przyczyny

Trening mięśni nóg jest bez wątpienia najbardziej wyczerpującym treningiem w tygodniowej rozpisce. Wymaga on sporych nakładów energii, mnóstwa pracy, jak i przemyślanego doboru ćwiczeń tak, aby wesprzeć rozwój wszystkich rejonów umięśnienia w obrębie kończyn dolnych. Niestety zwyrodnienia stawów należy konsultować ze specjalistami w dziedzinie [...]

Bardzo wiele rzekomych wskaźników „dobrego treningu” czy „osiąganych rezultatów” w rzeczywistości nic nie znaczy. Pamiętasz manipulacje związane z ukazywaniem dobrobytu w krajach zza „żelaznej kurtyny”? Tam też wszystko było w najlepszym porządku, półki były pełne, ludzie byli szczęśliwi, każdy miał pracę i nie było problemów, jak na „zgniłym [...]

Człowiek w kiepskim nastroju ogranicza swoją efektywność w pracy czy nauce oraz sporcie, a dodatkowo swoim negatywnym nastawieniem może „zarażać” innych. Z czasem brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może wywołać wiele chorób. Istnieje jednak szereg czynników, które mogą poprawić tolerancję stresu, a jednym z nich jest suplementacja diety.  [...]

[...] wszystkim właściwej genetyki nigdy nie osiągniesz żadnych sukcesów!  Podsumowanie zawodnicy crossfit bez wątpienia chętnie sięgają po różnoraką farmakologię z prostej przyczyny – przy tej różnorodności i intensywności zajęć nie byliby w stanie zregenerować się po ciężkiej pracy. Typowy zawodnik crossfit trenuje co najmniej kilka razy w [...]

[...] czas mikcji, osłabienie strumienia moczu, przerywany wyciek moczu, kapanie moczu po zakończeniu mikcji, a w ekstremalnych przypadkach – zatrzymanie moczu.  Jednoznaczne przyczyny rozwoju łagodnego rozrostu prostaty nie zostały dokładnie poznane, choć ogólnie mówi się tutaj o postępującej z wiekiem utracie równowagi hormonalnej. Głównym [...]

[...] masaże, naświetlania, krioterapię, zabiegi wodne itd. A to ma niebagatelne znaczenie przy obciążeniach, z jakimi borykają się kulturyści. Mógłbym wymieniać inne, poboczne przyczyny, dla których nie jesteś w stanie trenować jak wyczynowy kulturysta. Myślę, że chociaż tak krótkie opracowanie rzuci trochę światła na to, dlaczego niektórzy odnoszą [...]

[...] (6.7%) lub bez cukrzycy (6%). Wśród osób z wyjściowo zdiagnozowaną cukrzycą większe spożycie świeżych owoców wiązało się z: niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny (o 17%), niższym ryzykiem zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu i choroby naczyń obwodowych (o 13%), niższym ryzykiem powikłań z powodu [...]

[...] się na zapleczu), że gdy go znaleziono, było już za późno. https://www.youtube.com/watch?v=wgHmaow2NI8 Insulina może wywołać śpiączkę i obrzęk płuc. Zresztą były to częste przyczyny śmierci w czasach, gdy insulinę próbowano stosować do leczenia schizofrenii. Wiąże się ją również z występowaniem zaburzeń rytmu serca, a nawet kardiomiopatią [...]

[...] (2,8 raza) i udaru niedokrwiennego. Oczywiście nie można wyciągać wiążących wniosków, bazując na jednym badaniu kohortowym niskiej jakości! Mogą istnieć zupełnie inne przyczyny demencji i choroby Alzheimera w badanej kohorcie. Cukrzyca Nikt nie powiązał słodzików z cukrzycą. Najprawdopodobniej osoby, którym nie wystarczają słodziki, [...]

Niezwykle często spotykamy się z pojęciami takimi jak: cukrzyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność. Wszystkie te trzy pojęcia łączy wiele wspólnego, jednak pierwszymi skojarzeniami związanymi z nimi są dwa słowa: glukoza i insulina. Spróbujmy rozwikłać nieco te zagadnienia i pokazać, jak łączą się ze zdrowiem. Co powinno wzbudzić Twoją czujność? [...]

Oprócz rosnącej częstotliwości występowania niepłodności par (przyczyny leżą po obu stronach), dowody sugerują, że w ciągu ostatnich kilku dekad istnieje globalna tendencja spadkowa parametrów płodności mężczyzn. Można to przynajmniej częściowo wytłumaczyć szkodliwymi praktykami związanymi ze stylem życia i narażeniem na rozmaite negatywne [...]

Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

[...] celiakii. Potrzeba czasu i eksperymentów, aby wskazać nietolerancję pokarmową, ale jest to czas warty poświęcenia. Diety eliminacyjne są pomocnym narzędziem w znalezieniu przyczyny naszego złego samopoczucia i wzdęć. Nadmierne połykanie powietrza Niektórzy ludzie połykają powietrze i nie są świadomi tego. Możesz to robić, gdy jesteś nerwowy [...]

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle ważne. Dają mnóstwo korzyści zdrowotnych dla naszego ciała, w tym także pracy mózgu. Jest to też jeden z najdokładniej przebadanych suplementów, dzięki temu mamy dostęp do wielu informacji i badań naukowych. Omega-3 są dobre dla Twojej skóry DHA to także składnik strukturalny Twojej skóry. Odpowiada za [...]

Większość z nas doświadczyła takich dolegliwości, jak ból grzbietu, jego sztywność, uczucie napięcia. Brak reakcji z naszej strony na tego typu dolegliwości zazwyczaj przekształca się w poważniejsze problemy, jak zwyrodnienia kręgosłupa, stany zapalne, uszkodzenia krążków międzykręgowych czy przepukliny. Przyczyny powstawania poszczególnych [...]

Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]

Aktualizacja 23.05.2021 Boostery testosteronu są to suplementy, których zadaniem jest optymalizacja wytwarzania najbardziej „męskiego” hormonu płciowego - testosteronu. Nie musimy się jednak ich obawiać, gdyż boostery testosteronu to nie są sterydy anaboliczne. Celem ich „zdolności”, są fizjologiczne wyżyny wytwarzania testosteronu przez organizm [...]

W serwisie zapytaj.sfd.pl zauważyliśmy powtarzający się problem, który związany jest z występowaniem hemoroidów. Osoby trenujące pytają, co można zrobić w przypadku, gdy dokuczają im hemoroidy oraz jaki rodzaj treningu wykonywać, aby sobie nie zaszkodzić. Postanowiliśmy opisać najważniejsze zagadnienia, aby ułatwić życie osobom dotkniętym omawianą [...]

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, jest jednym z bardziej skomplikowanych ruchów, jakie wykonujemy na siłowni. Wydawać się by mogło, że wystarczy się położyć na ławce, chwycić sztangę, zdjąć ją ze stojaków i wykonać założoną liczbę ruchów. Puszczanie pleców, niewłaściwe trzymanie łopatek Przyczyny a) Słabe mięśnie najszersze grzbietu lub [...]

Z utratą włosów przez mężczyzn związana jest cała masa mitów, półprawd i zwykłych kłamstw. Zresztą, gdyby zacząć dokładniej szukać zorientujemy się, iż tak jest w każdej dziedzinie. Gdy internet raczkował (jako rozległa sieć wojskowa, która miała przetrwać uderzenie broni jądrowej) problem był marginalny. Z kolei panowie, którzy wiedzieli, iż [...]