quart

mozesz rowniez na pusty sa rożne "szkoły" napisałem jak ja uwazam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]

Trochę brzuszka masz kolego arnoldd to z tym masowaniem bym, uważał na Twoim miejscu. Fazy nasycenia tak jak Quart powiedział nie rób. nie jest potrzebna. Natomiast moim zdaniem zweryfikuj dietę tak by za duzo się w pasie nie powiększać. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]

sory Quart- ale wiem ze temat sie nazywa gr II ale tam jest act- i nic poza tym nie moge znalesc:( act juz robilem a przez moj modem wolno sie to laduje wiec nie bede wszystkich stron przegladal- jak mozesz to podaj linka do gr.2 zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

a jaki masz staż-jezeli conajmniej 6 miechow i chcesz sie masowac to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

albo rybki albo akwarium a tak serio to rozplanuj tak ze w dzien treningu sw bedzie wypadał w dzien "lzejszy" treningu siłowego chociaż to nie na tym polega-bo musi byc regeneracja ale to juz musisz sam sie zdecydowac Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

dobrze gadasz Quart! a jesli chodzi o regeneracje to jakas bedzie- bede mial 2 dni w tyg gdzie nic nie bede robil a jak dojedzie dobra dieta to chyba nie powinno byc zle co?? a swoja droga biore rybki a akwarium! sw i silka sa dla mnie bardzo wazne! dl;abym soga ale nie moge zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Quart nie nie chce się ustawić , mam pare pytrań tylko Czarnuchok gainer ma być jako uzupełnienie diety, jeśli chodzi o tycie to ciężko mi się łapie wage.

no to chyba tylko prhormony... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak [...]

jezli to Twoj 1 cykl mozesz zrobic faze nasycenia ale niekoniecznie Bierz tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. [...]

Quart niezły avantarek

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40803&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=28210&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą [...]

GROSEK Quart nie obrazam sie

80-100 to mim zdaniem stanowczo za duzo chyba ze ktos cwiczy 3godziny:] wogole od pewego czasu utarło sie ze po trenignu własnie nalezy tyle ładowac kiedys 30-50(to było max!) a teraz kazdy wali po 100-te:O nie wiem skad to sie wzieło bo nie ma zadnego poparcia w praktyce jedyne wytłumaczenie to chyba "im wiecej tym lepiej" ale tak nie [...]

jak zrobisz szukaj w tekscie-nie zawsze znajdzie-prawie nigdy ale jak w temacie,ale wq. pseudonimu- jest ok Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-20 23:38:22

Danone do przyjaciołki pisałem i przynajmniej dostałem sensowną odpowiedz A chodziło mi o modow bo naszczescie wiem jak sie "dostać" do skasowanej wypowiedzi ale nie zawsze 'rozumiem' dlaczego akurat zstała skasowana. A spomowanie swoją drogą Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-14 03:23:46

gorzej zestawić niemogłes Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-01 17:44:35

tak jak Quart napisal

no to na co czekasz,idz do sanepidu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846 Zmieniony przez - Quart w [...]

jezli bierzesz 10gr/dzien to max 6 tyg -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]