przemo

Kvrwa jak za 12 dni nie bedziecie miec takiego samego zdania ro z wami nie gadam i nie jem%-) a aty Przemo bicem reczyles;):d

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 30.07.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH 1. MC R10 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10/10 3. Drążek nachwyt 4x max 4. Wiosło półsztangą jednorącz (testowa wersja) 4x 12 40min aerobów rowerek i orbiterk Trening nie pozorny ale dał w dupę. Martwego nie robiłem z rok minimum, więc musze dopiero się wdrożyć, Wiem że w [...]

Zrobimy razem na pewno %-) a nawet w 3 xd Przemo dołączy... Dlatego musimy być w bluzach :-D

gienek psycha- to wiesz jak jest}:-( Przemo same podstawy;-) Suple to marketing%-) A podstawy to podstawy które wystraczają Bzyku to jest nadzieja ze jak dzis troche podładuje to jutro będzie lepiej };-) ervi miałem zrobic sernik, ale nie mam takiej małej foremki ani nic co by sie nadawało do piekarnika. ldatego jak juz zrobiłem ciasto to dałem do [...]

Mega masz ten BF, a do tego taki wzrost wagi po zawodach, to już w ogole rewelk! Dzięki Bzyku ;-) waga nie znowu az tak zacznie bo 6-7kg mniej wiecej i cąły czas się to trzyma. Przemo bo go spompowałem xD A tak serio nie do konca dobrze sformułowałem pytanie, bo carbo nigdy nie brałem podczas treningu, ale tego innego suplementu też nie, wiec [...]

Sztangą wygląda okey ;-) Nie widać pracy łopatek, ale Ciebie akurat nie podejrzewam o to że nimi nie pracujesz %-) . co masz na mysli ?%-) Przemo dzieki;-) to wiosło hantlą chyba zostawie siady mniejszy ciezar

Zdecydowanie wyp*****lam te klasyki, bo nie chce mi sie wkvrwiac sam na siebie;-) Daje fronty i hacki zostają. Ewentualnie suwnica jako pierwsza, a klasyki gdzies dlaej juz bardziej jako kosmetyka...to jest do przemyslenia. Przemo ja też myslałem że ci dobrze pisze, ale jak dawałem wpiskę to uświaodmiłem sobie że zorbiłem cie w hvja i samego [...]

"Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma" Ten sport jednak krzywi psychike... Tylko zauważ że to jest ironicznie napisane i jak jest zakończone zdanie, jaką minka. W jakimś stopniu każdy zawodnik ma zrywa [...]

U mnie w sumie nic nowego. Poniedziałek kiepsie samopoczucie, wczoraj było z rana spoko, przed praca zrobiłem obowodókę i interwał, a potem w pracy zaczeło mnie scinac...jednak wieczorem znacze się poprawiło. Dziś poki co jest duzo lepiej ale dziś DNT. Ogolnie plan miałem taki zeby od jutra juz ruszyć z nowym planem i micha jaka ma byc, ale [...]

Też zawsze jakaś opcja. A wersję Przemka nie mogę ogarnąć xD Przemo miałeś na myśli chwyt wąski neutral? Chyba że cos źle kminie %-)

Przemo chyba jakiś split najlepiej. Damy plecy dwa razy w tyg. a potem nogi się z czasem dorzuci. Chociaż tym obecnym planem mi się zaj**iacie ćwiczyło aczkolwiek w sumie tak dobrze to przecwiczylem nim 3 tyg xD CV nie koniec świata to wiadome, ale czasu na masę jest mało. Terminu zawodów nie przeloza...i też nie mówię że tych nog nie poprawiłem [...]

Wczoraj zrobiłem nogi dziś poszla cała góra. A miałem odpoczywać xD ale jutro bankowo DNT, we wtorek zrobie chyba nogi i potem dopiero trening jak juz ruszę z nowym planem i michą Jak większośc pewno juz wie trening z Wojtkiem. I dobrze ze razem bo przynajmniej motywacja byla większa, nie wiem w sumie ja dałem radę bo juz nparawde na tych [...]

jak bedziesz rotowal na przestrzeni tygodnia weglami, HC, MC, VLCD itd.? tam gdzie trening HC, MC jak mysle, a w DNT kiedy LC a kiedy VLCD? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-12-02 01:07:32 Dokładnie tak : HC nogi MC reszta treningów lc vlcd ba zmianę w dnt Bzyku otóż to;)%-) Przemo to chyba dorzucę kreatyne bo mam puchue a ostatnio brałem [...]

No właśnie Przemo za Twoją radą poszedłem. Niestety mi nie pomogły nic... Może kiedyś skuszę się na Vivo dla testu.

Bzyku Dzięki, może na pierwszy start pregów na dupie nie będzie ale na 21 maja na UMP myśle ze juz tak :D Przemo szczere opinie najwazniejsze };-) Wojtek dzięki, no nie male klamoty tam targałeś więc napenwo dziś czujesz Mati a to nogi miały isc najbardziej %-) i co teraz :-?

Tak jak Przemo pisze. Już kiedyś to drążyliśmy. To jak z prostokątem i kwadratem %-)

Śląsk za 5tyg, MP za 7tyg, Kunice za 8tyg, UMP w krakowie za 11tyg. Tak zdj aktualne.... 5 tgodni to jeszcze duzo czasu wiec nie stresuj sie, Podoba mi sie Twoja sylwetka w tej pozie bokiem tylko skosy odsłon, łydke bardziej napnij. Uda duze, klata pełna no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to [...]

bedzie Ban :D Banan to na siłke :D Buli taka kolej rzeczy, chociaż niektórzy uważają ze wytglądam na większego :D Coś jak Kacper, ja nigdy nie napisałem z epojade i wygram, to jest taki sport ze jedziemy i z dnia na dzien moze byc cos nie tak i nawet na scene nie wyjdziemy. wiec do poki czegoś nie jestem pewny tez tego nie mówię. ne wiem moze [...]

Forma super! Przypomnij mi jaki masz limit? Ciekaw jestem tylko tego cardio z koleżanką z recepcji %-) I już nie gadaj, że się stresujesz tym co Przemo powie. Prędzej tym, że nie będziesz wiedział co zjeść :-D

MASA czas start %-) Wstępny Plan działania jest, ale na wstepie cos innego. Obecnie bede współpracował z Adamem Sukerem, mam go praktycznie na miejscu wiec będe mógl cześciej na jakieś konsultacje jechać itp co tez jest dosyć ważne ;-) i to było kluczem wyboru że tak powiem :P Ze współpracy z Przemkiem byłem/jestem mega zadowolony i nigdy złego [...]