przemo

Przemo chodziło mi żeby zakres był pełny w sensie napięcia, nie wiem jak to prościej wytłumaczyć, są ludzie na mojej siłce co robią to uginanie w zakresie 5cm... Wiadomo że chodzi o to żeby mięśnie były napięte od początku do końca serii. Nie miałem na myśli pełnego wyprostu (chociaż mój "trener" mi tak zaleca...)

przemo...hm....jego papiery to nie sciema...recze za to własna glowa.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

Przemo: Starych drążków nie ma już w ofercie. Drążki Home 2012 mają wytrzymałość 120kg - nie każdemu do podciągania potrzebna jest wytrzymałość 250kg. Pamiętaj o przeznaczeniu linii Home - z założenia jest to sprzęt dla początkujących. Czy funkcjonalność drążka się zmniejszyła ? Nie sądzę - w drążku MH-D003 masz do dyspozycji teraz 6 chwytów w [...]

Przemo a co sadzisz o czyms takim: poniedziałek klatka/triceps/brzuch wyciskanie plasko 4s 6-8 powt wyciskanie skos (sztangielki)12/10/8/8 rozpietki 4x10 wyciskanie francuskie lezac 3x10 sciaganie linki wyciagu stojac 3x10 pompki na poreczach 2xmax(czy jak tam robisz) wtorek barki wznosy bokiem 4x 10 maszyna zza glowy wyciskanie 4x10 w [...]

Jesli ktos by chciał jakis autografik czy cos pisac na gg 10775409 Przemo jestem

Szybko rośniesz przemo ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

Przemo bedzie ciezko , to nie moj serwer na ktorym jest stronka a ta walka jest w**** dluga i duzo zajmie:( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mogę ci zaproponować następujący trening głównie na siłę klatki ale nie tylko To nieco przerobiony i celowo wydłużony plan na klatkę przedstawiony przez Metalixa (z 6 tyg na 9 tyg i z 3x klaty w tyg na 2x) Pierwszy tydzień Poniedziałek wyciskanie na poziomej 80% *2pow *6serii Środa podciąganie sztangi w opadzie 10x 6x, wyciąg [...]

przemo: jeszcze rdl, na 2-głowe ud + prostowniki grzbietu, lepszym wyjściem będzie podciąganie. jeszcze coś na łydki i brzuch (tylko nie a6w!)

PRzemo co u Ciebie? Ja sie dowiedzialem ze w poradni do ktorej mam isc przyjma mnie dopiero w lipcu. Niedlugo wyjezdzam za granice to leczyc bo juz nie wyrabiam z tymi*****ami z warszawy. Kosa kk jaki lek przyniosl Ci nejlepsze rezultaty? jakis antybiotyk czy cos innego? Napisz mi co moglo spowodowac poprawe!!!

Lol PRzemo juz to napisal, sorry

a gdzie kurcze przemo kazmierczak??

Brutus prawda Ci to , akurat na tych fotkach sa kumple z ktorymi chodze na silke , po prawej stronie Przemo -koles najlepiej zbudowany(szkoda ze go za bardzo nie widac) , po lewej Grzegor o ktorym juz pisalem. Ekipka jest doborowa. Pozdro

nie potrzeba innych supli ja sam nie używam ich kasę właduj w dobe odżywianie w zamian. a kretkę jak Przemo napisał, bierz kiedy chcesz. Jedna porcja okołotreingowo (przed albo po) a druga w ciągu dnia(np. rano).

OK Przemo Wydrukuje go i skonsultuje z Tadkiem

Przemo zarzuć jeszcze zdjecie pucharów i naszego "kącika" trójbojowego

już przeniosłem Przemo

no moze i masz racie przemo ty masz wiecej pojecia odemnie no nie marek

Przemo sog! za***ista siłownia. Kiedyś czytałem w gazecie, że w częstochowie wejścia na jakąś siłkę (nie pamiętam nazwy) wynosi 19zł za miech, bez ograniczeń!. U mnie we Wrocławiu, siłka wynosi 60zł za miech (bez ograniczeń) lub 68zł to zależy gdzie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak [...]

Nie dobra...przepraszam....Przemek jest super już nic nie pisze.....niech idzie na KSW do UFC gdziekolwiek...ośmieszam się.....racja....przepraszam. Przemo wybacz.....