pływania

podciąganie i bieg napewno dam rade, a co do pływania - to będzie ciężko, jeśli możesz to napisz mi linka do tej strony, pozdro

niech ktos mu zrobi plan na gimnastyke korekcyjna albo niech sobie poszuka bo to było na gg a co do pływania to sie mylisz ze nie wzmacnia miesni plecow... bez komentarza

[...] MP . PZMT organizuje zawody tzw. LIGĘ, gdzie masz tylko jedną walkę i przeciwnik dobierany jest pod względem doświadczenia... - ostatnio w Słupsku było losowanie. ...jakby pływania tylko pod okiem instruktora można było się nauczyć... - do nauki pływanie jest potrzebny żaden instruktor. Aby jednak startować w zawodach pływackich jest on [...]

instruktor skasuje 150 pln ja bym z nadwagą zaczną od pływania i pobiegał jak pojawi się kondycja to może siłownia przypadnie mu do gustu

Cwicz sama A6W a jak ja skonczysz to wtedy pomyslisz o innych cwiczeniach. Bieganie bym odstawil raczej a basen (niech ktos jeszcze sie wypowie) ale mysle ze kilka godzin w tygodniu swobodnego plywania, tak zebys tylko sobie plywal a nie scigal sie z kumplami kto zrobi lepszy czas moze byc i lepsza regenerke bedziesz mial. Pozdro

No a jaki styl pływania ? Noi podciąganie tylko nachwytem ? A dobre jest wiosłowanie sztangielkami i szrugsy ?

Witam wszystkich, nie mogę żyć bez pływania i do tego zbudowałem nawet basen w domu. Mój basen znajduje się na zewnątrz, więc zimą woda jest zimna. Czy masz jakieś przydatne zalecenia dotyczące podgrzewania wody w basenie zewnętrznym? Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:46 Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:54

Witajcie przyjaciele, myślę, że pływanie jest nie tylko pożyteczne, ale także najprzyjemniejsze ze wszystkich sportów i ćwiczeń. Pływanie łagodzi stres, uspokaja i dodaje organizmowi zastrzyk energii. Regularne treningi sprawią, że Twoje ciało będzie szczupłe i ujędrnione. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni styl pływania.

[...] pod warunkiem, że wykonujemy go w prawidłowy sposób i sprawia nam to przyjemność. Inaczej niestety nie będzie fajnie i konserwacje mogą być różne. Nie widzę tutaj przewagi pływania nad innymi formami aktywności fizycznej. Kwestia też tego jaki jest nasz cel. Osobiście lubię przebywać w wodzie i odpoczywać w ten sposób, ale nieszczególnie [...]

@Samuray-X "Biceps wbrew pozorom w bjj jest potrzebny i daj nacisk na przedramiona. Korzyści z pływania są mocno dyskusyjne, wydaje mi się że biegi interwałowe to lepsze rozwiązanie. " Mysle, ze tradycyjne, izolowane cwiczenia na biceps nie sa potrzebne i lepiej je zastapic podciaganiem w ktorym pracuja mocno plecy, przedramiona i biceps [...]

http://bieganie.pl/ tam znajdziesz plany i dobre porady. co do pływania to traktuj je jako odnowę biologiczną,a nie jako trening .

dzięki za info ale czy nie macie jakiegoś gotowego planu który bym mógł wypróbować ??? Najlepiej trzydniowy :) P.s jeśli co tydzień chodze na basen nie przeszkadza to w nabraniu masy. Ponoć dużo sie spala podczas pływania.

troche malo basenu wolabym robic priorytet z plywania swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi... Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27

troche malo basenu wolabym robic priorytet z plywania swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi... Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27 Co rzeźbi?

napisz w jakie dni tyg.chcesz to umieścić, napisz jaka intensywnosć pływania, czas itp., ile razy w tyg., brzuch rób np. co drugi trening, jeśli mało intensywnie to możesz robic nawet na każdym treningu.

Podbijam tłuszcze do 80 gram. Zależy mi na w miarę możliwości - szybkiej utracie wagi i tkanki tłuszczowej - 1 kg / tydzień. Jestem na archeologii podwodnej - od stycznia zaczynają się kursy pływania / nurkowania - w chwili obecnej jestem, co tu dożo mówić - za ciężki. ;-) Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 09:48:43

novedex jest fajna zabawka , jednak po odstawieniu wyrzucona woda wroci . taki urok antyestrogenow . stosowalem juz w sumie z 3 butle 6-oxo gdy bylo jeszcze dostepne , nastepnie pare butli novedexu xt , czasem stokowalem . i jak mowie . efekt jest PORAZAJACY . zwlaszcza gdy bylem na keto , dokladnie UD2 i przez 10 tyg stokowalem 6-oxo + novedex w [...]

Wiec tak pływam w klubie. Jest to sport pływania w płetwach wygląda to mniej więcej tak : http://www.youtube.com/watch?v=7mfB_lqhc5g&feature=fvst Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny: Poniedziałek , Środa , Piątek . Myśle też żeby dołożyć do tego biegi w weekendy albo coś . Mam 15 lat. 180 cm wzrost , waga 76 kg.Chce poprawić szybkość , [...]

co do treningów to boks to priorytet, a potrzebuje wrócić do swojej wagi po kontuzji. Basen jest dla mnie traktowany jak regenreacja, mało pływania a dużo przebywania w tej wodzie. Co do mojej przemiany materi to kiepska sprawa bo jest słaba, mam predyspozycję do nabierania brzucha.

wolalbym jakies cwiczenia ktore moge wykonwyac tak jak bieganie na swiezym powietrzu. jakies propozycje oprocz plywania? :-)