retencja

Ja to samo...Niedziela po dwóch dniach CL retencja, a w poniedziałek znowu sucho :) Tylko u mnie jeszcze jest ta "panika" :P

oczywiscie że tylko i wylącznie woda ;-) u mnie potem było dochodzenie do siebie 1-2tyg zazwyczaj , zanim sie retencja unormowała ;-)

Ja brzuch robię tylko na redukcji. 1x week Kilka serii Ale nadal panuje przekonanie że od robienia brzuszków - schudnie brzuch. U mnie każdy Litwin- ale to każdy jeden- robi na początku cardio ,potem brzuch, potem siłowy. A na końcu znowu cardio. Heh. Nie muszę pisać że cały rok wyglądają tak samo. Tylko Retencja mniejsza lub większa. [...]

[...] ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. Badania nerki elektrolity wszystko ok.

[...] Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. Badania nerki elektrolity wszystko ok. Nie wiem czy to jest bardziej "bro" czy już science, ale jest coś takiego (to każdy chyba [...]

[...] do dzis zadnych skutków ubocznych nie widac, cisnienie krwi wporządku , wątroba nie boli , z nerkami równiez spoko ( kolo pił cherbaty ziołowe i 4 l wody minimum ), no i retencja wody prawie nie zaOwazalna , moze droche w dupe mu weszło ale delikatnie . miom zdaniem super podejscie ... niezaduza ilosc mety , wmiare przygotowany . SPADEK MASY [...]

90% osób bijących latami saa nie ma w połowie takiej sylwetki jak ty;-) czy sok czy nie trzeba włożyć masę pracy aby zrobić dobrą sylwetkę ale to wiedzą ci którzy biją latami i poza cykl i retencja po cyklu spadek wody i powrót do sylwetki sprzed cyklu to oni tylko wiedza jak jest.naprawdę.

[...] mówił kto i co bierze, bo miał info z pierwszej ręki to nie mogłem uwierzyć. Jakoś zasada 'im więcej tym lepiej ' w ogóle na formę się nie przekladala. Pizza na plecach i retencja to jedyna oznakaże prawdopodobnie są On. No i bluza z kapturem gdy są off. ;) Można ładować kolosalne dawki kilku środków a bez odpowiedniej diety i ciężkiego [...]

[...] osoby ktore do startu przygotowuja sie na 1,gora 2 środkach,dawki minimum. Ale znam tez i widze codziennie u siebie na siłowni osoby - ktore wala 3-5srodkow na raz,w kolosalnych dawkach i po za pizza na plecach i retencja wody,nic innego nie widać. Tak wiec NIE - to nie tylko zasluga soku. To dieta,trening i umiejętne wykorzystanie 'witaminek'.

Dla mnie masakrą jest, gdy wchodzi gość 80 kg z kratką na siłownie i już po kątach zaczyna się plotkowanie co jest kute i w jakich dawkach... Nie widza, że gość mega ogarnia trening, wysypia się, nie wali piwka przed telewizorem i je mądrze. Wszyscy upatrują w sterydach nie wiadomo czego, ale niestety tak jak mówisz Solaros, u mnie na siłowni [...]

A ja sie łamie jak mam trzeciego zjeść czy nie przesadzam z błonnikiem ;) i co? Dalej plan realizujesz teraz? I pytanie dnia!!!!! Kiedy masa?!?!?!?!?!? :-) dobre pytanie plan na wyjscie z redukcji mam inny niz rok temu tj. postanowilem posiedziec troche na niskim %bf i niskich kcal wraz z podwojnym CarbNite Nie CarbLoading a CarbNite. To co Ty [...]

[...] jechać na LCLF. Jestem ciekaw jak z siłą na treningu już wczoraj trening na innym poziomie. Ale nie ważne. Ważne aby w miesiąc czasu formy nie zajexhac. Dziś oczywiście retencja. Czekam do wtorku. We wtorek już powinno być ok. Najpóźniej środa. Jak w środę po południu będzie ok. To znaczy że plan się sprawdził. Jak w środę nadal będzie [...]

Ale co macie czuć na kreatynie? :-) Wpływ na ATP, budowanie mięśni, regeneracja. I tyle. I kreatyna to nie retencja - to gromadzenie wody w mięśniach a nie pod skórą. Tak mi się wydaje :-)

Ja Ci to już pisałem 100x a Ty dalej szukasz odpowiedzi u każdego %-) NIE MOŻE. Retencja to reakcja organizmu na nietolerancje, jak tolerujesz to organizm się nie broni i żadnej retencji nie ma.

Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]

[...] z reszta nie wiem czego to ma owodzic. ja rok temu zrobilem cykl na mono biorac tylko 4g na dobę i bylem rownie zadowolony z efektow jak przy dawkach 10g (choc przy 10g retencja woy jest wieksza), a przyrost sily byl wiekszy niz nac cyklu CP. nie wyciagam jednak pochopnych wnioskow, a jedynie biore pod uwage pewne zaleznosci. Tobie polecam [...]

W sumie co Marian, retencja chyba tylko na twarzy, bo reszta sucha :-D

Jak Salvatore. Nie ma bata aby po 1 porcji ( kilka gram) i to w 45min podeszła woda. Retencja może być ale po tych kilku dniach ciągłego stosowania (4-7dni) I to nie reguła że trzyma się wodę. Ale po jednej porcji to szanse znikome. Czy nawet 2 jeśli mowa o eliminacjach i finale. Jakbyś zaczął brać w środę i lądował po 20g ed to do tej soboty [...]

Adam ma racje, dwa poprzednie sezony przecież ja patrzeć na schody się bałem, retencja taka, że kostki to widziałem w 12 tygodniu redukcji %-) , jak miałem te 16 lat to trenowałem lekkoatletykę (biegaliśmy 3-4h dziennie i tylko to mnie ratowało , bo nadal jadłem śmieci) potem przestałem i efekt był taki - po roku z 72 - 107 ;-) [...]

[...] redu albo coś masy i redu wyjdzie w praniu, miałem masować niby do wakacji ale boje się że jak tak dalej bedzie to wage wyj**ie jeszcze bardziej a wiaodmo to tylko zbędna retencja i gorsze samopoczucie wiec to też się mija z celem. A bf% już tez nie jest cudny :D o ale zaycznam chyba 12tydz masy wiec u mnie to taki max chyba. Więc cięcie [...]