pływania

[...] mojego toru kraulem, w miarę powoli ale technicznie i mogłem trochę podglądnąć jego nawrotu, przez co sam kilka razy odbijałem się koziołkowo, uczyłem się. Co do techniki pływania kraulem, bardziej przedłużałem ruchy i chyba wyszło to na dobre, lepiej pracowały nogi. Zrobiłem z 40,50 torów. 14:30 - 17:00 (szkoła odwołana, przejezdność w [...]

[...] dobrze ciąć darninę bo pewnie przyda się przy maskowaniu i kopaniu dołków, z jednej strony nie chce przepłacać, z drugiej strony zakup na dłużej, doradź coś;) ) Okulary do pływania-według uznania. (chyba szkoda miejsca, bo nikt jeszcze tam ich nie używał;) ) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-04-26 11:24:55 Zmieniony przez - [...]

Dzięki, będę musiał sprawdzić, bo jednak teraz odczuwam te nie dopracowanie;) 15-05-2013 Rano Basen Ogólnie 1h pływania, z czego trochę uczyłem się tej pionowej żabki, póki co efekty marne ale w końcu się uda;) Popołudniu Bieg 4,5km - 19:00 4,5km - 20:07 Czyli 9 km wyszło 39:07, chyba rekord a wcale nad rekordem nie myślałem;) 5 Minut Przerwy [...]

Dzień 9/70 Dzisiaj dzień nietreningowy tzn wolny od siłowni, bo w sumie to 3 godzinki ruchu wpadły dzisiaj ( po 1,5h siaty i pływania). Micha trzymana, nawet podbiłem kcal węglami i tłuszczami do 3,5k. śniadanko jak ostatnio w formie płynnej, ponieważ najszybciej się je robi i spożywa a sobie trochę zaspałem supelki do śniadania,trochę ciężko [...]

Skalar ekspresowa odpowiedź dzięki ;) W niedzielę wieczorem rodzinny wypad na pływalnię za miasto więc skorzystam też z sauny i pobyczę się w jacuzzi oprócz pływania bo średnio na 2 godzinki jeździmy ;) A w poniedziałek już pierwszy trening ACT bo drążek wczoraj został mi doręczony ;) Zobaczymy jak mi będzie szło... I zbiera mnie na bieganie o [...]

[...] wskakuje po 2 kapsułki podczas posiłków (jakaś mała dawka w jeden kapsułce), zażywam też magnez już od dłuższego czasu bo zauważyłam, że zaczęły mnie łapać skurcze podczas pływania ;) teraz już bardzo rzadko to się zdarza. Dzisiaj się zważyłam i na wadze pokazało 0,6kg więcej i albo ta podwyżka wpłynęłam na moją psychę albo faktycznie jest też [...]

[...] ciężkiego treningu. Dieta cały czas trzymana, ale czas który przeznaczyłbym na trening przeznaczam na regeneracje i rekreacje np. dziś byłem w aquaparku, bicze wodne, trochę pływania, ale najwięcej czasu przyznam szczerze, że spędziłem w "Leniwej rzece" :-D w weekend uderze na miasto, a po weekendzie rozpoczynam kolejny etap budowania masy. Ze 2 [...]

[...] x3 łydki - siedząc x2 rozciaganie kolano i nadgarstek nadal rozwalone. czuje obydwa i mnie wkur#$#@. trening nóg oprócz łydek odpada. treningi rozpizgane ze względu na kurs pływania starszego syna na którym musi siedzieć jeden z rodziców przez cały czas trwania. przyjemne jest patrzenie jak sobie radzi i napierdziela do wody ale czas z [...]

[...] zaspałem na uczelnię, więc miałem ciężkie parę godzin - najpierw basen, a potem angielski, wszystko na czczo. Przepłynąłem sobie 20 basenów po zajęciach (bo same zajęcia pływania nie dotyczyły 8-) ) i poszedłem spać xD Potem trening, teraz robię żarcie . Na saunie po treningu jakiś duży koks zwierzał mi się z życia związkowego, więc zleciało [...]

[...] ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie bedzie bo duzo pływania itp. planuje tez zrobif w lrzyskzym tygodniu z 3 szybkie treningi typu nogi, klata tric barki oraz plecy biceps Silwonia jest wiec jakos sie ogarnie zeby cslkowicie [...]

czyli? nie znam "hasel"&slangu dot plywania, wiem co to kraul, zabka, delfin wiec trzeba wsyztsko lopatologicznie mi tlumaczyc

Witaj, Co do pływania mógłbym ci pomóc, tylko żebyś napisał coś więcej o sobie, tzn ile max plywales itd., znajdź ankietę Harddude i na nią odpowiedz. Daj mi 2 dni i napisze ci trening. Aha jescze jedna sprawa dotycząca okresu bezpośredniego przygotowania, ile masz czasu na przygotowanie?

11.06 DT (nogi,pupa,biceps,triceps,brzuch) 13.06 DT (klata,plecy) + basen (dzisiaj troche wiecej pluskania niz plywania ale zamierzam sie rozkrecic %-) Miska czysta ,nieliczona. Rano na wadze 63 kg @@-) ,zamiast redukcji to ostatnio u mnie masa .Ramiona,nogi jakby fajniejsze ale brzuch zalalo mi na maksa .

Często tutaj poruszane są różne tematy. możecie mi coś polecić na skurcze łydek ? łykam asparaginian regularnie ale pod czas pływania po ok 50 min łapią mnie bardzo silne skurcze łydek. jeszcze się kiedyś przez to utopię

na zajęcia nie chodzimy, w sumie to u mnie nic nie słyszałem o zajęciach dla takich maluchów, chciałem minimum raz w tygodni z nim chodzić sam, ale na razie zero regularności w tym :-) koleżanka prowadzi szkołę pływania ale od 4 roku życia, więc jak do tego czasu nic nie znajdę to od 4 pójdzie do niej :-P

[...] do jednego schematu. Zastanawiałam się nad fajką czołową, żebym mogła wyeliminować myślenie o oddychaniu i skupić się na pracy rąk. Właśnie przestudiowałam kolejny poradnik pływania, gdzie podają przykładowe treningi i czasy np. lajtowych interwałów, gdzie oni czas podają ze średnią dla 25m na 200m, jakiego ja nie wyciągam płynąc samych 25m %-) [...]

Znow Ci zazdroszcze, tym razem basenu otwartego od 6. Niemcowie sa leniwi, mam dostep do basenu na 7.00 i to tylko w srody i piatki, dodatkowo w poniedzialej ale daleko, jezdze tam na lekcje.. Zarowno lapki jak i pletwy pomagaja pewnie w budowaniu sily, ale strasznie psuja czucie wody.. Pletwy sa mi na razie niezbedne do nauki prawidlowej pracy [...]

[...] było mało osób, więc musiałam wykorzystać fakt, że miałam rozłożone tory i pływały na nim 2 osoby. Pierwsze 30 długości na szlifowanie techniki i przyzwyczajanie się do pływania cięgiem. Później 10 długości sprawdzianowo. Jak pilnowałam (szczególnie widać w drugiej dyszce) dokładnej pracy rąk i ułożenia ciała (pilnowanie nóg, żeby pracowały [...]

Dzięki za nadzór :) Ćwiczę, napierniczam, pizgam złomem i z powodzeniem wracam do pływania. Oprócz tego - jak przewidziałeś- trochę nawału pracy. Niestety na domiar złego padł mi komputer. Proces odzyskiwania danych przedłuża się w związku z paroma niewygodnymi czynnikami. Wypiski z telefonu są conajmniej niewygodne - a to chwilowo moje jedyne [...]

ta moja próba to raczej "triathlonik": 450m pływania, 22.5 km na rowerze, 5.3 km biegu. Limit czasu 2.5h. To jest 1/8 IM. Wydaje mi się, że większość obecnych na tym forum ukończyłaby tą próbę bez żadnego przygotowania. Niemniej, zgadzam się... 9 m-cy temu marzyłem o tym, żeby przebiec bez zatrzymania 5km... :-).