kezmanoo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

750

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Sobkowiak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Gostynin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna , siłownia, boks, mma , piłka ręczna.

Ostatnia aktywność 17.10.2012 (21:25)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	60	2012-04-22 22:05
Odżywki i suplementy	Shock Therapy czy Xpand ? mam pytanie czy shock therapy różni się działaniem od xpanda ?	12	2011-09-25 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik czy Mezomorfik <br><br>nie wiem czy jestem endomorfikiem czy mezomorfikiem . prosze o pomoc .	6	2011-06-05 12:36
Odżywki i suplementy	AAKG + L-Karnityna ? 1) sylwetka umięśniona ale obtłuszczona 2) wiek17 3) waga/wzrost 77/172 4) 1 rok 2 msc stażu 5) cel syklu reedukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą stratą siły 6) stosowane wcześniej sumplementy amino białko jabłczan 7) spalaczy	2	2011-04-21 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny śniadanie - jajecznica z 3 jajek - 2 grzanki - 1 plasterek kiełbasy - 5 mandarynek - 1 szklanka mleka z niską zawartością tłuszczu ii śniadanie - jogurt 500 g -2 jabłka obiad - 100 g ryżu białego - 200g piersi z kurczaka - 150g	1	2010-12-26 03:20
Trening w domu	Trening między siłownią witam , chodzę na siłownie, ale niestety na okres między świętami a nowym rokiem została zamknięta . chciałem was sie poradzic jakie ćwiczenia wykonywać w domu, chciałbym w tym okresie sie skupić na treningu mięśni brzucha , klatki piersiowej ,	2	2010-12-24 00:19
Inne dyscypliny	Wytrzymałość witam ! chciałem was prosić o pomoc. mam słabą wytrzymałość przebiegnę 2 km i nie ma już sił ,a nie tyle mi zależy żeby mieć określony czas ma jakiś dystans tylko żeby jak najwięcej tych kilometrów	2	2010-09-19 13:47
Odżywki i suplementy	Białko czy gainier ? mam pytanie ćwiczę prawie rok białko biorę od 3 msc ale od wielu osób słyszałem żebym się przerzucił na gainiery . proszę o waszą opinie	6	2010-09-14 00:36
Szybkie pytania bez logowania	Szkoły Ochraniarskie orientuje się czy w polsce są jakieś ponadgimnazjalne szkoły ochroniarskie ?	1	2010-09-11 22:32
Trening w domu	Problem witam, mam problem od dłuższego czasu chodzę na siłownie. chcę zrezygnować z siłowni na rzecz mma . wypadało by ćwiczyć w domu i tu chce postawić dwa pytania . 1. jakiego sprzętu potrzebuje ? 2. czy ćwiczenia w domu dają dużo mniejsze efekty niż	1	2010-06-13 12:48
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym białku http://www.allegro.pl/item1021905131_mega_masa_czyste_bialko_ostatnie_sztuki.html	1	2010-04-29 23:17
Odżywki i suplementy	Odżywki, Suple dla Początkującego witam,mój staż treningowy to już prawie 6 msc więc postanowiłem sięgnąć po jakieś odżywki i suplementy . czy białko + kreatyna to dobry zestaw ?	10	2010-05-03 15:09
Trening w domu	Czy ćwicząć na siłowni moge też ćwiczyć w domu ? czy ćwicząc na siłowni mogę też ćwiczyć w domu ? zmieniony przez - kezmanoo w dniu 2010-05-02 00:18:58	2	2010-05-02 00:18
Sztuki Walki	Dragon co sądzicie o produktach firmy dragon chodzi mi o owijki i rękawice, jak jest z jakością ?	12	2009-12-28 10:02
Targowisko	Kupie worek bokserski i rękawice kupie worek bokserski ciężki i dokładnie wypełniony co najmniej 1m, rękawice renomowanej firmy evolution, allright itd. 10 oz +	0	2009-12-14 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Nabór do testu Don't Stop!!	2012-07-20 13:43
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-25 21:03
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 21:35
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 16:23
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 16:04
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 15:34
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 15:18
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 15:09
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 00:28
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 00:08
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-22 23:26
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-22 22:59
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-22 22:38
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-22 22:26
Zdrowie i Uroda	Wyrostek robaczkowy(usunięcie jelita ślepego)	2012-04-21 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik czy Mezomorfik	2011-06-05 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch??	2011-02-24 01:06
Trening w domu	Trening między siłownią	2010-12-26 06:15
Odżywki i suplementy	kreatyna-skutki uboczne wg was?	2010-12-26 05:39
Trening w domu	Plan treningowy do oceny (tak, kolejny amator zawraca głowę:))	2010-12-24 01:01
Inne dyscypliny	Wytrzymałość	2010-09-19 19:18
Trening dla początkujących	Basen - kondycja.	2010-09-14 00:31
Szybkie pytania bez logowania	zasady wiezienne	2010-09-12 00:05
Szybkie pytania bez logowania	opuchnięte oko	2010-09-11 22:43
Odżywki i suplementy	Odżywki, Suple dla Początkującego	2010-05-03 20:25
Odżywki i suplementy	Odżywki, Suple dla Początkującego	2010-05-03 15:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-03 14:24
Trening dla początkujących	Odżywki a trądzik ??	2010-04-29 23:26
Sztuki Walki	Dragon	2009-12-28 18:32
Sztuki Walki	Dragon	2009-12-28 18:16