rolki

[...] tym samym trenerem, na koniec interwały 30 min bieżnia. Niestety efektów brak… nie tyłam ale zrezygnowałam z trenera. Męczyłam się sama do maja 2015, aż przerzuciłam się na rolki. Codziennie 15km. Sylwetka zaczęła się zmieniać. Zeszczuplałam w obwodach ale nie kontrolowałam tego specjalnie. Przyszła zima wróciłam na siłownię i kontynuowałam [...]

[...] przerwy sniadanie 5:45-13:45 Praca okolice 15 Obiad 25minut przerwy 5g Kreatyny-20gnitrobolon 25minut trening-klatka-triceps-10g BCAA jako napoj treningowy-ABS Workout-Lyzworolki ok. godziny-10Km Bezposrednio po rolkach 113g Gainera-5g Nitrobolon Ok godzine po gainerze obfity posilek Wtorek Pobudka 4:00 10G BCAA na czczo 15 minut przerwy [...]

[...] do rywalizacji "DROGA NA VALHALLĘ" :-D Jednocześnie przybijam piąteczkę SiwYbks i Rabittt ;-D Plan treningowy: 1) treningi MMA: 2-3 razy w tygodniu 2) w pozostałe dni: rolki ile wlezie 3) oraz: co mnie najdzie, lubię eksperymentować treningowo ;-) Cele sportowe: 1) Rolki - chcę we wrześniu zaliczyć dwa maratony 2) MMA - w listopadzie [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : chudniecie mi sie w miare rownomiernie rozklada Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 1-3x w tyg. basen 2x tyg, rolki okazjonalnie Co lubisz jeść na śniadanie: kasze jaglana z orzechami, ziarnami Co lubisz jeść na obiad : omlety, mielone Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : [...]

[...] Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W dniach bez treningu chciałbym robić któryś z wyżej wymienionych sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na [...]

[...] Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W dniach bez treningu chciałbym robić któryś z wyżej wymienionych sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na [...]

[...] tyjesz: uda (moja największa zmora:/), brzuch, trochę ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dotychczas rolki i pilates. Od tygodnia dodałam bieg (2x30min/tydz) i ćwiczenia siłowe (3x50min/tydz) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce, wsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad: [...]

[...] Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W dniach bez treningu chciałbym robić któryś z wyżej wymienionych sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na [...]

[...] Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W dniach bez treningu chciałbym robić któryś z wyżej wymienionych sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Ja I Sport: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kolarstwo I wszystko co zwiazane z rowerem, basen aerobic, rolki. W skrocie kocham wszystko to co powyzej ale w zwiazku z przepuklina miedzykrazkowa moge pozwolic sobie tylko na lekka aktywnosc fizyczna. Kocham plywac, aktywnosc [...]

[...] łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, nogi, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rolki, jazda na rowerze, siłownia, kręcenie hula-hop, skakanka, ćwiczenia abs, spacery Co lubisz jeść na śniadanie : płatki z mlekiem, kanapki z dżemem i cappuccino lub z [...]

1. Dzięki aerobom i odpowiedniej diecie zrzuciłem dość sporo tłuszczu w bardzo krótkim okresie czasu tj. 2-3 tyg (treningi siłowe po 5x w tygodniu). Na brzuchu zostało mi gdzieś z ok. 1 cm tłuszczu. Pod tłuszczem mam dość dobrze rozwinięte mięśnie brzucha. Teraz moim celem jest nabycie ogólnej tkanki mięśniowej (stosuje odpowiednią dietę). I w [...]

[...] łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: slaba aktywnosc , spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko, czasem rolki Odżywianie: jem duzo, bo sprawia mi to przyjemnosc. Staram sie nie jesc kebabow itp Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie lubie mleka [...]

[...] activ lab. Moim celem jest oczywiscie redukcja masy i tkanki tluszczowej jak i poprawienie sylwetki gornej partii ciala czemu sluza cwiczenia na lawczce i pompki, natomiast rolki zastepuja cwiczenia aerobowe. W najblizszych dniach zamierzam do tego dolozyc 20-30min dziennie na skakance z tego co wiem nie jest to glupi pomysl. W tym miejscu [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Link nie działa Aktywność w ciągu dnia: Praca sprzedawca w sklepie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie : 2 godziny rolki albo spacer; ćwiczenia z hantlami oraz pompki, przysiady i brzuszki 2 godziny Odżywianie: wcześniej junk food, kebab pizza itp. Obecnie przed wszystkim owoce i [...]

[...] 5,0 PS - prędkość min-max w km/h (niezależna od wagi, regulowana elektronicznie: 1-12 (w stopniach, co 0,1 km/h) - ustawienie stopnia wzniesienia: 3/7/12%, mechanicznie - rolki transportowe - klasa DIN-EN: B - wymiary taśmy (dł/szer): 125/40 cm - wymiary (dł/szer/wys): 165/70/143 cm - wymiary po złożeniu (dł/szer/wys): 70/70/150 cm - max [...]

[...] : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : jeszcze nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3x w tyg. dywanówki x3, rolki wcześniej codziennie teraz mam przerwę Co lubisz jeść na śniadanie: omlet bez mąki z owocami Co lubisz jeść na obiad : makarony różne i różniste z piersią kurczaka albo [...]

[...] uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem ja zmierzyć Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rolki - raczej niesystematycznie Odżywianie: Ograniczam się, ale nie mam konkretnej diety. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: odkurzam, zmywam, codziennie tos ie troche namacham ;p z psem czesto,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki, rower czasem, szybkie marsze, 400-500 brzuskow dziennie + 30\40 min cwiczen dziennie ( przysady,staram sie pompki ale za slabiutkie raczki ;),itp) planuje zaczac [...]

[...] do domu do wykonania ze sztangielkami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak. Do tego oczywiście łyżwy, bieganie, pływanie, raz w tygodniu siatkówka, raz na 2 tygodnie rolki na hali (doskonalenie techniki – też można się zmęczyć). Później chciałabym dołożyć coś z treningów wytrzymałościowych. Jeśli chodzi o dietę to po przestudiowaniu [...]