- Pobieram powietrze, kładę głowę do wody i powoli wypuszczam, pobieram itd.
- Pobieram powietrze, kładę głowę do wody i wypuszczam dopiero przy wynurzaniu głowy, pobieram, zanurzam głowę itd.
- Mam głowę cały czas na tafli wody i normalnie oddycham
Mam wypuszczać powietrze czy nie? Zawsze pobieram 'na 3', czasami 'na 2'
Wypuszczam i nosem i ustami (Próbowałem tym i tym)
Wypuszczałem nad wodą i w wodzie. W czym jest problem?
I czy lepsza będzie dla mnie żabka czy kraul? Jeśli żabka, to gdzie jest jakiś dobry kurs albo jak mam się nauczyć?
Na basen chodzę już długo i nie widzę poprawy. Chciałbym przepłynąć chociaż dwa baseny bez zadyszki większej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 60
Wzrost: 164
Cel treningowy: Przepłynąć min. 2 baseny.
Staż treningowy na słowni: Pół roku regularnego pływania
Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -