SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening między siłownią

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 685

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 750
Witam , chodzę na siłownie, ale niestety na okres między świętami a nowym rokiem została zamknięta . Chciałem Was sie poradzic jakie ćwiczenia wykonywać w domu, chciałbym w tym okresie sie skupić na treningu mięśni brzucha , klatki piersiowej , pleców ,bicepsu i tricepsu. Proszę zaproponować mi jakieś ćwiczenia na te partie, trening ma być ze średnią intensywnością . Dodam że ze sprżetu posiadam tylko drążek.

Z góry dziękuje

' Nie poddawaj się. Znieś cierpienie dzisiaj i żyj do końca życia jako mistrz.'

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 1977 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9455
Wykorzystaj ten czas na regeneracje. Przez tydzień mięśnie ci nie spadną. Pójdź sobie na basen albo pojeźdź na nartach.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 750
Dzięki za rade .

' Nie poddawaj się. Znieś cierpienie dzisiaj i żyj do końca życia jako mistrz.'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cwiczenia na motyle.

Następny temat

Nogi, Plecy, Tricepsy i Bary

nutlove nowy