przemo

Skopałem totalnie sernik @-) Nie dość że się przykleił do foli to nie urósł i w smaku jest kwasny ,nic nie słodki Uzyłem 3 kostki twarogu półtłustego 8 jaj kilka rodzynków 10 słodzików 1 łyżeczkę miodu Piekłem sernik ok 40 min ,temeratura w piekarniku (gaz na połowę mocy ) Jestem strasznie zawiedziony ,Może mi ktoś wytłumaczyć gdzie dałem [...]

Jak Przemo, to ma byc ogień z d, gdzie max damy rade utrzymać tempo przez kilkanaście sekund. A przy 12km/h można sobie biec i biec. Poza tym rodzaj interwału, który my robimy nie jest do wykonania na biezni, bo nie zmienimy tak szybko tempa i nie utrzymany stałego maxa. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 11:08:02

[...] płaskością jak piszesz - teraz tak musi być, dobrze naładujemy i będzie kosa :-) Tak jest, im bardziej sie wysuszy tym bardziej bedzie w stanie nabic. Karp jest dosyc wysoki zawodnik na ta kategorie wiec bedzie musial postawic na max dociecie takie jak ty prezentujesz przemo, bo rozmiarem ciezko walczyc z karlami co beda 10cm nizszy od niego. :-)

Jestem po zakupach juz nowym rowerem przyjechalem do domu zadowolny jestem bardzo :) ale izolatu nie kupiłem nie mieli:( musze zamówic :) widze przemo podsumował :D ciekawe czy cale 3 miesiące redukcji walił na carb nite :D

wiesz od kiedy dokladnie przemo? bo dzis sie na zakupy wybieram wiec moze poczekam z 1 dzien.

Haha dokładnie, już starczy %-). Drugi Przemo się znalazł :-P

Śmiech na sali po pierwsze to masz dać dietę w formie zrzutu po treningu tak jak Przemo wyżej pisał jeśli w końcu chcesz pomocy, choć gołym okiem widac, że Twoja dieta to jakieś jaja po prostu tego nawet w ten sposób się nie da nazwać !!!! cukier + lody + MC + bułka + czekolada + ciastko = masz szybką odpowiedz ;/ dlaczego nie chudniesz :D co do [...]

o przEMO jaki avek;-]

to przemo leci na czymś ? z tego co słyszałem to mocno wierzy po prostu w siebie i nie opyerdala się %-)

Co sie dzieje sie? Przemo, streść temat dyskusji wujowi Prosze :-)

ale wiesz co Ci przemo powiem, uważam, że meta to jest lepszy środek niż mix teścia

Przemo - ja bym zaczął od opcji hardkor z deloadem, a potem jak będzie więcej kg na sztandze, to najwyżej wskoczysz na 5 sesji z przesuwanymi trenignami

ech widzialam ze Cie Przemo w przysiadzie asekurował? taa i wiesz co usłyszałam,że nie siadłam bo nie mogłam się skupić jak stał za mną...od razu mi się nasunęły słowa,jakie pisałam o swoim wyciskaniu...no ale bez przesady poza tym on mnie nie asekurował tylko dzisiaj ratował

Kilogram dżemu podstawą zdrowej miski. Przemo dobrze doyebał na animalu %-)

Przemo- mnie akurat Antek nadal w chuy śmieszy, bo np robi Misia na 100 kg %-) Tyle, że crossfit polega na wydolności i Bear Complex to 5 rund po 7 obwodów, czyli 35 obowdów, a nie 1. To tak jakbyś przebiegł 1 km i pyerdolił, że masz zayebistą wydolność, bo biegasz maratony... Plus jak zobaczyłem ten filmik to jestem ciekawy na jakiej on był [...]

No to i ja Wam tego życzę, bo faktycznie ożywić by się przydało :-) I służę pomocą w razie czego :-D Łooo dzięki Przemo. Jako że jestem cichym fanem i obserwuje od dawna to oczywiście przyda się porada od gościa takiego jak ty. Jakieś założenia mam i wreszcie chce zrobić wszystko jak nalezy. W razie co będę Cię męczył o dalsze wskazówki !

Przemo Mlawa

Wachuta wielki plegar,smok przemo estetycznie ;)

przemo spoko, rzeźba fajna, dziary też

Przemo - jest git Z tego co się orientuję, to jest to temat do pokazywania pleców i komentowania ich a nie kolejny spam czy też omawianie planów treningowych !!!