redalert

RedAlert wytypowaliśmy Cię do testu Iron Horse na czysta masę-może weźmiesz udział ,jakto nie zakłoci twojego cyklu przygotować do mistrzostw Europy? Do tego fajny trening sprawdzający,który oczywiście można kontynuować poza testem,tak ,jak to robi Tomek. A tak a propos-Alvaro pytał o Ciebie-może w na programie koło Bonn się pokażesz ?

https://www.pzkfits.pl/komunikat-nr-4-2019-seminarium-sedziowskie-pzkfits/Czy za sędziowanie weryfikujące kwalifikacje (tzn. te poza panelem sędziowskim gdzie kandydat na sędziego ocenia zawodników a potem porównuje się jego oceny z sędziami z panelu sędziowskiego czy uzyskał co najmniej 50% zgodności ocen) musisz płacić za dojazd i [...]

Tak jak starty na zawodach tak też sedziowanie jest dla pasjonatów. Jeżeli sedzia jest wyznaczony na dane zawody przez Związek to ma zagwarantowany zwrot kosztów dojazdu, nocleg, dietę i stawkę dzienną 50 pln bez względu na to jaką pełni funkcję na zawodach. Może też przyjechac sam społecznie wtedy płaci nawet bilet na halę.To akurat wiedziałem [...]

Dziś wizyta w Warszawie i konsultacja z Marcinem.Do Balcerony jest 2 dniowa podróż! Masakra!

Dziś wizyta w Warszawie i konsultacja z Marcinem.Do Balcerony jest 2 dniowa podróż! Masakra! 3 h lot jest lepszą alternatywą chociaż w ubiegłym roku mój kolega Łukasz Kruk pojechał z Chełma samochodem kierując całą drogę. Jednak myśląc o walce w finale o medale ta opcja odpada

Około godzina jazdy, organizatoraz zapewnia autobus 20€. Jeździ też pociąg piękna trasa wzdłuż wybrzeża. Można również wypożyczyć samochód na lotnisku w rozsądnych pieniądzach. W 2015 tym wziąłem samochód w ubiegłym roku również jadąc do Tarragony we 4 rech zrzucilismy się na auto Zobaczymy też co zaoferuje [...]

5 jajek L z biedronki. Same jajka ubite blenderem, /SFD/2019/3/14/c65089424017449c9724ae4f435685cf.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-03-14 07:04:29

Nie nadążam za jego pomysłami :-) ale raczej myślał o Elite ProMa chłop zdrowie! Tyle lat i jeszcze mu się chce (48 lat) robić karierę w tak niepewnej branży.

RedAlert liczysz ściśle kalorie, czy też masz z góry ustalony jadłospis?

Dzisiejsza wizyta w TVP 3, dwa wejścia 0:12:36 i 1:10:00 https://lublin.tvp.pl/26788700/poranek-miedzy-wisla-i-bugiem-program-poranny Tu wprowadź tekst linku...Cześć! Wchodzę w link i w podane minuty i niestety nie ma cię tam.No bo ten link jest ze wczoraj i dzisiaj wprowadza Cię do dnia dzisiejszego. Musisz wejść do klatek, które są 23 kwietnia i [...]

RedAlert - gratulacje za formę i wysiłek włożony w jej uzyskanie! Konkurentów dużo a różnice w formie minimalne i tylko sędziowie wiedzą co preferowali (co na odprawach polecono preferować - czy większą gładkość czy formę żyletową).

Zazdroszczę tego pierwszego planu! Już była awantura w domu o ten plan :) i nie chodzi o batona proteinowego Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-05-30 21:18:09

Tydzień temu ponownie gościłem na ekranie TVP 3 Lublin. Moje wejście około 8:12. Stresik spowodował, że nie powiedziałem wszystkiego co zamierzałem ale chyba nie wypadło źle. http://lublin.tvp.pl/43161851/21-czerwca-2019 /SFD/2019/6/27/6351eb53fead4ed08ef5595e2582713e.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-06-27 19:02:26

Coś wesołego na wieczór :-) httpss://youtu.be/AQwojNImusM Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-01-21 22:21:59

I kolejna produkcja, trening starszych panów https://youtu.be/HXq7-NlvcBM Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-01-24 22:07:13

Spróbuję tak podziałać.Przed każdym treningiem robię też to https://youtu.be/eFdp_JTFbcc i powtarzam z obciążeniem w postaci talerzyków 2,5kg. Nawet bez obciążenia 30p pompuje tył barków oraz mięśnie na łopatce :-) - trzeba tylko opuszczać przedramiona maksymalnie w dół przy ramionach trzymanych powyżej poziomu (jeśli się da :-) )

Kolacja, Allnutrition Nutwhey /SFD/2020/1/27/12ca5b331bb44907ad70a4b20f4588ef.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-01-27 22:27:15

Po dłuższej przerwie Marcin wystartował w Słodkiewicz Clasic w ubiegłym roku i potem jeszcze na zawodach innej federacji. Teraz szykuje się na zawody do Roberta PiotrkowiczaTeraz wszystko jasne :-) Zdaje się, że zawody Roberta Piotrkowicza wymagają uczestnictwa w PZKFiTS.

Zmiany u mnie, zamierzam startować :-) A jeśli chodzi o Darka Skrabe to idealnie wykorzystał sezon w fitmodel trzy srebrne medale puchar i mistrzostwa Europy i mistrzostwa świat Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-10-19 13:50:53

Kolejny raz w roli eksperta na antenie lokalnej TV https://lublin.tvp.pl/51534899/28-grudnia-2020-g-2130 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-12-31 06:50:37