pływania

[...] i czasem żołądek ( może czasem jak głodny byłem?) Dietka : I Owsianka + shake II ryż/makaron + ryba+ warzywa III makaron + mięso+warzywa IV warzywa, owoce V twaróg, shake Do ryżu, makaronu, sałatek i twarogu dodaję oliwy z oliwek. Treningów nie rozpisałem, bo często mam w ciągu dnia np. 3-4 km pływania + 30km rower + 8-10 km bieganie i ew. piłka.

Wyniki pływania synchronicznego:

[...] Rzymie. Korzeniowski w finałowym starcie poprawił własny rekord kraju, który ustanowił w półfinale - 1.53,75 Polski pływak przegrał tylko z najjaśniejszą gwiazdą światowego pływania - Amerykaninem Michaelem Phelpsem, który osiągnął czas 1.51,51. Amerykanin poprawił swój własny rekord świata (1.52,03) ustanowiony podczas igrzysk olimpijskich w [...]

Udało sie! Przeżyłem! A nawet zauważyłem że woda potrafi człowieka unosić na powierzchni... Zapisałem się na naukę pływania z kumplem (on szlifuje delfina) ja staram się nie póść na dno... Na pierwszej lekcji przedmuchiwałem piłeczkę do tenisa na drugi koniec basenu co bawiło resztę obecnych w wodzie ale nie mam sie czego wstydzic bo nauczylem sie [...]

Witam wszystkich i zapraszam na kolejną relacje z nauki plywania, o ile to jeszcze kogos interesuje, jesli nie to prosze napisać, odpuszczę sobie, oczywiście pisanie, a nie plywanie... Dzis coraz lepiej radzilem sobie strzalką, przestałem sie bać leżenia na plecach, juz nawet nie potrzebuje desek... Mam jednak ciagle problemy z rozluźnieniem sie w [...]

[...] ręce do żabki płynąc strzałką tuż przy dnie... Ciągle staram się powiększać pojemność płuc, ale cięzko mi to idzie... Jak tylko będę mógł to znów wezmę się pożądnie za naukę pływania... Na Razie. Pozdrówka dla wszystkich! ps. jak tam po świętach? Pewnie basen przyda sie do spalenia nadmiaru kalorii, co nie? Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za [...]

[...] we wrześniu chociaż lekarz mówił o takich pierwszych cwiczeniach juz na przełomie czerwca/lipca. Po przeczytaniu paru artykułów na forum zdecydowalem sie zmienic trening pływania z interwałów na normalne 40-minutowe pływanie stałym tempem. A6W robić przed czy po pływaniu? Mysle, ze przed bo po jestem już troche zmęczony. Co do diety to na [...]

Jak dla mnie ocenianie maratończyka pod kątem dźwiganych ciężarów i ciężarowca pod kątem wybieganych km jest jak ocenianie ryby pod kątem skakania po drzewach, z kota pod kątem pływania... No daszą radę, jak się uprą.. ale czy będą szczęśliwi??

w moim przypadku to 2h pływania i około 20min rozgrzewki na sucho przed pływaniem

basen w Policahc jest chyba najlepszy cena, jakos wygrywaja. 5,50 za 45 min a 8 zl za 90min dla studenta. zaplecze sanitarne 4, obsluga 5, wyglad zewnetrzny i szatnia 5, godzinny 6+++. plywania nocne, czesto promocje 50% ceny, organizuja zawody, silownia z sauna na miejscu, salon kosmetyczny

:)) to apropos plywania: jako glupek :P poszedlem do lekarza : boli mnie kregoslup oooo tu; prosze plywac; plywam i plywam; ide do nastepnego i nastepnego; plywanie; w koncu qde mowie sobie cos jest nie tak; okazuje sie i mam nadzieje ze komus pomoge, kto ma bol kregoslupa ledzwiowego - PLYWAJ NA PLECACH ^^ ; maly klopot - tyle ludzi dba teraz o [...]

Powodzenia w osiągnieciu celu. IRONMAN z tego co sie orientuje to 42km biegania, 180km roweru i 4km plywania ? Niezly hardcore Startowales wczesniej w jakims maratonie, czy zwykłym triatlonie?

Wczesniej brałem odzywki nie do cwiczenia tylko pływania itp.. Nie mam przez to problemów ze zdrowiem bo w badaniach nic nie wychodzi:) Dieta? Jestem dość aktywny i mam bardzo szybka przemiane materii.. Wiec szybko trace;/ "Dobra Krete" ? Zwykle mono juz mnie tak nie klepie..

Co do siłowni: http://www.sfd.pl/temat182682/ A co do pływania to nie wiem. Pierwszy raz coś takiego słysze. Może chodzi o jakieś regularne treningi pływackie. Bo jak sie dwa razy w tygodniu troche popluskasz to nie wiem w czym miało by Ci to zaszkodzić.

co do plywania to nie wiem rozne opinie slyszalem ale silownia jaknajbardziej tak obecnie cwiczenia na silowni sa podstawa w treningu zawodowcow ale nie cwiczenia na mase tylko na sile i na szybkosc a jesli chodzi o problemy ze stawami( jesli nie chodzi o sama kosc tylko o nerwy) to basen nie jest polecany bo generalnie nerwy nie lubia wilgoci [...]

Hmm rozmawiałem z tym trenerem ostatnio jeszcze raz co do pływania. Mówi, że pływanie powoduje, że mięśnie się rozluźniają, nie są spięte co jest wadą w boksie...

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 166 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu bieznia po 30 min, godzinka plywania 7x w tygodniu Odżywianie : warzywa, [...]

[...] BMR Natalia wyszło 1537,74 Natalia 3 x trening na siłowni ok 60-70min w tym ok 10 min orbitrek dość intensywny, ćwiczenia z planu + bieżnia ew rowerek Adam 2x basen 30 min pływania oraz 3x siłownia 10 min orbitrek, ćwiczenia z planu + bieżnia + rowerek ok 4km trenujemy z samego rana po za treningiem mało aktywności fizycznej praca siedząca. [...]

Co do wielkości skoliozy to nie wiem bo już dawno nie robiłem badań . Co do pływania to jest ok bo pływam prawie cały czas od 3 klasy podstawówki ( w roku szkołnym skończyłem w 1 gim ) najwięcej oczywiscie w wakacje . Możecie mi powiedzieć jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą [...]

I nie przeginaj z czasem pływania 30 - 40 min starczy. Najlepiej jakbyś jeszcze w BCAA się zaopatrzył.