../Content/img/noimage.png Dzisiaj ciężko w pracy ale na szczęście jutro wolne :) Więc miałem dylemat: robić nogi czy barki. Wybrałem nogi,plan miałem rozpisany i idąc na siłownie całkiem go zmieniłem :-P ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 45 g daktyli 2. 20ml oliwy 175g kurczaka [...]
../Content/img/noimage.png Dzisiaj odbiegłem od standardów i zrobiłem łapy. Biceps normalnie,duża ilośc powtórzeń,mega pompa mimo braku węgli,więc gadanie że bez węgli nie ma pompy to głupota %) Triceps-szybki sposób na szybkie spompowanie tricka.Po tych 4 seriach miałem dość. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein [...]
/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Trening udany,trenowałem z kolegą z którym lata nie trenowałem. Szybkie serie,praktycznie bez przerw, w kość dostaliśmy w 3 ćwiczeniu a czwarte łaczone już na malutkim ciężarze żeby spompować barki. Jutro jeszcze nogi i zakończe cykl tygodniowy :-) Na szczęście bez cardio :-D [...]
/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj sobota pracująca więc pobudka o 4:30 do 14 na nogach i o 16 już pompowałem nogi. Trenowałem dzisiaj z kolegą więc mogłem trochę pokombinować,wyciskanie nogami na smithcie to jedno z tych ćwiczeń które zrobię tylko gdy jestem z kimś na siłowni. Robie je drugi raz w życiu ale [...]
[...] albo nie zna żadnych maksów, dwa- to też jest komercja, kto zrobi 3RM BS, jak naoglądał się gamesów albo tabata songów i powie, że na same przysiady to może sobie iść do pure za pół ceny a pobiegać 5km może sam, jak mu się będzie chciało (a nigdy się nie zachce). Słyszałam ostatnio, że jedna osoba od nas zrezygnowała z zajęć o 20, bo na nich [...]
[...] albo nie zna żadnych maksów, dwa- to też jest komercja, kto zrobi 3RM BS, jak naoglądał się gamesów albo tabata songów i powie, że na same przysiady to może sobie iść do pure za pół ceny a pobiegać 5km może sam, jak mu się będzie chciało (a nigdy się nie zachce). Słyszałam ostatnio, że jedna osoba od nas zrezygnowała z zajęć o 20, bo na nich [...]
O Pure słyszałem, że na sucho w kakał ruchają ludzi 8-) Mi się już ulgi kończą w nadchodzące urodziny niestety. Ale tak czy siak zawsze zostaje siłka w pracy - jest ławka, stojak, drążek, poręcze i dwie sztangi - wystarczy, żeby zrobić porządny trening całego ciała. A w planach na kolejny rok przy biurze wielki ośrodek sportu finansowany z UE [...]
[...] diets. Hoffer LJ, Bistrian BR, Young VR, Blackburn GL, Matthews DE J Clin Invest 1984 Mar;73(3):750-758 One group was given a harsh diet of only 500 calories, but it was pure protein. The other group was given a harsh diet of only 500 calories, which was a mix of carbs and protein. They did extremely accurate urine tests to check for muscle [...]
Mosto Jeszcze sporo smalcu jest na Tobie Redukuj dalej, mono sobie odpuść (tego Cytonoxa też). Mono ciągnie wodę i może podlać. A w skrócie to co napisał Solaros, to chodzi oto, że im więcej nagromadziłeś komórek tłuszczowych to będziesz mógł zmniejszyć ich rozmiar a nie ilość. Niestety komórki pozostają na zawsze... I jak będziesz robił masę to [...]
to dobrze, że siłka konkret bo mi się już pure znudził. Brakuje mi strasznie rzeczy typu Tbar , hack maszyny, dolnego wyciągu.. Czyli podstaw do rozbudowy ;/.
Silka mega ale kawałek jest no ale lepiej jeździć 20 mil niż chodzić na fitness gdzie wszyscy grają na telefonach i zajmują sprzęt .. pure gym jest 300 m odemnie i połowę tańszy ale nawet nie chce słyszeć o tej "silownii"
Nie no,w moim przypadku masa "sama się zrobiła" Pure,właśnie to jest u mnie dziwne,ale przybieram najwięcej na wadze latem Ale to chyba dlatego,że mam mniej treningów,a włącza mi się "odkurzacz",czyli jem straszne ilości jedzenia
Posiłki: Jogurt z owocami Parowki pure z pieczywem Kasza jaglana z mielonym z łopatki i warzywami Jablko, serek wiejski, lody Pieczywo z twarogiem TOTAL: 2063 kcal 102/89/203 Trening: joga +rower 2x15 minut Drążek, klatka - brak
1)WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 1000g 2)OLIMP PROFI WHEY MASS 1000g 3)PURE WHEY ISOLATE 95 2500g ile warte? Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-01-17 22:08:39
Pure whay 80 - 1000g - ile jest punktów za ten produkt ? Dziwne tez jest to ze na kody kreskowe na 2 puchach naklejono jakies inne kody ??? Czy moge wysłac te kody,( hologramy są ) dzieki pozdro