BCAA+G Power/CP/WPC80/Gainer

Witam, zamierzam zaopatrzyć sie w taki zestaw - cel to przybranie kilka kg masy mięśniowej.
Obecnie ważę 80 kg po kontuzji - chcę ok 86kg. Oczywiście dieta jest na pierwszym miejscu, jednak ten zestaw powinien pomóc jeszcze lepiej.
Pytania
- czy takowe połaczenie jest ok?
- jaki gainer (EXTRA MASS czy SUPER HARD GAINER ze Sports One)?
- jak to brać, zakładająć że: siłownia jest 4x w tyg (pon,wt,czw,pt), biegam 2x w tyg (pon, śr), trening boksu (wt, czw, pt) a w weekend jeszcze basen dla regeneracji no i rowerek w ładna pogodę czasami :)
Pomożecie ?:)
Pozdrawiam

CP rano na czczo i przed treningiem, albo przed i po treningu (w DNT dwa razy dziennie w kilkugodzinnych odstepach czasowych) po porcji. BCAA+G przed i po treningu po 10g. gainer po treningu i dla uzupełnienia diety/podbicia kalorycznosci posiłków. białko jako uzupełnienie diety + ewentualnie po treningu (np jako dodatek do gainera). to co mnie martwi to dosc duża aktywnosc fizyczna, przy tylu treningach trudno bedzie o masę, obciąlbym jeden trening siłki, odpuscił sobie bieganie, zastanowiłbym się nad rowerkiem/pływaniem, zwłaszcza jesli masz szybką przmianę moze byc problem by zaspokoic zaotrzebowanie kaloryczne, a wtedy aminokwasy i kreatyny nie pomogą. wybór gainera jest kwestią trzecioplanową.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-18 02:56:19

co do treningów to boks to priorytet, a potrzebuje wrócić do swojej wagi po kontuzji. Basen jest dla mnie traktowany jak regenreacja, mało pływania a dużo przebywania w tej wodzie.
Co do mojej przemiany materi to kiepska sprawa bo jest słaba, mam predyspozycję do nabierania brzucha.

doradźcie bo jutro ide zrobic zakupy :)
pozdrawiam