pływania

pilates lubię bardzo, ale czytałam znów gdzieś dzisiaj, że właśnie w ciąży nie jest wskazany... a przynajmniej niektóre ćwiczenia, ale nie wiem które pływania nie znoszę po prostu myślę, że skupię się na długich szybkich marszach połączonych z truchtaniem, może na tym pilatesie (jak jeszcze sobie poczytam) i na jakichś lekkich ćwiczeniach [...]

Biegaj, biegaj, biegaj, to podstawa wszystkiego w kondycji, na moje oko 2 x w tygodniu to za mało , druga sprawa- prawie nikt nie doradza pływania (chyba Cavior cos napomknął),a to świetny sposób na poprawę kondycji-basenik raz,dwa razy w tygodniu może przynieśc świetne efekty. I trzecia sprawa to motywacja do sumiennego treningu lecz to juz [...]

[...] potrzebuje 3 ruchy zeby zrobic wydech , krótki odetchniecie i gleboki wdech za 3 ruchem. Jeśli robię od razu po wynurzeniu szybki wdech to albo opijam sie wodą co spływa albo mam i tak tego tlenu znacznie mniej niz po poprzednim wdechu i zaczynam się dusić :) Wydaje mi się ,że problem leży bardziej w sposobie oddychania niż w technice pływania.

Kiedyś mi lekarz powiedział, że problemy z oddychaniem podczas pływania mogą być efektem krzywej przegrody nosowej...

Bo pływać nie potrafisz ;) - sorki, ale musiałem napisać zła technik, najprawdopodobniej źle oddychasz, musisz się wyrobić PS to na pewno zła kondycja nie jest, jeśli tyle biegasz i w dodatku Cię ręce nie bolą Nad techniką pływania popracujesz i będzie ok PS - moja rada, nie śpiesz się, płyń bardzo powoli i skupiaj się nad poprawnym ruchem

ja przepływam spokojnie 50 metrów. robiłem kiedys jeszcze nawrót, ale nie odczuwam potrzeby pływania dalej pod wodą. mój znajomy robi 75 metrów bez płetw (nie jest nurkiem). nurkowie, których znam plywają zazwyczaj w płetwach i przepływają 50 metrów. dobry przepływa 75 m.

[...] o słabym wyposażeniu i braku dostępności czegośtam.. Z drugiej strony oczywiście bardzo cenną rzecz poruszyliście że wielu myli pseudosport dla narcyzów czyli kulturystykę z wyszkoleniem komandosa.. to się ma jak szachy do pływania czyli nijak. na necie jest cała masa materiałów o treningach komandosów , dla chcącego nic trudnego żeby znaleźć

rozgrzewka najpierw powiedzmy 5-10minut kark, kalptury, barki, rece, klatka, brzuch, talia, nogi, kolana, lydki 4 dniowy trening silowy 1. klatka+triceps 2.wolne 3. plecy 4. wolne 5. nogi+biceps 6. barki 7. wolne 1. klata + tric - wyciskanie sztangi na plaskiej 4x 10-15 - wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 - triceps na wyciagu stojąc [...]

Debaty na temat zwiekszenia szerokosci w barkach maja miejsce na forum od dawna. Generalnie cwiczeniami niewiele mozemy zrobic jezeli chodzi o nasza budowe szkieletowa. Mozemy ja sobie zdeformowac, ale rozciagnac obojczyki ? No coz wielu sie upiera ze podciaganie na drazku, sciaganie wyciagu do klatki czy przenoszenie sztangielek za glowe [...]

Mi sie motyle i ramiona wyrobily troche od plywania, wiec napewno jest to sposob na dobra kondycje i lepszy wyglad sylwetki, nie ma watpliwosci (w koncu zaangazowana jest mocno obrecz barkowa - ja np. plywam kraulem), ale ramion se tym duzo nie poszerzysz. Mimo wszystko jak duzo plywasz wplywa to na twoje "bary". -- -=pozdro 4 all [...]

jeśli nie masz spadków wyników podczas pływania, jesli nie zalezy Ci na masie mięśniowej- choć myslę, ze ona w pewnych granicach i tak sie ustali- to możesz i tak postępować.

[...] miem Jak macie jakieś propozycje modyfikacji mojego treningu to proszę piszcie. Jest to grafik całego mojego tygodnia. Barki dałem we wtorek bo w piątek mam basen a podczas pływania barki też pracują. Oto mój trening: Dzień I ( poniedziałek ) Klatka: Rozgrzewka 2 x 20 – 25 1) Wyciskanie na ławce skośnej ( suwnica ) 3 x 10, 8, 8 [...]

[...] poszło zupełnie gładko. Później dorzuciłem jeszcze basenik - 22 długości 25 m przez 20 minut trzema stylami na zmiane, a wiec zupełnie przyzwoicie jak na pierwszy tydzien pływania po dłuzszej przerwie. Dzisiaj 5 dzień. Już zupełnie głdko. Żadnych kłopotów z utrzymaniem jednoczesnie techniki i szybkosci. Sama 6 poszła w 15 min. Generalnie jak [...]

[...] zrobiłem dzień wolny, ponieważ czułem zmęczenie nasileniem treningu. We wtorek wróciłem do reżimu treningowego, zrobiłem trening siłowy. W środę rano zrobiłem mocne pływania a wieczorem mocny trening siłowy. Dzisiaj rano zrobiłem pływanie, ale lekkie, a dzisiaj po południu zrobiłem trening 5x800m biegania. Jutro rano pójdę się pomoczyć w [...]

[...] w tym roku) 1000 m 3.20 min nie wiem jakbym miał teraz, ale myślę, że całkiem możliwe. 100m poniżej 13.20s. Tutaj nie mam pojęcia... Wolę jednak dłuższy dystans :) i 50 m pływania.. 45s Tutaj masakra u mnie byłaby. Na WSOSP różni się drążkiem 15 i pływaniem 40s :) Ogólnie w tym roku raczej nigdzie nie dostałbym się przez maturę ;/ Więc mam [...]

ok nawrot kozlowy tutaj masz linki odnosnie plywania z filmami http://www.swim.ee/ http://www.swim-city.com/media.php3?cat=media_startturnfinish podplywasz do sciany zostawiajac rece wzdloz tulowia (oszczedzisz czas) energicznie przyciagasz brode do klatki mierszowej zgiczasz nogi w kolanach, a w koncu odbijasz sie. Sorry ale ciezko wytłumaczyc [...]

[...] Polecicie mi aeroby. Ok, biegałem ostatnio trochę, były już widoczne efekty pozytywne (waga + wygląd), ale doszły efekty uboczne (ból pięty), więc musiałem odpuścić na razie bieganie. Jest możliwość pływania, ale dokładając czas na dojazd na basen nie za bardzo mi się to kalkuluje :/ Zmieniony przez - kiper_ w dniu 2012-04-10 15:40:05

[...] bieganie przez 60min z predkoscią 9,7 km /h równa się 824 Kalorie, co sie stanie jeśli te trase przełożymy na trase górską z tą samą szybkością Dziękuje za powodzenia Przyda sie, Btw Chodze jeszcze na basen w tym samym dniu ponad godizne pływania bez przerwy I nie musiałeś usuwać posta Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-10 14:39:28

lat 18 wzrost 183 zasięg ramion 200-201 Łapy mam bardzo długie. Pewnie od pływania.

skrappi nikt tu Ci nie pisze dla złośliwości. Oba plany są słabę. W FBW nie ma ćwiczeń typu wznosy na barki albo wykroków albo jakiegoś dziwnego pływania na sucho.