retencja

A co z szybkim przyrostem masy i retencją wody? Czy to aby nie powoduje zmian ciśnienia? Zawsze na cyklu mam większe ciśnienie, a zdrowe to to chyba nie jest Pozdrawiam

To może właśnie stąd i ta retencja. To co jest pocieszające to że z czasem jednak organizm się w jakimś tam stopniu adaptuje i da radę znosić więcej bez nadmiernej retencji. No ale to różnie bywa - szczególnie jak się za mocno wciśnie pedał gazu i ciągle gna na maxa.

kanar owa mityczna retencja wody moze okazac sie mitem - jesli dobrze kojarze kilka przekrowych badan na ten temat - ale kurcze za duzo tego dziennie przerabiam - moze mi sie cos mylic (tzn nie wykluczam takiej opcji, ale poki co to tak mi sie wydaje :D) u zdrowych osob nie obserwowano znaczacego negatywnego wplywu na cisnienie krwi (w kazdym [...]

syfy-moze wystapic taka reakcja, zdarza sie rzadko, igiena osobista na wysokim poziomie (szare mydlo) powinny zalatwic sprawe retencja wody-zalezy od diety i ilosci wegla prostego oraz indywidualnych uwarunkowan cisnienie-raczej nie, sporadyczne przypadki biegunka-zdarza sie gdy spozyjemy kreatyne na czczo

[...] lipidowy, uzupełnianie glikogenu, więc zbijanie go do zera ma sens tylko przed zawodami. Nie mniej jego nadmiar jest równie l szkodliwy co zbyt niski poziom. Zwiększona retencja wody, nadmierne pompowanie się prostowników, łydek itd. utrudniające nie tylko trening ale często codzienne czynności. Napuchnięte wygląd, obciążenie nerek, [...]

[...] refleksja, myśle że u ludzi którzy sa płascy ale mega susi, ładowanie ww nie wypala czasem nie ze względu na sód czy ilość ww, a raczej przez dodatki jakie są w syfiatym jedzenu - w mąkach, bulkach jakies ilości soji, laktozy czy orzechów - wszystko alergeny, jakaś lekka nietolerancja, stan zapalny i lekka retencja gotowa ;-) coś w tym jest ;-)

Hej Adam, mam pytanie odnośnie SAA. A mianowicie o dobór ilosci środków np. Teść, deca. Jak dobrać odpowiednia dawkę dla siebie? Czym sie sugerujesz dobierajc ja swoim klientom? Wagą, stażem, doświadczeniem? Czy sugerujesz schematy np. Enan 250 mg e5D or e3d bo tak sie bierze. Pytanie trochę moze glupie ale chciałbym znac twoją opinie w tym [...]

[...] = nie urośnie, ale tez nie zmaleje. Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest [...]

Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Adam, ale widzisz, np. łydki Bena [...]

[...] powolutku dokładaj ale mega powoli ze 100kcal na 14-21ni. W ten sposób Jeśli znajdziesz punkt na którym trzymasz wagę nie zapasiesz się(mięsnie nieco sflaczeją, glikogen i retencja wody w odp na trening z zniknie) Doając mini ilośc po 100kcal co 2-3tyg moze nawet lekko przypieszyć. Z tym ze bez aktywności jesli zdecydujesz sie dodawać to mega [...]

[...] trawienia tego cukru, gromadzenia wody i gnicia w jelitach, wydzielają się związki, baterie które działają szkodliwie na organizm. Stąd częste złe samopoczucie czy lekka retencja, opuchlizna(mgiełka) po nabiale. WIęc jak obserwujecie takie reakcje u siebie to dobrze wam zrobi rezygnacja z nabiału. Oczywiście reakcja może być rózna w [...]

[...] przed wycinką. Dymały tyle czasu na formę a potem w miesiąc ją strawiły i spuściły w kiblu %-) do tego dochodza problemy hormonalne po braniu różnych rzeczy, więc i wzmożona retencja wody i warunki to odkładania smalcu. Najgorsze że potem z tego punktu zaczynają "masę" bo przeciez dopiero na wycince były. No i tak potem mamy zawodniczki które [...]

Manieqq - kazda kreatyna powodowac bedzie zwiekszenie uwdonienia miesni, ale wieksze uwodnienie kom miesniowych - to nie retencja, retencja zachodzi np w tkance podskórnej. To dwie osobne kwestie, kreatyna nie powinna powodowac wyraznej retencji, za to niezaleznie odformy - zwiekszy "uwodnienie" kom miesniowych... Stosju male dawki przez [...]

[...] - dokładamy węgle na masie do momentu kiedy nas nadmiernie nie zalewa wodą, wtedy dokładamy tłuszcze. I tutaj moje pytanie całkiem poważne - jak negatywnie wpływa nadmierna retencja ? Pogarsza wrażliwość insulinową? Czy chodzi może bardziej o to, że ciężej wtedy ocenić czy zalewa wodą i tłuszczem? Nadciśnienie? Bo generalnie chyba retencja wody [...]

Madzia z tą retencją to różnie bywa, u mnie nawet przy niskim bf były problemy. Pewnie od hormonów zależy, bo jedni puchną mniej a inni bardziej. Ja nie zauważyłam żeby mi kostki czy nadgarstki puchły, ale za to z nogami maskara, rano zakładałam spodnie i był luz a po południu ściskały tak że ledwo mogłam chodzić i zdjąć było ciężko. Szczególnie [...]

[...] proste szybciej i wyżej podbiją poziom insuliny co u ludzi o słabej wrazliwości na nią będzie sprzyjało szybszemu zatłuszczaniu. I jak pisze wszystko rozbija się o czas, retencja bedzie taka sama, nadwyżka kcal z ryżu czy z żelek to nadwyżka i jeśli będzie zbyt duża to i tak i tak smalcu zbierzemy. Pomijam tutaj oczywiście kwestie zdrowotne [...]

[...] robią interwały, na redukcji z powodu i tak sporego przemęczenia nie dobijają CUN hitem. Choć i tacy sie znajdą. Inna sprawa, redukcja więc słabsza regeneracja, mniejsza retencja, bardziej narażone stawy. Jak zawodnik swoje waży to niestety regularny HIT czy interwał może obciążać mocno stawy. Naturale z reguły nie dobijają to aż takiej wagi. [...]

gh nie leci, ale retencja spora więc to może być dobry trop, dzięki poszukam jakichś supli dodatkowo bo multiwitamina już jest :-)

Jest ok, jesli pijesz odpowiednio dużo i nie masz problemów z ciśnieniem nadmierną retencją to jest dobrze. Nadmiar sodu jest usuwany z moczem, organizm bierze go tyle ile potrzebuje reszte wydala. Oczywiście jeśli jest odpowiednia ilość wody i aktywność. Poza tym sód jest niezbędna do uzupełniania glikogenu i absorpcji ich z jelita cienkiego ;-)

[...] np 100-200 kcal w 2 tyg złapać powiedzmy dużo ilość tłuszczu, czyli ilość którą zauwazyłbyś goym okiem, poza tym do tego też musiałby nastąpić wzrost wagi. Po prostu retencja, tym bardziej to pasuje do Twojego opisu - uczucie ociężałości, pełna twarz, fałda. Zanim tłuszcz gromadziłby Ci się na twarzy to tych fałd na brzuchu czy [...]