Poranne aeroby zaliczone. Dziś DNT. Paczka ze sklepu sfd w drodze z niecierpliwością czekam na kuriera. /SFD/2016/9/14/17604ee7b68642f0bcda343922c80608.png Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-14 07:52:24
Nie udało się zrobić planowanego treningu klatki i pleców były dwie sesje aerobów. Red ,nie martw się ,ja wczoraj zrobiłem poza planem trening klatki,więc się wyrównało |-)8-)
Ojan : może i piszą ale ja zaryzykuję, lubię spacery Jawor50: dzięki serdeczne, odnotowałem ten trening w kalendarzu jako wykonany :-) 3 tygodnie do mpjiw i 4 do pp ostro :-@ Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-19 12:30:08
Uruchamiam projekt Dominikana :-). Wierzę, że uda mi się na niego zarobić a dodatkowo jeszcze poprawić formę na tyle aby wejść do finałowej 6 tki. bardzo dobra decyzja imho, trzeba korzystać póki jest okazja, szkoda że związek nie dokłada do weteranów ;-) jak szacujesz koszt logistyki takiej imprezy, tak z ciekawości i o ile można zapytać, bo [...]
Uruchamiam projekt Dominikana :-). Wierzę, że uda mi się na niego zarobić a dodatkowo jeszcze poprawić formę na tyle aby wejść do finałowej 6 tki. bardzo dobra decyzja imho, trzeba korzystać póki jest okazja, szkoda że związek nie dokłada do weteranów ;-) jak szacujesz koszt logistyki takiej imprezy, tak z ciekawości i o ile można zapytać, bo [...]
Drugi dzień przygotowań. Dieta 100 %. Wczoraj trening klatki trica i brzucha. Dziś 55 min aerobòw z rana . Wieczorem nogi. Aktualna waga 90 kg Fota ze spaceru /SFD/2016/10/25/46aa87c561ea424587af244946e7dc68.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-10-25 13:47:04
Nie startuję, zrezygnowałem, brak czasu i kasy. Priorytet Dominikana /SFD/2016/10/29/c376d780875847dbb8048b08d49a2154.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-10-29 17:05:39
Spore zmiany w diecie i treningu mam nadzieję, że wyjdą na plus :) https://www.youtube.com/watch?v=DgQl1zL_HD8 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-18 13:53:13
:-) kalorii coprawda nie liczę ale 10 g masła jest wliczone w dzienną ilość tłuszczy. Do zawodów zostały już tylko 3 tygodnie więc nie zadużo tego jedzonka. Po zawodach sobie podjemy ;-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-20 20:23:35
Dziś trening w domu. Wiosłowanie sztangielka 52 kg /SFD/2016/11/23/22a150da70664545ba70708e5d785362.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-23 20:36:20
Okęcie /SFD/2016/12/7/42e41d392e9a4aaeb3d5f51216cb14b4.jpg /SFD/2016/12/7/9ace8db6e1e1438f8beaf0992bbb2086.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-07 10:24:48