rehabilitacja

[...] niż ostatnio- bez bólu:-) https://www.youtube.com/watch?v=5_Y-pLDlUiE https://www.youtube.com/watch?v=TSmUG_VDLtI Kuba oczywiście skończył wcześniej, a mnie czekała jeszcze rehabilitacja z rolowaniem. Poszedł więc zjeść, a mnie na zewnątrz siłki wywlókł dziwny głośny dźwięk, jak się okazało F16 robiącego akrobacje8-O Trenował przed weekendowym [...]

@xzaar: szczęście do losowań mam, w końcu w tym roku z pięciuset bodajże wylosowałem ;) poza tym sporo nagród z konkursów radiowych, jakieś nagrody z kart płatniczych, gdzie nawet świadomie nie brałem udziału, tylko przychodziły jakieś bony płatnicze, bilety do kina itp ;) Rzeźnik to mój ceł główny, to niesamowite uczucie, ból też niesamowity, ale [...]

@Ronin - wbrew pozorom lepiej teraz, a nie na tydzień przed maratonem - teraz możesz jeszcze popracować nad delikatnym zmniejszeniem kilometrażu i rehabilitacją, pozycją biegową itd. Zaprocentuje to w przyszłości. http://treningbiegacza.pl/syndrom-pasma-biodrowo-piszczelowego edit: o ile to ITBS. Ale może być Zmieniony przez - ajronmen w dniu [...]

Krótko mówiąc: trzeba wrócić do korzeni. 1. Zdecydowanie muszę mocniej pracować nad psychiką. Część kłopotów wzięła się tak całkiem po ludzku z ciągłego stresu, w którym żyję. Przeciągający się stres może chociażby przyczynić się do problemów z kręgosłupem. 2. Z moją wagą nie czułem się źle, "na wygląd" też nie jest najgorzej - polubiłem siebie. [...]

[...] razem być może bardziej popatrzę na góry, niż po nich pochodzę, ale widoki to balsam dla mojej duszy. Aczkolwiek decyzji nie podjąłem, czekam z nią do piątku. Codziennie rehabilitacja, właściwie to dwa razy dziennie. Ćwiczenia na mięśnie głębokie głównie. Doszła "Ukryta przewaga " i po krótkiej lekturze stwierdzam, że to strzał w [...]

[...] pada słowo "up" pompujesz do góry, a jak "down" na dół ;) masakra :) Wczoraj dosłuchałemdo 1:30 ;) Na swoje usprawiedliwienie powiem, że na nogach jestem codziennie od 5, rehabilitacja, bieganie, crossfit - bardzo krótko, ale też intensywnie. A takie wyzwanie to niezły test ;) Ogólnie odżywam. Wchodzi MacKenzie, i to całkiem nieźle. W sensie [...]

[...] za tydzień lub dwa. Moja operacja może poczekać" - powiedział Santa Cruz na łamach prasy. 24-letni Santa Cruz w trakcie sobotniego meczu ligowego z FC Koeln (2:1) zerwał wiązadła krzyżowe w prawym kolanie. Nie będzie mógł grać w piłkę przez pięć-sześć miesięcy, a później czeka go rehabilitacja. Nie wiadomo, czy wystąpi w finałach MŚ.

[...] lezal mi ten doubleball. Ceny podobne jak pokazujesz, walek najdrozszy bodaj 34 euro. Rolowanie bardzo pospinanych partii boli, a nie ma byc to samoumeczenie tylko rehabilitacja - dlatego walki ze specjalnie dopasowanych tworzyw. Klocek drewniany - tylko jesli masz na sumieniu ciezkie zbrodnie do odpokutowania ;) Mozna owinac recznikiem [...]

a dlaczego rehabilitacja? coś przegapiłem? |-) ,naprzemienne zaczynałem od chyba 12,5kg i napisałem rehabilitacyjnie i tak zostało siłowo będzie powyżej 30kg :-)) ,teraz jak widać jest lekko to rehabilitacyjnie dalszy ciąg :-D

Rehabilitacja Wejście na Ślężę. Komentarz: Wejście dobrym tempem na szczyt. Odkrywam, że czasem lepsza dla mnie jest niższa intensywność na poziomie 70% jak rower, czy wejście na górę, niż 80-90%. Pozdro /SFD/Images/2015/6/21/375c8536e5974d7ea6127e40dc099b03.jpg /SFD/Images/2015/6/21/3626992338af428189a08a3c3c65f471.jpg

Ostatnio dużo zawirowań w życiu łącznie z kontuzją, ale o tym później. Dzisiaj regeneracja + rehabilitacja - jakie przyrządy warto mieć https://www.youtube.com/watch?v=WXmUVlpovQ4&ab_channel=StrongerAthlete

Fight ale jakaś standardowa rehabilitacja Cię czeka i wystarczy czy coś poważniejszego jak zabieg?

Fight ale jakaś standardowa rehabilitacja Cię czeka i wystarczy czy coś poważniejszego jak zabieg? Wiesz co, nie spodziewam się artroskopii, bo zapewne byłbym ciągle na podobnym poziomie bólu jak gdy byłem w Zurychu - świeżo po kontuzji. Wtedy miałem problemy ze snem z powodu bólu, a uważam, że mam wysoki poziom bólu. Raczej rehab intensywny - [...]

[...] z jednych przez to spadłem. Trenuje cały czas w stabilizatorze. Znów byłem u lekarza i niestety ale zrobiła się tego sprawa zwyrodnieniowa. Teraz pomóc może tylko zabieg i rehabilitacja. Co również na razie skutecznie olewam, ale w końcu nie będzie wyjścia. Tak wiec radzę odpuścić na chwilę i kontuzje wyleczyć puki jest lekka. Wiem że ciężko [...]

[...] odpasc i siady. Jak ciezar "cisnie" mnie w dol czuje dyskomfort a pozniej juz tylko bol. Jako ze nastepna operacja grozila by implantem kregu i skoplikowana operacja z dluga rehabilitacja musze poprostu uwazac. Zalezy mi na solidnych udach dlatego nie potrafie zrezygnowac z siadow ale trzeba bylo znienic podejscie. Caly czas probuje wzmacniac [...]

Co do tej słabej psychiki... nie uważam abym miał słabą psychikę, ani też mocną. Znam za to podstawy psychologii i wiem, że przeciętny człowiek potrafi znosić nienaturalną sytuację przez pewien czas, ale w końcu przychodzi kryzys i działa zasada wahadła. Zbyt mocno wychylone w jedną stronę prowadzi do odreagowywania w drugą stronę. Stąd też jeśli [...]

[...] i pasmo. Czeka mnie kilkascie miesiecy rehabilitacji - przy odrobinie szczescia.. Ograniczenia mam jak po ciezkim wypadku, ktorego nie mialem.. Wiecej w trakcie pracy nad rehabilitacja, tak czy siak, trzeba na razie pracowac na tym, co sie ma :) Dostalem do realizacji prosty program na trenazer - na razie rozruchowy, do konca roku. W styczniu [...]

jezeli mamy do czynienia z zerwaniem/zwichnięciem/zwyrodnieniem to przede wszystkim lekarz, nie żadne leczenie na własną rękę. 1)Lekarz 2)w razie koniecznosci zabieg 3)rehabilitacja i oszczedzanie uszkodzonego "elementu" 4)leki 5)suplementy w takiej, nieprzypadkowej, kolejności Jak pisałem wczesniej, suplementy nalezy traktowac jako [...]

[...] mam problemów większych, jedynie ostatnio lekkie bóle w kolanach oraz nwm. może i genetycznie bo każdy w mojej rodzinie miał - mam przeprosty lewego łokcia, ale odpowiednia rehabilitacja to wspomogła "naprawy" tego schorzenia. Tak to mam 6 treningów tygodniowo, 4 x mata 2x siłka, więc zastanawiałem się nad braniem cissusa profilaktycznie, gdyż [...]

[...] powtórzenie odłożone i po 8-10 sek następne Uchwyt neutralny 2 x 5 x 77kg 2 x 5 x 82kg Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 3 x 12 x 37,5kg Wyciskanie ława skos plus 6 x 87kg ,92kg 2 x 6 x 94kg Wyciskanie siedząc z przed głowy 6 x 47 ,57 ,67kg 2 x 6 x 72kg Wyciskanie-- rehabilitacja za głowy 4 x 8 x 47kg Unoszenie hantli bok 3 x 16 x 12,5kg