proteiny

0530 - 5g BCAA 0600 - 70g musli + 15g suszone rodzynki + 100ml mleka + woda 1000 - 30g proteiny w prochu 1200 - 100r ryż +150g piersi z kury + witaminy + 150g warzyw ( surowy pomidor, ogórek, ze 3 oliwki, troche papryki czerwonej) 1500-1620 - trening siłowy ( 10g BCAA + Przedtreningówka- aktualnie napalm FA) 1700 - 120g ryżu + 150g piersi z kury ( [...]

[...] hi-tec 90% ma większy stopień przyswajalności od czystego koncentratu serwatki. Na witaminy w odżywkach białkowych bym specjalnie nie patrzył, a na pewno nie kupowałbym proteiny ze względu na witaminy. Myślę, że jeśli ceny serwatki i hi-tec 90% byłyby podobne to można się skusić na serwatkę, ale biorąc pod uwagę że za serwatkę [...]

ok organizm czlowieka moze przyswoic 30 gram bialka na 3 godziny czyli obliczajac miarke proteiny trzeba wziasc pod uwage to ze szklanaka mleka ma 8gram bialka tak? o dzisiaj probowalem nitrotech i powiem ze smak jest odjazdowy rozrzedzilem to z mlekiem i choc mleka nie nawidze to smakowalo lepiej niz czekolada norlmanie super.Jeszcze nie wiem jak [...]

ok wiem ze na pewno wazycie wiecej odemne ale przy mojej wadze 80kg to ile byscie mi zalecali brac tej proteiny no i troche mam problemy z tym dawkowaniem jak na razie nie mam w domu scoop takiej miarki mierzacej zawartosc w gramach tam pisze ze to okolo 29gram odzywki a to jest 20g bialka ale ile mniej wiecej jest to no wiecie jesli biorac pod [...]

kupujac proteiny renomowanych firm kupujemy puszke,zdjecie supermena i dobrze dobrany smakowo produkt.ale ale jest dogi.sam dobieram smak do swojego bialka i mam nadzieje na efekty.nie zawsze wszystko dobre dobrze smakuje.wiem otym aby nie przeginac z bialkiem bo ich nadmiar staje sie toksyczny dla czlowieka.

j/w chodzi 2 tyg na siłke i juz proteiny kupuja i kretke

Można. Proteiny to białko, bałko to niezbędny składnik diety. Owsianke możesz zrobić sam, teraz mnóstwo świeżych owoców to nie ma sensu jeść suszonych bananów. I suszonego mleka. Takie coś - od czasu do czasu, ratunkowo, na szybko. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w [...]

Jeżeli tak Ci podchodzi pierwszy posiłek to w porządku ale czasem możesz właśnie z jogurtem mieszać żeby nie było tak monotonnie. Ja proponowałbym dorzucić jakieś proteiny tuż przed spaniem jeśli faktycznie o tej porze jesz posiłek po treningu. Jestem także na redukcji od 11 lutego więc jeśli chcesz jakiś porad dotyczących jeszcze odżywiania czy [...]

ja nie pisalem, ze mleko jest swietnym zrodlem bialka stwierdzilem tylko, ze zawiera pelnowartosciowe proteiny nic wiecej co do bialek prostych i zlozonych to, ze sie tak zapytam czemu sie nic nie uczysz kleks bialka proste sa zudowane tylko z aminokwasow tak jak np. bialka wystepujace w nabiale bialka zlozone procz aminokwasow zawieraja rowniez [...]

Kreta-Nie, ponieważ wyniki będziesz miał bez zbędnego wydawania kasy...Ja jestem przeciwnikiem tych wszystkich pigułek. Trening, dieta, gainer(lub carbo lub bulk), proteiny. Co do sprawy roweru to na pewno trudniej będzie o masę. Nogi ćwicz normalnie. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-14 17:49:59

[...] ananas i (chyba) smietana, wiec kurczak w kanapce nie bedzie tak bardzo potrzebny. Rano na sniadanie bede staral sie gotowac jajka na twardo, na lekkie obiady bardziej obfite w dobre proteiny moze uda mi sie namowic mame, tak ze moze i jakos uda sie cos tam przypilnowac. Jak jeszcze do tego dojdzie gainer, starczy na w miare dobra budowe? ;)

aaa i mam 24 lata, cwiczenia silowe nie sa mi obce, na silowni spedzony czas,lacznie ok. rok czasu,szczuply,szybka przemiana materii, przy dosc obfitym zaopatrzeniu w odzywki (glownie gainery,kreatyna i proteiny na noc),szybkie przyrosty. sprawdzone ;]

[...] trenera... 2.suplementy-na pewno preparaty multiwitaminowe-ale z przerwami i bez przesady z iloscia.... z innych ,jak ktos odczuwa potrzebe magicznych srodkow,aminokwasy,proteiny -sa na pewno przydatne. inne srodki to mozna uzywac wg przekonania -pomoga chocby na zasadzie placebo...choc lepiej to sobie zostawic ,gdy poprawi sie forma i polubi [...]

po trenie nerki ci nie wyrabiaja z i przechodza proteiny do moczu mialem to samo na badaniach tylko ze mi jeszcze nerke powiekszylo wtedy reszta jak shield

[...] Wg twórcy tej diety makroskładniki mogą być podzielone w sposób idealny dla człowieka w następującej proporcji: węglowodany powinny stanowić 40 procent kalorii w diecie proteiny - 30 procent tłuszcze zaś pozostałe 30 procent. Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek winien być zbudowany w [...]

właśnie ja sie nie znam masowki mnie tak roztylu, brzydko mowiac zalalem sie, pytalem znajomych ktorzy biora to powiedzieli ze teraz mam wziac, zeby przytyc jeszcze a pozniej robic redukcje, dieta bogata w proteiny, znikome ilosci tluszczow.

[...] klienci kupujacy za 500zl. Biorac pod uwage srednie ceny suplementow, ktore wahaja sie w przedziale 100 - 200 zl. Mniej wiecej co 10 minut trzeba by sprzedawac np. puszke proteiny lub gainera za 100zl. Powiedzmy, ze ok, ale kazdy kto sie troszke orientuje w branzy ten wie, ze niemal 90% klientow potrzebuje porady w wyborze odzywki, stosowaniu, [...]

[...] sie w kreatynine więc potrzeba mniej kreatyny- PROSTE !. A jeśli każdy by tak myślał jak Fu, że trzeba łykać więcej kapsów,tabletek itd... bo kidyś sie brało łyżecze proteiny i to jest śmieszne to idąc jego tokiem myślenia , zamiast 10tabletek BCAA po trenigu trzeba zwiększyć dawke do 50tab, zamiast 2 tabletek tribulusa dziennie trzeba [...]

to może po treningu być 100 g ryżu białego z małym bananem lub wafle ryżowe no i wywalimy to - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo

nie bedzie roznicy czy wezmiezs n2 czy xp przed treningiem za to po treningu ZARAZ kreatyne + ew.wegle a bialko 30min po treningu pijac proteiny zaraz po treningu , wsiakaja one w Ciebie jak woda w gabke - marnujesz odzywke nic wiecej, odczekaj z 30min i dopiero wypij bialko, a potem zjedz pozadny potreningowy posilek ja osobiscie bralbym: rano n2 [...]