redukcja tluszczu

[...] by zwiększały masę mięśniową, do tego koniecznie odpowiednio zbilansowana dieta i zachowanie nieznacznego deficytu energetycznego, piszesz "uda i nie tylko" - gwoli ścisłości, redukcja tłuszczu w organizmie nie dokonuje się punktowo tylko całościowo, zatem wszędzie życzę odpowiednio silnej motywacji, systematyki i dopięcia celu ;P

[...] spora, ale ekto jestem na 100%. Waga spowodowana tym, że 2 lata temu przestałem ćwiczyć, w międzyczasie musiałem zrezygnować z piłki nożnej i po prostu jadłem dużo i to co chcę i przytyłem, ale mięśni to tu nie ma ;) więc pomyslałem, że pociągnę masę 3-4 miesiące, a potem redukcja tłuszczu. Zmieniony przez - Jeleń w dniu 2016-03-14 13:34:08

Zaczniesz trenować brzuch,sam zobaczysz jaki efekt będzie,ale raczej z tego co napisałeś redukcja tłuszczu nastąpi sama nie cza do tego chemii,dieta jeszcze raz dieta białko o nim pamiętaj i jedziesz!

cel jest jasny tak jak za zadanie tych srodkow, czyli rzezba i redukcja tluszczu

Nie ma szans żeby zbudować mięśnie musisz mieć dietę, ćwiczyć ale i mieć czas na regenerację ... 2 miesiące cwiczeń brzucha przy diecie potem redukcja tłuszczu jeśli jest i efekty widoczne w 10 dni nic nie zrobisz

trudo powiedziec robienie sily i redukcja tluszczu 2 w 1 - to dosc trudne do pogodzenia. jesli masz pojecie o odzywianiu i jestes bardzo aktywny - próbuj.

Ok zrobie tak jak piszecie ;) tylko Nitro dam po przebudzeniu 4 i przed treningiem 4 I trzymać te 8 tygodni to czy mniej?? jeśli mniej to potem co za to dać i kiedy wrócić znów do tych supli . Wiecie ogólnie chodzi mi o to że teraz chce nabierać masy a na wiosne redukcja tłuszczu (rzeźba)

jeżeli twoim celem jest budowa masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tłuszczu, chociaż jest to trudne zadanie to jednak do osiągnięcia i chcesz stosować l-karnitynę to powinieneś wziąć acetyl-L-karnitynę a jeżeli chodzi o kreatynę to np. cytrynian.

Aktualnie redukcja tłuszczu a po niej masa

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 80-184 4) staż treningowy - 3 miesiące 5) cel cyklu - rzeźba redukcja tłuszczu wyrzeźbienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

starczy, że będziesz jadł wg tego co napisałem, skoro celem jest zdrowe odżywianie, nie budowa masy czy redukcja tłuszczu. W tym wieku nic więcej Ci nie trzeba. pzdr/

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 60 Cel/problem/opis:redukcja tłuszczu Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:42:59

[...] talii: 98cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 44cm Staż na siłowni: 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mecie z odżywkami Cel cyklu: sucha masa i redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tak, mezomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność [...]

Musisz wiedzieć ,że generalnie pracę nad sylwetką należy dzielić na następujące po sobie etapy takie jak budowa masy i redukcja tłuszczu, gdyż takie rozwiązania zazwyczaj najlepiej sprawdzają się w praktyce. Nie oznacza to jednak, że nie ma możliwości, by obydwa priorytety ze sobą pogodzić. Natomiast jest jeden wyjątek . W przypadku osób o zerowym [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja tluszczu Staż treningowy na siłowni : 3 miechy ok*********e inne sporty : kosz, bieganie, rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka, 20 kg cięzaru, rowerek itd. Dieta : Mam (jadam 3 razy dziennie) Przeciwskazania medyczne : brak, [...]

rzeźbienie to to samo co redukcja tłuszczu, jednak jak ćwiczysz na siłowni raz w tygodniu to pewnie nie koniecznie masz co rzeźbić.

Nie wiem jaki masz staż treningowy ale pewnie mały więc zajmij się samą masą. Poza tym nie podobają mi się cele treningowe " masa i siła ". No to co mamy robić siłę czy masę ? na co dietę dać ? może w poniedziałek siła a we wtorek masa ? :/ Weź sobie za cel jedną rzecz : siła , masa , redukcja tłuszczu lub wytrzymałość ...

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + rowerek Cel : redukcja tłuszczu bez spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed [...]

pytanie- masz co rzeźbic ??, podaj wage/wzrost , trening na rzeźbe łączy sie z redukcja tłuszczu wiec jak taka wysuszona jaszczurka wyskoczy na plaże to... Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-26 09:52:14

[...] ćwiczenia miały przynieść minimalne rezultaty, to co według Ciebie jest lepsze? To miałem na myśli, że wzmocnić mięśnie można chociażby prosząc, aby ktoś ubrał np. rękawice do MMA i bił Cię po tych mięśniach brzucha. Wytrzymałość to tam kit, ale jeśli chciałbyś mieć je widoczne, to już ostra dieta i redukcja tłuszczu (a to o wiele trudniejsze)...