Skolioza - pytanie do Mawashi

podciąganie i basen dobry też na wystające łopatki ?
Bo ja mam wystające łopatki,głównie prawą noi przez skoliozę ( to stwierdził rehabilitant gdyż wszyscy ortopedzi w moim mieście są zajęci w tym roku i nie ma miejsca )

Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-04 16:36:31

Ale ładnie temat odświeżyłeś. Tak pływanie pomaga. Warto do tego dorzucić podciąganie (ogólnie trening całego ciała) i rozciąganie. Poszukaj też pomocy u porządnego rehabilitanta.

No a jaki styl pływania ? Noi podciąganie tylko nachwytem ? A dobre jest wiosłowanie sztangielkami i szrugsy ?

Pływanie - obojętnie.
Podciąganie - obojętnie, ważne żeby pracować łopatkami.
Wiosło sztangielką tak.
Szugsy mogą być problematyczne przy skoliozie, z powodu przenoszenia dużego obciążenia na kręgosłup.

przy szrugsach czuję tylko mięśnie kapturów za to bardziej bym się zastanawiał z wiosłem gdyż po nim boli trochę kręgosłup bo podczas tego ćwiczenia podnosi się ciężar w pozycji skrzywionej

to źle wykonujesz to cwiczenie

Robię to w ten sposób.

A mocną masz tę skoliozę? Bo jeżeli tak, to odradzałbym jakiekolwiek ćwiczenia z obciążeniem, które przenoszą największe obciążenie na kręgosłup. Chyba że pod nadzorem jakiegoś ogarniętego trenera.
Skup się na podciąganiu i pływaniu, a do tego na rozciąganiu. Po lepszą pomoc udaj się do jakiegoś specjalisty.