[...] - wiosło podchwytem - poszło ok. Ale wolę większą ilość powt. Ogólnie to nie wiem co jest ale po wiosłowaniu wyszły mi takie jakby dziwne "krwiaki" na przedramionach. Na poprzednim treningu "D" też takie coś wyszło, myślałem, że może jakieś uczulenie, ale dziś to samo, tylko trochę lżej... Nie wiem co to... Takie [...]
helou spamm.. podsumowania beda sie sypac niebawem, bedzie co ogladac %-) pytanie techniczne - UGINANIE NOG LEZAC STYLEM GIRONDY polega na tym ze nie leze 'martwo' na lawce trzymajc sie uchwytow, a leze na przedramionach w pozycji polpompki' ???
helou spamm.. podsumowania beda sie sypac niebawem, bedzie co ogladac %-) pytanie techniczne - UGINANIE NOG LEZAC STYLEM GIRONDY polega na tym ze nie leze 'martwo' na lawce trzymajc sie uchwytow, a leze na przedramionach w pozycji polpompki' ??? oglądałaś filmik ze stylem girondy?
ja to jestem mistrz - wczoraj robilam nogi a zakwasy mam w przedramionach dzisiaj.. od pasa w doł nie wspominam, bo to nie śmieszne ja nie moge z krzesła wstać...
"obrzydza" ją to jak jest za dużo żył :). Musze pomyśleć jak zrobić żeby bylo fest dużo. Na przedramionach juz sporo. Ale żeby wyszły mocniej na bickach i barkach, jeszcze fatu trzeba spalic . Trzeba ją przyzwyczaić %-)
[...] tym tropem, FBW, naprawdę byłoby najlepszym treningiem na świecie. ;D Jak czegoś nie skatujesz nie urośnie. Nie masz problemu, z chwytem na kolejnym trenie, który robisz po przedramionach, możesz spokojnie dowalić dodatkowe ćwiczenie(nia), na przedramiona. Polecam nawijanie sznurka, na rurkę. :P Ja na razie, mam odpuszczone przedramiona i to [...]
Póki co, to uginanie wychodzi z problemów z chwytem - sztanga mi się wyślizguje, i tak się napinam, że aż te łokcie mi się mimowolnie uginają :P. Ale ostatnio jak walczyłam - i o utrzymanie gryfu, i o proste ręce, to miałam takie potworne zakwasy na przedramionach, że następnego dnia nie mogłam rękami ruszać :P Okej, dziękuję Ci bardzo za pomoc ;)
chlopaki rady na zakwasy??? mam zakwasy na: klacie, bicepsach, lydkach, przedramionach dzis plecy, najgorzej ze lydki i ramiona zakwaszone dziwnie sie bedzie robic...
Jabi masz racje teraz skupiam sie na nogach!! i przedramionach!! musze poprawic!! u mnie genetyka troche nie za dobra chude kosci długie miesnie!! ale pokonam i ją!!
[...] pracy miałem tak że jeden trening zrobiłem z klientką dwa obwody 1 minuta pracy 30 sekund przerwy: -Wchodzenie na podest 60 cm z dwoma hantlami w rękach po 10 kg -Podpór na przedramionach -Sumo dedlift high pull -Wall Ball - Brzuchy na trx-ie leżąc na plecach -Dipsy -Padnij powstań z przeskokiem przez płotek -ściąganie gumu na prostych rękach. [...]
[...] Tydzień 4-8: Zaczynasz otrzymywać komplementy jaki wielki się zrobiłeś. Zaczynasz słyszeć słowo „wycięty”. Żyły stają się bardzo mocno widoczne, głównie zależy od uwarunkowań genetycznych gdzie będziesz miał fajne kable ale jeśli na przedramionach dotychczas miałeś ich sporo to teraz będziesz miał ich W c***. Już nie mogę się doczekać%-)%-)%-)
zjem i doj**ie przedramie , kaptury i klatke troche :-) . Wczoraj wieczorem siedziałem, to mi tak zyły na przedramionach powyłaziły jak bym miał cisnienie z 200 %-)
zjem i doj**ie przedramie , kaptury i klatke troche :-) . Wczoraj wieczorem siedziałem, to mi tak zyły na przedramionach powyłaziły jak bym miał cisnienie z 200 %-) Co leci?