pływania

Próbuje się odchudzić poprzez uprawianie co dwa dni albo pływania (przez 1 godzinę) albo rowerek stacjonarny (przez 1.5 godziny). Mam 178 cm wzrostu. Trenuje tak od 1 sierpnia 2010 roku.

od plywania "zabka" na basenie mam nadzieje ze urosnie mi klatka piersiowa ?????????????????? dzieki za odpowiedz

mylisz sie. od pływania masy nie ustukasz. ale fakt - miesnie sie rzeźbią, wydłuzają. Ogólnie basen to super sprawa. dni nie treningowe, 2 razy w tyg, a jesli po treningu - to bardzo lekko.

Slawku watek nie do konca zwiazany z wygladem forum prowadzimy w poscie http://www.sfd.pl/Regeneracja_pływanie-t641321.html od siebie dodam jednak ze coraz czesciej zalecenia dot. bialka dla sportow wytrzymalosciowych (co do plywania musimy rozgraniczyc dystanse plywane) coraz bardziej przypominaja te dla sportow silowych (dolny prog)

Cos malo masz tych zajec tylko 45 min plywania? Tez sie zastanawiam co to LK moze lekka

wyglada mi to na zwykle spodenki do plywania wiec pewnie dostaniesz je w kazdej sieciowce

sorka nie znam norm plywania dlatego pytanie czy to duze obciazenia treningowe ?

Takie numery faktycznie sprawiaja ze zawodnicy go nie lubia. Zawsze mozna przymknac oko na spoznienie jesli jest w granicach zdrowego rozsadku. Czasem pociag ma opoznienie albo korki sa. Szkoda chlopakow moze wsrod nich byl Mistrz Polski. GizmoTKD mysle ze jako trener dalo by mu to duzo. Teraz to moze juz po czasie. Ale to tak jak bys uczyl sie [...]

Z tą muskulaturą w różnych sportach to często zwykły mit. Trening pływania itp. poparty jest pracą na siłowni. jak w każdym sporcie do pewnego stopnia muskulatura pomaga. Za dużo przeszkadza, bo w trakcie wysiłku musisz dotlenić te mięśnie. W każdym sporcie musisz mieć więcej niż potrzeba (siły, wydolności itp.), żeby konieczny wysiłek wykonać bez [...]

A apropo pływania jak jesteście za takim działem to wpadnijcie do działu MODERATOŻY...........

radze, idź na warszawianke i tam się spytaj. Teraz tam godzina kosztuje 6 złotych w dni powszednie. Spytaj sie tam o taką opcje ćwiczenia z trenerem i tyle. Albo idź na Awf, może mają jakieś kursy przygotowawcze. Inne uczelnie mają kursy przygotowqawcze z normalnych przedmiotów, to dlaczego Awf nie miałby mieć z pływania :)

[...] poszczególnych etapów w przygotowaniu, które mają na celu takie przygotowanie organizmu, aby w danym dniu na zawody był w max. formie. Zacznijmy najpierw od pływania dla siebie. Tu praktycznie nie ma utartych schematów. Trenujesz i ćwiczysz to co masz poprawić. Tobie zależy na szybkości, tak więc myślę, że tutaj [...]

Jeszcze raz wielkie dzięki lion98. Dzięki Tobie wiem jak trenować. Niestety nie mam abona i soga nie mogę dać. Dzięki za uściślenie wiadomości o tych interwałach. Przy okazji: czy podczas takiego pływania rozrastają się ud i łydki? To tak przy okazji.

od plywania poszerza sie takze obrecz barkowa jak i od wszylkiego rodzaju podciagania czy przyciagania drazaka w szerokim uczwycie.jednak trzeba byc cierpliwym,bo do takiego poszerzenia trzeba duzo czasu.byl taki artykul krzycha666 na temat poszerzenia barkow.oczywiscie takze wieksze miesnie naramienne poszerzaja.trzeba to wszystko polaczyc.no i [...]

a kumpel ratownik??? Bo nawiasem mówiąc ratownik wcale nie ma obowiązku posiadania umiejętnośći pływania delfinem, choć często oczywiście takową posiadają, a sog wszedł, dzięki Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-30 00:53:12

[...] tygodniowy sprawnościowy zjazd, gdzie dzien w dzien przez 7 dni mam: 1,5 godz lekkiej atletyki 1,5 godz gimnastyki 1,5 godz gier zespołowych (nożna) 1,5 godz tenisa 45 min pływania myslałam nad tym czy by czegoś sobie nie załatwic i wiesz co? jaki sens? zmęczenie będzie i tak, zakwasy tak samo, jedynie wskazane jest dobre przygotowanie do tego [...]

Efke stanowczo odradzam do pływania :) moze i jest sie niesmiertelnym ale przynajmniej na mnie działało to tak, że miałem przyspieszony oddech i nonstop pod woda mi go brakowalo :) bedziesz łapać powietrze jak topielec i tyle z tego bedzie :p

A jak praca nogami podczas takiego pływania?

Odświeżam. FBW układałem pod kątem powrotu do pływania.

1.Więcej długiego, spokojnego pływania zamiast sprintu + świczenia techniczne i oddechowe. 2. Poszukaj sobie kogoś kto by obejrzał jak pływasz.Sprzed monitora trudno cokolwiek ocenić