Pić 2l wody dziennie, a najlepiej z cytryną, ale nie trzeba.. Nie jeść, pić; słodyczy, napojów gazowanych (sztucznie farbowanych),ziemniaków, chleba - Ciemne, lub pełnoziarniste tak, fast foodów.. Dużo ruchu, a jeśli chodzi o brzuch to chodzić dużo na długie spacery ćwiczenia na pupe? Przed ćwiczeniami na dolne partie ciała zrób 15-minutową [...]
To moje pytanie będzie skierowane do wszystkich którzy ćwiczą metodą Lafaya (ale nie ukrywam, że zapewne najbardziej do wazzupa1988 bo jak wiadomo co dwie głowy to nie jedna:) 1) jaką ilość wykonujesz ćwiczenia F? z niektórych fragmentów można wnioskować że w każdej serii tego ćwiczenia wykonuje się maks 20 powtorzen, z czego po prostu potem [...]
a mozesz mi kolego powiedziec co robiles ,ze masz taki tylek??, bo ja natomiast marze zeby miec wieksza i wypukla pupe,cwicze juz pare tygodni ale efekty prawie rzadne....:( pozdrawiam
Ja bije IP w pupe bolało jak s****ysyn guz też się zrobił ale to raczej wina "kującego" wg. mnie nawet dobre Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-05-27 12:23:01
Koleżanka ma problem z niedowagą,gdyż jest jest strasznie ciężko przytyć przy sportowym trybie życia. Czy Abs,cardio i jakies ćwiczenia na pupę wystarczy,żeby robiła na dzień ? Oczywiście pilnując 10 wskazówek żywieniowych .
robaleq nie udzielaj sie jak nie masz nic do powiedzenia w sprawie tematu. Dzis przed strzalem wsadzilem apulke na chwile do cieplej wody a po strzale rozmasowalem pupe i jakos mniej boli ;]
[...] mięśni a jedynie podkręcenie metablizmu, zwiększenie kwasów tłuszczowych we krwi (efektywne palenie tłuszczy) i ujędrnienie mieśni, dzieki czemu będziesz miala fajną pupę - nie twierdze, że nie masz ramiona, uda łydki itd... Nawet teraz, jeżeli masz jako taką kondycję i zdrowe stawy, możesz dodać do planu treningowego jakiś wysilek [...]
hehehe , przepraszam bardzo, czy moj avatar wyglada na meska pupe ? Tak, mam ale bardzo malutki. Truskawke wielkosci normalnej truskawki na łopatce. Moj tatuaz zostal szybko wykonany bo w godzinke.
napisalem na dole co to moze być ludzie przez takie *****izmy co ten pan wyżej pisze ludzie póżniej mają kompleksy i *****izm im w glowie się robi widzisz co wyżej napisalem ? To nie od ***ania się w pupe tylko od innych czyników jak zimno lub wrastajacy wlos powodujacy zakazanie i takie miejsce trzeba oczyscic i potem wyciac uważasz to za [...]
[...] "glebnąć" Naprawdę szkoda Twojego czasu. To nie przesada. Moja rada taka: nie kombinuj. Trudno, straciłaś te parę dyszek. Bierz karimatę, albo jakąś poduchę pod pupę, stopy pod kaloryfer i spinaj brzucha. Dieta, dieta, dieta...aktywność, aktywność, aktywność. Co do term line to jest to bardzo delikatniutki termogenik (coś co [...]
Nogi: Pistolety - przysiady na 1 nodze: 3 serie - jak nie potrafisz wykonac to musisz zaczac od "0" z podparciem do czasu az sie nauczysz wykonywac poprawnie pelne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 [...]