SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tluszczu

  • [...] portalu. Tym razem zabieram się za robotę na serio - proszę o pomoc w określeniu zapotrzebowania energetycznego oraz komentarza odnośnie wykonywanych ćwiczeń. Ankieta: Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29l Waga : 82 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : nie zmierzyłam Obwód ramienia : nie zmierzyłam Obwód talii : 91 cm Obwód uda : 59 cm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2017-07-20 14:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia szansa na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tytule, mam przed sobą w zasadzie ostatnią szansę na w pełni świadomą, wymagającą motywacji redukcję masy ciała, jednak jest to dla mnie jeszcze trudniejsze niż „typowa” redukcja- ale żeby wytłumaczyć dlaczego, opowiem Wam swoją krótką historię, żeby można było mnie lepiej zrozumieć. Już od podstawówki bardzo często męczyły mnie bóle głowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2014-10-05 13:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny by Karniak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale przez ostatni miesiąc diety LC nie jadłam więc potrafię to kontrolować Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aero Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2011-07-03 21:46:18 Liczba szacunów: 0
  • lord-88 / Blog / Redukcja zapasów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciągnąć. Waga stoi w miejscu a ja mam czasem ochotę zjeść 10 czekolad ;) Postanowiłem więc, że podzielę się moimi doświadczeniami, zaczerpnę trochę pomocy i wsparcia. Jeżeli redukcja będzie pomyślna to może inni skorzystają i będą mieli większą motywację (tak było w moim przypadku). Ja w obwodach i osiągach. Wiek: 21 Wzrost: 173cm Szacowany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2009-10-08 10:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fabik PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata (rok z dieta duża redukcja) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2014-06-15 02:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ! Poradzcie cos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speed Extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : była Ta moja pierwsza mała "redukcja", wydaje mi sie, że mogła przynieść lepsze rezultaty bo specjalnie sie do tego nie przyłożyłem, ale i tak sporo udało mi się osiągnąć. Zostało mi jeszcze troche fatu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-09-03 20:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadam regularnie według "diety" którą sobie na podstawie artykułów z sfd ułożyłem. Mogę zjeść w zasadzie wszystko, jeżeli czegoś nie lubie to do tego przywyknę:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak jak pisałem wyżej. Boks tajski od 10 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2009-10-05 15:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań związanych z redukcją.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie szło w parze z odpowiednią dietą a wręcz przeciwnie alkohol itp. Czas to zmienić i myślę że obecny okres jest dla mnie na to idealny. Obecnym celem jest redukcja. Nie jestem gruby czy zatłuszczony od góry do dołu(185cm/86kg), ale mimo wszystko uważam iż poziom tłuszczu w moim organizmie jest zdecydowanie za duży. Także nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-07-28 01:59:20 Liczba szacunów: 5
  • Pierwsza redukcja do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weekendy, praca od rana do popołudnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam Odżywianie: cała prawda - jadłem co popadło. Nie jestem wybredny. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: pn, śr, pt - siłownia wt, czw - bieganie Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-10-22 16:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i szczypiorek. Więcej warzyw surowych jest u mnie mało przyswajalna i powoduje problemy jelitowe. Chciałbym prosić o pomoc i rady, co mogę jeszcze zrobić. Mam świadomość, że redukcja to długotrwały proces, jak i każda rekompozycja sylwetki. Wiem także, że żona może nie widzieć wszystkiego z boku, zatem chciałbym wiedzieć, co inni mają na uwadze. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2016-10-01 11:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek SPECJALNY do HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] klatki, 6xMAX (tak samo jak klatke) -unoszenie sztangi wzdluz tulowia 6 samodzielnie, staly ciezar, 8 powtorzen -unoszenie sztangielek do boku 9 (3/3/3- po kazdych 3 seriach redukcja ciezaru o 1kg) -kaptury 6 serii, staly ciezar, 8 powt. -unoszenie hantli w opadzie tulowia 9 serii staly ciezar 8-10 powt. Razem barki: 36 serii Pt:bic-tric-lydka -9 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-02-20 16:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go przedłuże) Ogólnorozwoje( rozgrzewka, bieżnia oraz ćwiczenia na różne partie mięśni) + chyba jeszcze dorzucę 2x tydzień rowerek/bieżnie/orbitek Założenia: 1. To ma być redukcja rozłożona w czasie, powiedzmy 2-3 kg na miesiąc , ale bez utraty masy mięśniowe. Jeżeli jest to możliwe ;) 2. Ćwiczę rano w godzinach 8-13(praca przeważnie od 14) 3. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2008-06-17 00:06:21 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a spalacze tłuszczu !?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dół?? Z góry dzięki za odp. Ave! ______________________________ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 28 Waga: 91 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche ich było Uprawiane inne sporty: piłka nozna (latem) stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna i thermo speed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-01-24 13:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Prefix/dziennik/redukcja zbednego tluszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imie Krzysztof, akutalnie mam 16 lat(rocznikowo 17). Teraz opowiem cos o sobie, w wakacje wazylem 113kg i postanowilem sie za siebie wziasc, zrzucilem 30kg po czym nadeszly swieta, i przybralo mi sie do 90kg. Teraz znowu mam zamiar zaczac redukcje lecz glownie tluszczu a nie wagi jak to robilem dotychczas. Cos o Mnie : Wiek : 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2010-01-17 18:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie, nowy cel - z Waszą pomocą!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak dotąd brak Odżywianie: Kiedy nie myślę o diecie nie myślę również o zdrowiu, jem wszystko, z kolei na diecie potrafię się restrykcyjnie ograniczyć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: do końca wakacji każdy trening, każda minuta dnia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2007-07-29 19:40:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + BJJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 110kg - 1raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 95x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 55x3 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : Rekompozycja/redukcja INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : około dwóch miesięcy POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 12-8-5-neg(+dropsety) PUSH/PULL ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-05-03 13:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Split 2 razy w tygodniu kazda partia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fighterkoks PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Razem 5 lat bez przerwy rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 87 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2013-04-22 18:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Flacha11/ BLOG - LATO 2008

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pokoju. Sedziami bedziecie Wy. Bedzie to napewno tez okazja do ocenienia postepow. II FAZA: budowanie totalnej masy. Mysle że bedzie ona trwać do Lutego-marca. III Faza redukcja do momentu dojscia do pozadanego poziomu tluszczu. DIETA: Pracuje o róznych porach. W jeden tydzien 6-14 w drugi 14-22 wiec czasem moga byc problemy. Głownymi [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8598 Data: 2007-09-15 20:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.Prosiłbym o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej pory różnie to wyglądało, jednakże nie przykładałem do tego większej wagi, jadłem co popadnie, czasem nie zdrowo, czego efektem jest obecny stan… Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Żadnych ograniczeń, stan zdrowia oceniam na dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-06-29 01:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 23 lata. Waga aktualnie na czczo 86kg , wzrost 184. Cel redukcja, i ten cel biorąc pod uwagę utratę wagi i ogólnie utraty tłuszczu jakoś idzie, na to nie narzekam. Narzekam za to na ogromny problem z tłuszczem w pasie, normalnie mam taką miękką fałdkę jak stary dziadek, jakby skóra się nie regenerowała, po prostu kawał tłuszczu na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2019-04-26 20:09:38 Liczba szacunów: 0