pływania

Musze wyprobowac w praktyce, ale do tej pory w trybie triathlon zmieniales sporty - z plywania na rower, z roweru na bieg. W rzeczywistosci pomiary w tri prowadzi sie na 5 etapach - plywanie, T1, rower, T2, bieg. Zmiany to czwarta konkurencja i gdy ktos chce w przyszlosci poprawiac wyniki czasowe, dobrze miec te elementy rozbite na skladowe - by [...]

[...] będą ciężko wypracowane w pocie czoła. Chcę udowodnić coś sobie i sprawdzić czy triathlon to coś dla mnie na dłużej. Pewne jest to, że w dłuższej perspektywie muszę przemodelować trening. Nie dam rady chodzić 3x na siłownię, trenować biegania, roweru i pływania w tym samym czasie. Chciałbym w sumie... ale muszę niestety pracować zawodowo :-(.

plasko mam w rodzinnych stronach (u rodzicow). Wieksze gorki mam u babci Co do plywania to nie bede sie wyglupial z pianka w tym roku... poplyne w kapielowkach i bede mial zysk na zmianie. Wygladalbym idiotycznie w tej przyzwoitej piance tak kaleczac plywanie. Caly czas bede pracowal nad dowolnym. dzisiaj tez srodek treningu to dowolny. Zmieniony [...]

Genialny ten w swej prostocie - zdawaloby sie - plan, nie dziala ;) Rekawiczka silikonowa po godzinie plywania jest pelna.. slonej wody - potu - a z rany robi sie... pewnie sie domyslasz co :( Jakos to bedzie ;)

jest mi wstyd strasznie! :-) Pierwsza wspolna impreza w nowej firmie... wiec bylo ciezko. Chociaz wypilem smieszne ilosci alko w sumie... "problem" jest taki, ze malo wypilem a pomimo to organizm byl mega struty. Pisze, ze to problem, bo musze mocno uwazac. Od przyszlego tygodnia zaczynam treningi z nowym trenerem plywania.... sam jest [...]

Dzisiaj nauka pływania. Mnóstwo przerw na korektę techniki, zapinanie płetw, rozpinanie płetw. Generalnie bardzo słabo. W sumie zrobiłem godzinny trening, ale zapomniałem zarejestrować rozgrzewki... oj długa droga przede mną. Nogi są kontrefektywne. Przeszkadzają zamiast pomagać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb0d07c3bbdf49ef8b7eb068b642a82d.JPG [...]

50 metrowe kawalki w pletwach ? Z nogami mam to samo. Od wrzesnia wroce do plywania na desce jak dziecko w szkolce, nie ma innego wyjscia ;)

dzieki... coś tam faktycznie widać odnośnie biegania i roweru. Pływania nie trenuje za dużo... co też widać. Chociaż... dalej jestem lekko wkurzony za to wyjście z wody :-). Jutro znów zaczynam treningi pływackie z instruktorem. Wczoraj dzień off, ale z aktywnością aerobową: jakieś 5km po lesie ze skłonami za grzybami. Zebraliśmy koszyk kozaków. [...]

No ja też kończyłem dzisiaj sezon Tri. Opisze więcej potem, bo teraz padam na twarz. Zrobiłem dystans olimpijski (1,500m pływania, 40km rower, 10km biegu) z dużymi przygodami (niestety). Cieszę się, że skończyłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf77d3b4a2cb41dabdbfd885225537ba.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d0bd96eb7d405698a946b17f7d84b1.JPG [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/337dca27cd0c43cfb9c3c092b4b836b0.jpg rano basen 1,5h. Ale jak na tyle czasu to bardzo mało pływania. Wdrożenie w wodę po sezonie urlopowym. I w związku z tym, że jutro jadę w delegację kawał drogi od miejsca zamieszkania – więc na pewno nie będę w stanie zrobić [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ba340c1eb34afd82f28cca551033bf.jpg BASEN kraul – 50m i na tym w sumie mogłabym skończyć %-) Niestety moją ulubioną godzinę weekendowego pływania upodobała też sobie sekcja dzieciaków. Połowa basenu była odcięta. Zdążyłam zrobić 2 długości 25m. A potem pozostało mi się męczyć pływając na basenie wszerz... [...]

Krótki opis dzisiejszego dnia i przyszłych zamierzeń. Wczoraj z 70 minutowych areobów to jest pływanie 40 min i bieganie 30. Zrobiłem 30 min pływania i 0.75 km a bieganie zamieniłem na anareoby czyli biegłem sobie spokojnie i zauważyłem dużo schodów. Więc maksymalnie wbiegałem (180-190 hrMAX) i leciutko schodziłem sobie. Trening na długu [...]

[...] już mam od 13 lat (muszę się rozładować ). Ćwiczenia siłowe tylko wolne ciężary, preferowane hantle. Do powyższego planu we wtorki i piątki basen przed praca 30-40 minut pływania. HIIT robię od miesiąca i muszę przyznać że daje to w p.zdę, 100 razy bardziej niż standardowe aero. Samo aero wprowadziłem 2 lata temu codziennie i teraz boję się [...]

Hej! Mięliśmy dziś wrócić do Gdańska i miała być siłka, ale... trochę nie wyszło. Dlatego wpadła aktywność ;) Aktywność: basen 1h, w tym 40minut pływania "w kąta w kąt" razem 28 basenów (słabeuszek jestem w pływaniu... ale lubię;) ) i spacerek ;) A tak poza tym to nadal jestem super ekstra śpiąca. Spałam 1h popołudniu, a najchętniej już teraz [...]

[...] Pompki 2,4,6,8,1,8,6,4,2 (2x tyle ile podciągania) Przysiady 3,6,7,12,15,12,9,6,3 (3 razy tyle co podciągania) Wyciskanie na drążkach 2,4,6,8,1,8,6,4,2 Schemat pływania II (4-5 dni w tygodniu) Tydzień 1&2 Pływanie ciagle przez 35 minut Tydzień 3&4 Pływanie ciagle przez 45 minut Tydzień 5 Pływanie ciagle przez 60 minut [...]

[...] posta konkursowego ale wydaję mi się, że tutaj będzie zamieszczane więcej informacji, żeby tam nie robić spamu ;-) TomQ co sądzisz o interwałach na basenie? wczoraj na przykład zrobiłem sobie 15-20 minut pływania w różnym tempie większość w zakresie tętna 120-130 czasami dochodziło do 150-160 Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-30 09:51:28

pływam sama, nikt mnie nigdy nie trenował, 80 basenów żabką krytą w ciągu 52-55 minut, cztery razy w tygodniu :) zauważyłam dzisiaj z niemałym zdziwieniem, że po miesiącu takiego pływania schudły mi trochę uda... od środka. bo już się nie stykają jak zwykle :D

[...] ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie bedzie bo duzo pływania itp. planuje tez zrobif w lrzyskzym tygodniu z 3 szybkie treningi typu nogi, klata tric barki oraz plecy biceps Silwonia jest wiec jakos sie ogarnie zeby cslkowicie [...]

[...] ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie bedzie bo duzo pływania itp. planuje tez zrobif w lrzyskzym tygodniu z 3 szybkie treningi typu nogi, klata tric barki oraz plecy biceps Silwonia jest wiec jakos sie ogarnie zeby cslkowicie [...]

[...] ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie bedzie bo duzo pływania itp. planuje tez zrobif w lrzyskzym tygodniu z 3 szybkie treningi typu nogi, klata tric barki oraz plecy biceps Silwonia jest wiec jakos sie ogarnie zeby cslkowicie [...]