rzepka

Przysrodkowo, bocznie, gleboko, plytko, nad/pod rzepka, przy ktorym miesniu, ktore sciegna... i duzo duzo wiecej okreslen... widzisz kolano to najbardziej zlozony staw i to jest tak jakbys mowil ze boli Cie brzuch, trzeba wiedziec czy zeladek, watroba, dwunastnica, jelita, trzustka, pecherzyk moczowy, wyrostek robaczkowy etc...

Gdzie mniej wiecej jest zlokalizowany bol? nad/pod rzepka? moze bocznie/przysrodkowo w stosunku do rzepki? Czujesz jakas blokade? przeskakiwanie w stawie? niestabilnosc? Zdarzaja sie jakby "oslabniecia" gdzie noga nagle sama ugina sie pod ciezarem ciala i powoduje utrate rownowagi?

Można, lecz przysiady to podstawa treningu nóg. Przyczyną bólu może być jakiś problem z rzepką, osłabione więzadła lub nieprawidłowa technika, brak mobilności.

[...] ludzie zdobywaja medale...Moja rzepa nie siedzi mocno w kolanie ( przynajmniej jeszcze ) z tego wględu ,że kolano jest jeszcze słabo umięśnione.Mocne mieśnie utrzymują rzepke dokładnie tam gdzie powinna być.W zdrowym kolanie gdy przeprowadzam mobilizacje czuje opór,a w tym operowanym rzepka jest jakby w galarecie,o wiele łatwiej ją przesunąć.

[...] Nie mam dolegliwosci bólowych , kolano mnie nie boli , normalnie juz sie poruszam jak przed urazem. Podczas zwyklego przysiadu odczuwam tylko lekki dyskomort jakby mi mikroelementy w tym kolanie przemieszczały sie. Robiłeś tylko ćwiczenia czy miałeś również wykonywanie zabiegów manualnych przez fizjoterapeutę i czy rzepka jest stabilna ?

Może to rzepka ?

trudno mi to powiedzieć... chyba tuż nad rzepką

1)boli jak dotykasz tkanek miękkich nad rzepką? 2)boli jak przesuwasz rąką rzepkę? 3)ból jest od srodka czy bardziej na zwenątrz kolana? 4)czy masz to miejsce cieplejsze niz na nodze zdrowej? 5)boli cie przy rozciąganiu 4-głowego? prawdopodobnie naderwanie, ale... nie do konca, moze wykonujesz zle cwiczenia na nogi, - masz kolana w osi bioder? - [...]

chodzi o to ze mam ćwiczyć głowy wewnętrzne mięśnia 4głowego a problem polega na tym ze rzepka mi ucieka na prawo uszkadzając kolano a następnie sama wraca na swoje miejsce dzieje się tak już od ok 10 lat i większość czasu pracuje obok swojego prawidłowego toru zalecenia od lekarza są takie żeby wzmocnić mięsień 4 głowy z uwzględnianiem głowy [...]

W mierzeniu obwodu uda stosuje się 3 pomiary: 1) w połowie uda, 2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana, 3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego. Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i [...]