pudding

2/1/2020 O dziwo zero kofeiny, węgle tylko z warzyw i zero bólu głowy :-) 1. Wołowinka z rosołu i warzywki 2. Jajecznica z dodatkami 3. Pudding z twarogiem tłustym, galaretka zero /SFD/2020/1/3/757a347fd3374129a41ee196ed7cecd3.jpg /SFD/2020/1/3/334cb0b8cbfa4698948aa6e815849a3f.jpg /SFD/2020/1/3/9e910f0175e744c593e43a658b34dd23.jpg Wołowina [...]

3/1/2020 Spokojny dzień bez stresów. 1. Szynka z boczkiem i warzywkami 2. Jajecznica z dodatkami 3. Pudding z twarogiem tłustym /SFD/2020/1/4/3d08906bd1d942f8b65436db5fc4b95d.jpg /SFD/2020/1/4/6830847d438d42cfaad347ef8a51c850.jpg /SFD/2020/1/4/ffd1bd32e9324df9bf61263f5e6df6cd.jpg

4/1/2020 Keto styczeń dzień 4 Odkryłem, że odstawiając kawę i zmniejszając treningi (nie robię dodatkowych sesji z KB w domu) mam problem z zaśnięciem. Nie jestem wystarczająco zmęczony. 1. Jajki, kiełbasa, boczek i warzywki 2. Sałatka gigant 3. Wołowinka z rosołu z warzywkami 4. Pudding /SFD/2020/1/5/97ce0e3df46842bfa6d149d8d035c39a.jpg [...]

6/1/2019 Wypoczynek, pospane do 6:30 :-D dużo spacerowania z psem i dobrego jedzenia ;-) 1. Jajki, kiełbasa, warzywki 2. Gofry z nutwhey'em i masłem migdałowym 3. Mięso z rosołu z kiszoną kapustą i nierafinowanym olejem rzepakowym 4. Pudding na mleku kokosowym z wiórkami, płatkami migdałowyki i prażonym sezamem [...]

10/1/2020 Dzień z przymusowym wolnym, bo mnie pospinało. 1. Wołowinka, szynka i brokuł z cebulką 2. Jajki i warzywki 3. Pudding /SFD/2020/1/11/6fff32c0b99945bc983eb664bdbae27c.jpg /SFD/2020/1/11/e077176754984e0b9bc0244a60417218.jpg /SFD/2020/1/11/9ab997d8c6e745dfa2ab553d3f4a380e.jpg

11/1/2020 1. Jajki na boczku, buraczki i warzywki 2. Pudding i kawka bezkofeinowa 3. Sałatka gigant /SFD/2020/1/13/00ff1fcd58fa44a89c1784470758b12e.jpg /SFD/2020/1/13/9a4f8d3e20a8442bacb05ab257c015c1.jpg /SFD/2020/1/13/3b98359f74614674a5c45f86494527ba.jpg

20/1/2020 Kolejny dzień z dwoma treningami. Na pierwszym chciała mnie bieżnia zabić, ale o tym w dzienniku treningowym. Nudny ten mój dziennik - ciągle to samo :-D 1. Jajki 2. Sałatka z piersiami z kurczaka 3. Monster MASH wołowy 4. Pudding /SFD/2020/1/21/c30d68cbd2424dac8bdbb461ca33c209.jpg /SFD/2020/1/21/f7f13a249049491ebc4668d34ab18d31.jpg [...]

21/1/2020 Spokojny dzionek. 1. Jajki i dodatki 2. Kiełbasa z jelenia z warzywkami 3. Jagnięcy monster mash 4. Pudding /SFD/2020/1/22/837425c127ff4cd88aa14a37067c5f79.jpg /SFD/2020/1/22/5b66782200a846dfaf2552bfba12b6f6.jpg /SFD/2020/1/22/ac1275b3a5184624bb60c963302741cc.jpg /SFD/2020/1/22/06bc5eaca79642be9583754022348fdb.jpg

23/1/2020 Ostatni dzień treningów i dojadanie resztek z lodówki. 1. Jajki 2. Karczek, krewetki i warzywki 3. Omlet z borówkami i pudding z orzechami /SFD/2020/1/24/1219065410d24204ba2f194000fba0b8.jpg /SFD/2020/1/24/b725ec286a00499db800b61e0f18c061.jpg /SFD/2020/1/24/e52b156283d447c7b40803a7e235e4fc.jpg

29/1/2020 Wczoraj dwa treningi. W południe basen, wieczorem karate. Mam stłuczony kciuk w prawej dłoni i ledwo mogę coś złapać lub zrobić %-) 1. Kotleciki z warzywami 2. Pudding 3. Jajecznica, parówka, rolladka z boczkiem, żółte sery /SFD/2020/1/30/e1be16030c1a4d3c9e62d3b8ed7d3635.jpg /SFD/2020/1/30/5d155135de8b40ed953f5f24e5b20443.jpg [...]

30/1/2020 Przedostatni dzień keto. Strasznie porozbijany po środowych walkach. 1. Mięsko i warzywki 2. Jajki i kielbasa + masło orzechowe z dodatkami 3. Pudding z serkiem wiejskim i borówkami /SFD/2020/1/31/72609d8fef1649fa867f0a9341413d12.jpg /SFD/2020/1/31/9dcc524e58ec49d58b728d8d44623724.jpg /SFD/2020/1/31/7fba935661454bf1a62d424199b1f7cb.jpg

5/2/2020 Spokojny dzień z dwoma treningami :-) 1. Wołowinka z batatami 2. Jajki + kanapki z własnego chlebka z guacamole i pomidorem 3. Pudding z awokado i matcha oraz jabułkiem /SFD/2020/2/6/0a364b34b3d042f392d56a03fc183898.jpg /SFD/2020/2/6/d25187141b5c40bb9b830c3a51e0519a.jpg /SFD/2020/2/6/d7aa266ad0864e3793b060cbb8ec88d4.jpg

18/2/2020 Spokojny dzień bez znacznej historii w tle. 1. Dzik z batatami 2. Sery z orzechami 3. Szarpana wieprzowinka z kiszoną + pudding Paczka z Treca wpadła również /SFD/2020/2/19/5176bb68a7cf4fb4bd49b95be98a86dd.jpg /SFD/2020/2/19/df42a878b92f4ed79babd7fc81ac9a00.jpg /SFD/2020/2/19/8debaf3c80414a1db36a4c6325f35675.jpg [...]

20/2/2020 Tłusty czwartek. W sumie wpadło 7 pączków i około 140g białka z odżywek i serka wiejskiego. Dzisiaj waga 400g mniej niż wczoraj. 1. 5 ponczkuf + białko 2. 2 ponczky + pudding z bananem /SFD/2020/2/21/37c42f3aad4b460b833578a4ebba9fbe.jpg /SFD/2020/2/21/c0c756a9157b49349d5200c844ce29e7.jpg

27/2/2020 Dzień bez treningu, tylko fizjo i dojazd do biura rowerem. 1. Wołowinka i warzywki 2. Sałatka gigant 3. Jajeczniczka z szynką parmeńska, mini pudding z malinami /SFD/2020/2/28/0cf9e24c0fca479d8aeed7ea4046b67d.jpg /SFD/2020/2/28/2f46dd0e47f7430b8da129d83be69e6f.jpg /SFD/2020/2/28/6e31b0b09eb14444b66edf46e7fe10ce.jpg

20/3/2020 Kolejny dzień na HO 8-) rano zrobiłem lekki trening, a wieczorkiem stestowalem batonik Trust o smaku "ciast ciasteczkowego" inaczej Cookie Dough i powiem, że smakował bardzo dobrze. Odpowiednia ilość słodyczy, fajne chrupki w środku, dobrze wyważony smak. 1. Monster MASH z ryżem 2. Jajki i kanapki 3. Pudding z jabłkiem i batonem [...]

21/3/2020 Leniuchowanie z treningiem w tle. Kolejny batonik poszedł na test i powiem, że jest bardzo smaczny. Ma ciekawy "pierniczkowy" posmak. 1. Jajki i kanapki 2. Burgery a'la pastrami z kiszoną kapustą z miodem, musztardą i cheddarem 3. 1/2 Baton Granade 4. Burger z jajkiem, cheddarem i kiszoną 4. Pudding z jablkiem i jagodami [...]

24/3/2020 Pierwszy dzień ze skakaniem na ciężkiej skakance i sprintami. Dodatkowo testowałem baton USN, bardzo fajny smak, ale znów trochę za dużo słodzików... 1. Jajki, kiełbasa, orzechy, ser i pikle 2. Burgery, ryż, bataty i warzywki 3. Stek, ryż i batat oraz warzywki 4. Pudding i połowa batona /SFD/2020/3/25/2a6fd66224814435b2fa8edd2e24935e.jpg [...]

26/4/2020 Luźny dzień odpoczynku. 1. Jajki i roquefort 2. Pudding twarogowy z masłami orzechowymi i borówkami oraz malinami. 3. Wołowina i warzywki 4. Sałatka z tuńczykiem i fetą /SFD/2020/4/27/c1e00f88e8c748439a6db6ffbba887f8.jpg /SFD/2020/4/27/31d06ea68cee4c2fbb19d9d669f46873.jpg /SFD/2020/4/27/c48ea67763cb4aafb7e9c431a3de0896.jpg [...]

10/5/2020 Niedziela u teściów. Ranno wykonany trening. 1. Omlet z bananem, szarlotka, ciastki 2. Rosołek z mieskiem 3. Polędwica wieprzowa, ziemniaczki, kurczak i warzywa pieczone 4. Serniczek z lodami tiramisu 5. Pudding bananowy z ziarnami kakaowca i płatkami migdałowymi /SFD/2020/5/11/15fef365c12548cfad2c6f6495f4bfda.jpg [...]