SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tluszczu

  • Gainer do redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jak mam diete na redukcje to moge zamienic jeden posilek na gainera? Tydzien temu dostalem aparat na zeby i na prawde jes porazka jesc mi az tyle, strasznie meczace i w dodatku brak ochoty na jedzenie. Co o tym myslicie? kcal w diecie 2400. Wegli mam 287g, tluszczu 70 i bialka 161. Zdjęcie sylwetki (mile [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2013-01-20 13:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wspinacza - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 x w tygodniu wspinaczka + 2 razy crossfit + co drugi dzień aeroby Odżywianie : byle było smacznie, ograniczam cukier ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : crossfit, bieganie/interwały, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Zrzut ekranu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2015-02-19 19:43:46 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez 1 miesiac schudlem 7 kg :). czy to nie jest za szybko.? prosze o rady dotyczace zmian Płeć: Mężczyzna Wiek: 39 Waga: 107 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , sztanga, sztangielki-4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-06-28 18:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy 3 razy w tygodniu Odżywianie: zjem wszystko co bedzie trzeba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2008-04-12 22:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Robie mase od nowego roku, aktualnie 87 kilo wiek 27 lat Plan do czerwca: redukcja Cwiczenia na silowni 3 razy + aeroby 3 razy Glownie chodzi mi o b/t/w - czy dobrze mam dobrane Czytam 2 dni i ciezko mi to konkretnie okreslic stad te pytanie do Was. Aktualnie dobralem: bialka - 2.3 g tluszcze - 1.1 g wegle - 1.9 g laczna ilosc kalorii: 2350 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-03-08 18:45:44 Liczba szacunów: 0
  • masa po rzezbie, tluszcz powraca :<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko silownia ew aeroby na rzezbie Odżywianie: w miare dobra dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dymatize [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2010-10-02 10:15:54 Liczba szacunów: 0
  • DT by Rummian - redukcja zbednej tkanki tluszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam na imię Piotrek, na siłowni ćwiczę dopiero 1,5 roku. Zaczynałem od 55 kg z bardzo dużą przewagą tłuszczu. Trochę o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: 70 kg Poprzedni cel: beztłuszczowa masa mięśniowa (w koncowej fazie sie posypalo i zlapalem troche fatu :D) Aktualny cel: Redukcja tkanki tłuszczowej przy diecie ckd. Zdjęcie porównawcze z lipca 2010 i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2011-03-31 11:23:47 Liczba szacunów: 0
  • masa,redukcja,masa,redukcja :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niz wtedy bo miesnie wazą troche ale mam za***iscie grube nogi - 66 cm masakra :/ brzuch tez zbyt duzy wiec przydaloby sie shcudnąc..ALE.. zebym nie padł raz masa raz redukcja? nie po***ie mi się nic? a pozniej jak przychodze na siłownie to marne efekty.. w Ciagu tych kilku lat nie brałem nic. ostatnio kupilem gainera 2 VITALMAXA ,ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2005-06-12 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale jedyna zaleta jest to ze nie jem po godzinie 19 i wogole nie jem slodyczy... ale czasami siedam i opycham sie chipsami i piwem. lubie praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: podejzenie epilepsji w wieku dojzewania ale biore leki i jest ok juz od 1.5 roku Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-01-02 00:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie balastu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Siłownia 3x w tygodniu Koszykówka rekreacyjna Siatkówka w szkole Odżywianie: Jem ogólnie wszystko.Staram się unikać smażonych lub mocno tłustych potraw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen kilka razy w tygodniu po ok. 1h Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2009-10-24 14:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o przejrzenie rozpiski. Mam 20 lat wzrost 195cm waga 86kg suchej masy ok. 70kg 16% tłuszczu (wyliczenia internetowe bz pomiaru "fałdomierzem") Niby mało ale moim celem jest redukcja opony na brzuchu. Ćwiczę pon środa pt siłownia + areoby po siłowni wtorek czwartek sobota HIIT Niedziela rest 1. Posiłek 8:30 -płatki owsiane 30g 117kcal/B: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2012-05-17 18:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening mamy - doradzicie?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] -ściskacze -ekspander -skakanka --- Spróbuję dać taką małą ankietę: ANKIETA Płeć : K Wiek : 41 Waga : 56-58 Wzrost : 164 Cel treningowy : tak jak pisałem, lekka redukcja itp. Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dieta : tak jak pisałem, niepisana, acz mądra i przestrzegana Przeciwskazania medyczne : - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-08-16 19:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadwaga ,dieta, niewiadome rozwiazanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia 2/3razy w tyg Odżywianie: jem to co jest bez diety . Czesto mieso itp nie jadam chipsow ani slodyczy zazwyczaj 3razy dziennie z pozna kolacja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zespoł Gilberta (poczekanie do stycznia na badania wykluczajace podwyzszone aspad i alat bilirub itp.) Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-12-15 22:18:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] od siebie. LAT: 18 WZROST: 179 WAGA: 83 STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy DOTYCHCZASOWE CEL: budowanie masy mięśniowej (zaczynając od 70kg do 83kg teraz) CEL: spalenie tłuszczu, redukcja, uwidocznienie mięśni i poprawa wyglądu sylwetki Wiele czytałem o przykładowych planach ćwiczeń na rzeźbę, jednak nie pokrywają się one z moimi możliwościami. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2014-03-04 17:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Szybka zmiana ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie lubie słodyczy - choć jem jak potrzebuje energii jestem w stanie żyć na fajkach i wodzie mineralnej przez cały dzień kiedy tylko mam się czym zająć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nadciśnienie, arytmia, byczy cholesterol, zespół metaboliczny Preferowane formy aktywności fizycznej: kolarstwo, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2007-01-06 19:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Ocena żywienia i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej : 40.9 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie/bieganie, piłka nożna, ćw w domu Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko ;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-11-24 00:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nawet codziennie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : - Wrażliwość na stymulanty : - Możliwosci finansowe : do 70zł/msc Cel/problem/opis : redukcja 14% tłuszczu ok.11kg masy ciała TRENING A Przysiady ze sztangą 8 serii po 10 powtórzeń Wyciskanie na płaskiej ławeczce leżąc 8 serii po 10 powtórzeń Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2015-12-05 18:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce poprawić sylwetka tylko ze mam trochę tłuszczu na brzuchu jakieś 20 % tłuszczu . Mam układać dietę na masę czy raczej redukcja ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2019-12-29 16:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Zastopowanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety potreningu i przy aktywnosci siłownia spadłem te 4-5 kg i 3-4 cm w pasie i z jeden w biodrach. Na mojej diecie około miesiac-waga w doł 1.5-2kg w pasie 4 cm ( 94 przed redukcja, teraz 85cm) w biodrach -2cm. Waga sie nie rusza zbytnio w dół jednak jakis tłuszczyk spada nawet mimo tych samych wymiarów,- biceps, klata, udo, łydka. Zaznaczam ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2017-05-17 19:28:04 Liczba szacunów: 0
  • CHCE SCHUDNONC POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: Jem pizze, zapiekanki, frytki, obiady skladajace sie z mięsa schabowego, kartofli oraz ogorków... Jadam przeważnie wszystko a nie lubię owoców moża Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mogę wszystko jadać niemam żadnej alergii Stan zdrowia: Stan zdrowia teraz mam bardzo dobry. Mam astmę Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2007-02-26 16:04:19 Liczba szacunów: 0