rzepka

[...] sie poddałam a przeciez tyle pracy w łozyłam w karate przez 5 lat. potrenuje troche to moze cos sie we mnie odblokuje, w kazdym razie powalcze troche i popracuje nad forma. tylko niewiem co wyjdzie z tym bieganiem bo mam problemy z kolanem , niby biore glukozamine ale to niewiele pomaga. macie cos na rwacy ból w głebi kolana jakos pod rzepka???

Witam! Tez mam problemy z kolanem(tzn uraz troche inny).W pazdzierniku na zawodach wyskoczyla mi rzepka w kolanie, zerwane wiazadlo boczne.Woda w tym kolanie do teraz mi sie zbiera , ale juz nie w takich ilosciach i nie tak czesto jak kiedys, tez czasami kolano ucieka mi na zewnatrz.Do treningow juz wrocilem i nie jest tak zle oczywiscie trzeba [...]

[...] 1 gram. Ja właśnie mam takie chrupanie i strzelanie w kolanach, Colagen Premium z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ? Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje. Największy problem mam z jednym kolanem od 2 miesięcy, gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i [...]

Za ruchy rzepki odpowiada: rzepka przyśrodkowo- czworogłowy uda czesc przyśrodkowa, za boczne przesuniecie rzepki -czworogłowy uda glowa boczna oraz napinacz powiezi szerokiej. podudzie moze masz tez przesuniete troche przyśrodkowo to znaczy rotacja goleni przysrodkowa. Jezeli tak to masz slaby miesien dwugłowy uda ktory rotuje noge. Podczas [...]

unikać tych ćwiczeń, w których rzepka jest w ruchu.

Masz tu w WL seniorów. I Mistrzostwa Polski w WL Kielce 05-06.12.1992 Kobiety Kat.wag.48 kg 1.Awramczuk Małgorzata Stal Bielsko-Biała – 45 kg Kat.wag.52 kg 1.Mikulska Agnieszka Tęcza Kielce – 30 kg Kat.wag.56 kg 1.Mikulska Monika Tęcza Kielce – 35 kg 2.Serek Magda Tęcza Kielce – 25 kg Kat.wag.60 kg. 1.Lęk Bożena Apollo Otwock – 65 kg 2.Prorok [...]

debee w lewym kolanie rzepka uszkodzona, i masz racje z gurą musze nadrobic bo bedie lipa djete wrzuce niedługo juz taka konkretną z poprawkami obliczynym BTW

[...] Uprawiane inne sporty : --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : rzepka wyskakuje w obu kolanach ale da się robić przysiady Zażywane suplementy : ------ Ostatnio przerabiany plan: FBW (pn,sr,pia/ WL,MC,podciaganie, przysiady, wyciskanie [...]

Przez około rok miałem problem z kolanami przez to że szybko poszedłem z wzrostem moja rzepka nie nadążyła i przez to miałem bóle kolan. Wczoraj robiłem przysiady i kolana myślę że są już w dobrym stanie. Zawsze bałem się nie wiem czemu martwego ciągu ale myślę że mógłbym robić. Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-10 12:30:20 czy byl [...]

Ale już rzepka Ci się ustabilizowała po tych ćwiczeniach ze stania na jednej nodze? Jeśli tak to po jakim czasie wróciłeś do formy?

Ile walk stoczyłes ze bedziesz mi tu podwazał moje słowa ja rzepki nie uzywam jak odegniesz stope to uderzasz powierzchnia nad rzepka !!!!! a jak z rzepki to twój błąd

zabieg mialem w polowie listopada , pozniej 2 tyg lezalem z orteza na nodze, zabieg nazywa sie GPS polega na wstrzykniciu w wiezadlo plytek krwii. Dziwi mnie ze boli mnie teraz NAD rzepka. czemu tak jest i jak temu zaradzic?

[...] idzie za tym także wieksze obciążenie niż przy zachowaniu prawidłowej techniki/. marksista -zacząłeś dobrze, więc kontuzja nie powinna sie powtórzyć- jeżeli kolano i rzepka sa już ustabilizowane i wzmocnione. trenuj narazie nadal z podobną ilościa powt.- możesz również wykonywac przysiady jako drugie ćw.- np. po suwnicy. tata65 -ale nie [...]

SEMIKNOCKDOWN- MĘŻCZYŹNI kat. - 65 kg 1) Rafał Wiezorkowski / Katowice 2) Piotr Muszyński/ Katowice WR1 3) Paweł Auguścik/ Warszawa kat. -70 1) Krystian Krygier /Konin 2) Arkadiusz Pruszak/ Bydgoszcz 3) Zbigniew Podsiadły/ Bydgoszcz 4) Waldemar Kumor/ Bochnia kat. - 75 1) Dominik Rzepka/ Kraków 2) Bartłomiej Bereza/ Katowice Goliat 3) Piotr [...]

Dzieki. zawsze cenilem twoje odpowiedzi i porady:).. wiec zrezygnuje ale co gorsza bylem u fizjo prywatnie i mi powiedzial ze to cwiczenie jest dobre na glowe i ze jak boli to znaczy ze miesien pracuje nad rzepka.. juz sam nie wiem co robic.. dlatego nie dziwie sie ze ludzie szukaja porad w necie bo kazdy mowi inaczej;/

[...] mnie Jakie sa koszty tak dlugiej rehabilitacji? Np 50 PLN za jeden raz. Fundusz też to zwraca, tylko muszą być wolne miejsca. Różnica w miesniach(mierzona 2 cm nad rzepka)miedzy noga chora,a zdrowa wynosi 3,5cm. Czy mozna zrobic rekonstrukcje z takim malym miesniem? Czy nieodbije sie to bardzo w okresie pooperacyjnym? To istotna [...]

[...] czy jakies zaburzenia osi konczyny wrodzone, czy nawet sam ksztalt rzepki, ale bol najpredzej pochodzi ze stawu rzepkowo-udowego, czyli gdzies trze ze tak to ujme Ci rzepka, ktora jest mocniej dociskana do kosci udowej przy zgieciu powyzej wlasnie 90 stopni. Mozesz sprobowac takich preparatow, niektorym pomagaja, albo do lekarza na usg [...]

nie puchnie, boli dosc konkretnie, boli przy krzywym postawieniu stopy i jak prostuje ,rownierz przy wyprostowaniu nogi do samego konca (w kolanie) - bol pojawia sie pod rzepką ale z pod rzepki promieniuje i rozchodzi sie jakby po calym stawie.

musze pzegrzebać dyski, bo niewiem gdzie mam stare zdjecia, ale poszukam, z nóg tylko łydki cwicze, mam problem z rzepką.wszelakie skłony z ciezarem na barach tudziesz przysiady surowo zabronione ;/ Zmieniony przez - moon3333 w dniu 2012-07-01 19:46:58

Oj tam nie broń się rzepką ja też miałem (tzn mi wyskoczyła w bok, nie wiem co u Ciebie) ale tyram przysiady zwykłe, bułgarskie itp. A co do sylwetki, jak dla mnie fajnie. Ile miałeś obciążenia? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-07-01 19:56:25