownia z dosc duzymi bodzcami silowymi na nogi, obwod chorej [...]

no idę do ortopedy myślę że dobrze zbada sprawę, no jeśli chodzi o zakres ruchu to mam pełny, tylko przy zginaniu coś strzela no i jest ból pod rzepką w stronę do wewnątrz kolana...

opisze Ci moj ostatni czas i powiedz co to wg Ciebie. 23go-bylem w przemyslu. super forma, mega winda, popsulem wtedy kolano wygiela mi sie przy ladowaniu i boli rzepka. tj kolano skoczka zlapalo. 25go poszedlem na silownie zrobilem tylko klatke+ rozciaganie do konca tygodnia tj. 1 lipca leczylem kolano lodem,rozciaganiem,masazem 1 lipca bylem na [...]

Znowu ja mam problem. Nie wiem skadpojawil mi się ostrybol po czworoglowym... Tuż nad rzepka nad kolanem bolą mnie okrutnie przyczepy, głownie w kącie 90 stopni... Żadnych zmian zewnętrznych poprostu ostry ból tych wiezadel nad kolanem

Lekotka, rzepka troche promienuje ale bardziej dol kolana. Noga się nie wykrzywila na boki po tym ladowaniu

Witam. Jestem po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego już ponad 1,5 roku ale mam dziwne objawy. Tzn przy mocnym przeproście czuje jak mi coś strzela w okolicach rzepki, więzadła rzepkowego (pod rzepką) jest to dość głośne, jakby dwie kości się o siebie ocierały. Podobnie jest gdy stanę pełnym ciężarem na noge i prostuje ja i zginam. Lekarz [...]

Gita, jak nie masz wysięku to OK. Ja też mam obrzęk i nie przeszkadza to w ogóle w ćwiczeniach. Tak że tym bardziej możesz popracować z rzepką. Jeśli chodzi o rower, to ja miałem opóźnioną rehabilitację ze względu na szytą łąkotkę, więc dopiero jeździłem po 5 tygodniach. Ale starszy pan (ok. 55 lat z wyglądu) zaczął delikatnie już jeździć po 2 [...]

[...] poszłam, bo mnie rehabilitantka wymęczyła. No i ciekawostka - stwierdziła, że mogę mieć uszkodzoną chrząstkę po wewnętrznej stronie rzepki, gdyż podczas wyprostu ze zgięcia rzepka nie śliska się płynnie tylko po przyłożeniu dłoni czuć takie "chrum, chrum", takie skoki, no ale to samo jak się okazało jest ze zdrową nogą. Stwierdziła [...]