proteiny

[...] postaci supli. Przydałoby Ci się 10-15kg i to właściwie jakichkolwiek, bo zwyczajnie masz niedowagę i tu najwięcej da odpowiednie jedzenie. Jeśli już się mocno uparłeś, to odżywka typu "bulk" 50/50 proteiny/węglowodany będzie pewnie najlepsza dla Ciebie, ale to zawsze w pewnym sensie jest "wróżenie z fusów" bo każdy jest inny.

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?

[...] protein, z Bialka typu ostrowia czy tam jakieś Weje to mozna dawać nie wiecej jak 90g owego proszku dziennie , tak wiec jeśli nawet po daniu 70-80g białka z odrzywki nie bedziesz sporzywał w ciągu dnia tych 2g/kg to znaczy ze masz złą diete, oczywiście poelcam w większej mierze na diecie oprzećswoje proteiny a nie odrzwkami nadrabiać,

[...] Wg twórcy tej diety makroskładniki mogą być podzielone w sposób idealny dla człowieka w następującej proporcji: węglowodany powinny stanowić 40 procent kalorii w diecie proteiny - 30 procent tłuszcze zaś pozostałe 30 procent. Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek winien być zbudowany w [...]

waga: 69kg wzrost: 176cm wiek: 18 lat starz na silce: 2 lata suplementacja: gainery, kreatyny, proteiny cos jeszcze dodac?

[...] lu ryz z jogurtem lub np. kotlety sojowe 19 trening 21 tunczyk ser bialy,czasem znow piersi z kurczaka jak zostanie z obiadu profi wheya stosuj jako uzupelnienie diety np.- jesli obiad jest "slaby" czy do szkoly do 2 sniadania carbo tuz po treningu razem z kreatyna bialko na noc lub takze jak ewentualne doplenienie diety w proteiny

Białka użyj jako uzupełnienie diety w proteiny. 2,5g białka w diecie na każdy kg masy ciała dziennie.

Przez ten czas jaki ćwicze to stosowałem odrzywki takie ja mass xxl z treca , olimp proteiny i 1 cykl kreatynowy , odrzywke whe prosit mass jakoś tak jeszcze jakiegoś pare innych gainerów

[...] po wypiciu tego. odzywka bialkow anie dostarcza energii, jie powoduje, ze ejstesmy pobudzeni czy nam sie chce wiecej an treningu:-) to jest wylacznie uzupelnienie diety w proteiny, tak jakbys zjadl nieco wiecej miesa danego dnia:-) Drugą puche kupiłem od gymbeam, zobaczymy co tu będzie. bedzie to samo, bo to tylko jedzenie, nic wiecej. Jak [...]

choapki a w dni beztreningowe lykac cos?? carbo proteiny?

[...] ale wskazane jest mleko, ze względu na dużą zawartość wapnia, protein i składników mineralnych. Osoby nie tolerujące laktozy mogą zastąpić je herbatą lub kawą. Kuszące proteiny. Jeszcze bardziej apetyczne mogą być z rana potrawy pikantne, które razem z sałatką są wspaniałym daniem podczas weekendowego późnego śniadania. Jajko na twardo, [...]

[...] do swojego codziennego 'menu; zalezy od tego jak sie odzywiasz, zadajac takie pytani moge tylko wywnioskowac iz z dietą u Ciebie słabo, wiec jak masz $ to inwestuj w proteiny, to podstawa jak chcesz rozbudowac mase miesniowa (oczywiscie na pierwszym miejscu mowa o pozywieniu: mieso czerwone, droobiowe, jajka ,ryby) a dalej o odzywkach [...]

[...] sobie cel trenując na siłowni, ale 1h przed treningiem zjedź sobie porządny pełnowartościowy posiłek (węglowodany, białko). Bcaa na 20-30min przed treningiem. Glutaminę zaraz po treningu. Białko serwatkowe chwilę po treningu. Poza tym białko do posiłków ubogich w proteiny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

po czym poznam ze kreta albo proteiny sie zepsuły /?

[...] Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny jak wiec widac mozna laczyc kreatyne z bialkiem (bo to ze mozna laczyc z weglowodanami to chyba nie podlega dyskusji). a gainer = bialko + carbo. z [...]

na redukcji, czyli spalacze, oszusty, proteiny...

[...] w składzie preparatu Flexus substancja BIOCELL COLLAGEN II® patentowana naturalna substancja nowej generacji, zawierająca: - hydrolizowany kolagen typu II oraz proteiny macierzy chrząstki-nie mniej niż 313.5mg - siarczan glukozaminy, siarczan keratyny oraz inne glikozaminoglikany- nie mniej niż 186.5mg, z tego: - siarczan [...]

[...] albo robienie masy Te dwie rzeczy naraz sa jedynie mozliwe dla poczatkujacych badz uzywajacych saa O masie badz rzezbie to zadecyduje dieta a nie gainer czy bialko Jesli nadmiar tluszczu jest duzy to dieta na minus kaloryczny plus aeroby jesli masa to lekka nadwyzka i walka ze sporym ciezarem Co bys nie wybral to ze supli wybralbym proteiny

na mase najlepszy dobry trening i non-stop proteiny

Właśnie szukałem tego co wysłał Prezes, proteiny min 92%. Doradca w dziale suplementacja