rolki

Nie bedzie mnie tydzień. Musicie sami sobie poradzić Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

ja idę się dobić na rolki na godzinę, może padnę. a jak nie to kołdre wynosze na balkon i bede spala z nogami w baseniku :)

[...] wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) Is 2,5; IIs 2,5, IIIs 2,5 5. plank (1 x max) 45s 6. wznosy bioder z piłką(3 x 10) Po południu były jeszcze rolki (około 1h), bo taka piękna pogoda była, więc aż żal było nie skorzystać. Wypadł mi jeden trening w poniedziałek, dzisiaj go uczynię. Dzisiejsza miska. Trochę mi nie [...]

Witam! Wczoraj miałam robić trening ale musiałam gdzieś wyjechać więc zaliczyłam rolki( pomogły mi się przemieścić z punktu A do punktu B, czyli przyjemne z pożytecznym)- ponad godzinę, z intensywnością raczej dużą, bo dużo wzniesień. Trochę przez to miska nie do końca dojedzona, bo nie jadłam u siebie, ale źle nie było. Najważniejsze że jest [...]

Witam! Dziś pogoda piękna, więc po śniadaniu zaliczyłam rolki z moją małą:-) - w ramach zaplanowanego dzis cardio. Około 50 min. Szkoda że takiej pogody nie ma u nas cały rok, bo bym w ogóle rolek nie ściągała;-) Ogólnie to moje ulubione cardio. I zawsze przyjemne z pożytecznym bo w drodze powrotnej zaliczam jeszcze jakieś zakupy. We wcześniejszym [...]

Witam! Znowu narobiłam zaległości w zapiskach:-( Ale to że nie piszę nie oznacza że nie jestem lejdis:-) Dobra zaczynam: DNT 02.08 Sobota- Aero- Rolki 45 min z bardzo nie sprzyjającym wiatrem- więc wysokie tętno cały czas DNT 03.08 Niedziela- Free- był wypad nad jezioro- trochę pływania i pluskania się- niestety tylko trochę bo było tak ciasno że [...]

[...] 8x4,5/ 8x6,5 10x3,5/ 10x4,5/ 8x6,5 10x3,5/ 10x4,5/ 8x6,5 10x2,5/ 10x3,5/ 10x4,5 12x2,5/ 12x3,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 DNT 04.04 Czwartek Aero- rolki 45 minut DT 05.09 Piątek: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 8x15/8x16/ 6x17,5 8x15/ 8x16/ 5x17,5 8x13,5/ 8x15/ 8x16 10x12,5/ 10x13,5/ 9x15 10x12,5/ [...]

ja mam inną całkiem teorię, trzeba uprawiać sport jaki się lubi, czy będąto rolki czy bieganie czy chociazby praca w ogródku... byle to była przyjemność, to i mogą być fitnessy, ale mi fitnessy nie odpowiadają zazwyczaj poprzez te głupie puci puci instruktorów(chyba wiecie o co mi chodzi), jakby milczeli i wskazywali tylko tempo to częsciej bym [...]

nno dobra, na rolki wieczornym zwyczajem czas. myk myk, 10km i do domku :)

[...] + 3 serie wykroków nie wiem czy to ma jakiś sens ale podkreślam, że nogi mam najlepiej zbudowane i nie chce ich tyrać w pełnym zakresie- jak się przyrzeźbią to się gniewać nie będe ale rolki i narty zrobiły swoje Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-06-07 23:06:46 Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-06-07 23:07:50

No ja właśnie mój rower odpalam i jadę do rodziców zobaczyć w jakim stanie są moje rolki ;-D

pamietam korwa jak dali mi ziomki rolki zebym sie przejechal jak mialem z 12 lat, pod klatka ubralem, tak mi sie nogi rozjechaly ze malo sie nie polamalem szpagat prawie zrobilem wiecej tego gowna nie zalozylem./nie zaloze

No jak jeszcze trochę pojezdżę i się okaże że lubię i chcę częśiej to trzeba będzie kask kupić. Na szczęście ochraniacze mam. Dzisiaj znowu były rolki na nogach ale pojeżdziłam z 15 minut. Chiałam jechać na placyk poćwiczyć ale zapomniałam, że dzisiaj bazarek jest więc zawróciłam a nie czuję się na tyle pewnie ani to żadna przyjemność żeby po [...]

rolki fajna sprawa, ale faktycznie można kolizję zaliczyć, kask kup koniecznie, ja na rower kupiłam, wyglądam zabawnie bo kupiłam taki pełny, na całą głowę i pewnie odejmuje mi trochę latek ;) ale to jednak ważne, kierowcy niestety olewają rowerzystów, sama jeżdżę i autem i na rowerzystów bardzo uważam, a sama na rowerze już dwukrotnie miałam [...]

[...] 32 32  3x10 r. 12 32 32 32  Przysiad wykroczny 4x8 12 12 12 12  3x12 9 9 10  3x10  7 7  9  I na koniec brzuch. W piątek cały dzień na basenach. Sobota i niedziela tylko rolki. Nie wiem co robić z dietą. Generalnie mąż jest na urlopie, plus upał i niby siedzimy w domu ale jednak jest klimat wakacyjny. Nie wiem czy będę w stanie rzeczywiście [...]

kolana to bierz takie cos wygladem jak na rolki 50 - 200 zl a zbroja to co chcesz od 300 - 2000 zł

miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96bf408bdcec4c5cb951507994a29db4.png dzisiaj rolki :) pierwszy raz od dłuższego czasu... a jutro do południa siłownia :) Zmieniony przez - mała-mi w dniu 2014-01-11 10:31:51

dziś były rolki, jutro siłownia :) a tu miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb17b9e2f9740769965d3bfdac552f9.png

[...] po dzieci do przedszkola gnac 20 kg zrobilam 19 razy 30 minut cardio Micha: 1- kurczak+avocado+zielona fasolka+2 kapsulki tranu 2- ryz brazowy+kurczak trening 3-whey 4- 3 rolki sushi tak okolo 180 gram ryzu + troszke lososia i avocado(wiem to chyba zle z tym bialym ryzem, ale taka bylam glodna na zakupach, ze to juz bylo najbardziej [...]

Cieżkie są bo się nie przyzwyczaiła ;] to normalka ma fajne rolki ;]