proteiny

[...] jest ból głowy czy tez nudności, druga kwestia to jak łaczy nitro z odżywką białkowa powiedzy o zawartosci B. 76% (ulltimate protein) na opakowaniu od nitro jest napisane ze nie nalezy stosowac porcji wraz z białkami i ze przerwa miedzy porcjami to minimum 30 minut, czyli co jest najpierw nitro czy proteiny ?? i w jakich odstepach łaczyc

[...] Jedzonko: jak ktoś preferuje stołówki to niech policzy, jak butlę turystyczną i własne rozwiązania kulinarne (makaroniki, zupki, ryż, itp. - takie kombinowane węglowodany i proteiny) to na pewno taniej i ciekawiej. Sprzęcik: ja liczę nowe części do mojego wysłużonego treka (łańcuch + drugi zapasowy, kasetkę, opony, dentki zapasowe ze 4, [...]

Policz, czy na pewno w diecie dostarczysz odpowiednią ilość białka, przypomnę, jest to minimum 2g/kg masy ciała. W razie czego, dokup proteiny. To, plus wspomniane bcaa przed treningiem (w Twoim wypadku minimum 10g; możesz popijać także w trakcie treningu) i naprawdę nie będziesz musiał się bać o utratę tkanki mięśniowej.

[...] przed snem tutaj nie jestem pewien co dokładnie powinno się spożywac przed snem. daj twaróg pułtłusty i warzywo Chciałbym zacząc także używac suplementów, odżywek: gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w [...]

Dostałas tylko jak to nazwalas plan"odwadniajacy" czy rowniez suplementy/doping w postaci srodkow odwadniajacych? Jakie proteiny? Wejdz na tydzien dwa na dodatni bilans kaloryczny,makroskladniki z przewaga weglowodanow,jak wygladala dieta przed zawodami?zakup elektrolity,zma przed snem. Forma drastycznie spadla bo sie oodwodniłas,miesnie skladaja [...]

[...] generalnie nie kręcą...) bo to są moje pierdo**ne fabryczki do spalania tłuszczu :D bo mi sie juz biceps zaostrzył... a tak w ogóle to czy z taką ilością BIAŁKA jak patrze po forach ludzi... to nie przesada??? W końcu to wszystko jest zamieniane w mocznik i wydalane przez nerki. Czy to ich nie obciąża za wiele? proteiny w moczu i te sprawy...

Nie wiem czy ktoś zwrócił na to uwagę, nie czytałem tak dokładnie, ale dieta dukana to jest rzecz, której powinieneś wystrzegać się jak ognia. BEZNADZIEJA! Dieta ma być zbilansowana, a nie same proteiny, nawet warzyw jeść nie można. W skrajnych przypadkach na dietę dukana się umiera :-))

http://www.image-share.com/ijpg-565-282.html http://www.image-share.com/ijpg-565-283.html to linki do fotek. Na siłkę chodzę. 3x w tygodniu 1.5h.Sprawdze ten trening abs II.Spięcie i unoszenia wykonuję na siłce.Polecasz jakąś dietę ? Czy dalej Proteiny.

Dieta kiepska. Brakuj zdrowych tłuszczy istotnych do budowania masy mięśniowej jak proteiny i węglowodany. Za dużo masz białka w diecie 2-2,2/ na kg masy ciała. Mielone mięso nie jest dobrym źródłem białka. Drób, wieprzowina, wołowina, ewentualnie podroby. Wybieraj makaron ciemny pełnoziarnisty. Rozumiem, że nie wliczałeś warzyw, są [...]

Jedząc głównie mięso, np. z kurczaka niech da ok 2g. Jednak spożywając np. jajka,wątróbkę,nerki może dać mniej białka, iż zawierają lepszej jakości proteiny i nie potrzebuję ich tak dużo.

[...] Hydroxycut Muscle Tech, Thermadrene, Therma Pro Prolab, Gugulbolic Syntrax, XXX Syntrax, Metabolic Thyrolean Prolab ZMA: Acetabolan Muscletech, ZMA Twinlab, ZMA Kaizen proteiny:podobno najlepszy jest NitroTech (ale nawet tam mysle ze jest zbyt drogi...proteina to proteina...nic tu nie poprawisz aż w takim stopniu) juz lepiej kup sobie [...]

[...] przez tkanki. Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Preparat zawiera alkaloidy i proteiny bogate w lizynę i L-tryptofan. Zwiększa syntezę białek oraz pobudza procesy regeneracji tkanek. Ponadto zwiększają stężenie hemoglobiny i liczbę erytrocytów we krwi, [...]

OVOPOL to sproszkowane bialko jaj, dobre i tanie uzupelnienie diety w proteiny, 32PLN/kg, znajdz Hossego w SUPLENETACJ, to Ci sprzeda kazda ilosc. 250g mleka, platkow tylko 100g Soja to niepelnowartosciowe bialko, nalezy polaczyc z innym B, zeby uzyskac pozadany aminogram, moze byc jako uzupelnienie/urozmaicenie diety, nie jako podstawa podazy [...]

[...] 42,5 klatka: 117 udo: 65 łydka: 42 cel treningu: poprawa definicji i redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej dieta: 2g białka 6 węgli tłuszczu nie liczyłem (stąd jego nadmiar :) ) problemy zdrowotne: brak używane suple: kreatyna, proteiny, carbo PROSZĘ O ZAMKNIĘCIE TEMATU I NIE WPISYWANIE POSTÓW Zmieniony przez - d88 w dniu 2009-03-09 22:54:25

W sumie myslalem zeby kupic 2x crevo i proteiny z treca chyba 3D protein w sumie to myslae ze crevo i tak da duzy efekt moge rownie dobrze xp zapodac za 4 miechy czy clouta wtedy na zmiane co myslicie ??

JA slyszalem. niezle proteiny w niezlej cenie jak dla Ciebie w sam raz

[...] świadomie i wiedziałem co i jak. Jadłem np. torebkę ryżu i puszkę tuńczyka. Węgli w posiłku było ok., natomiast białka jak dla mnie trochę mało więc piłem jeszcze 15g proteiny. Natomiast nigdy tego nie robiłem po śniadaniu bo tu zawsze jadłem kilka jajek i po posiłku potreningowym (tu było np. 300g piersi). Natomiast teraz jestem na [...]

[...] kawałki sera. Zwykla z czasem sie nudzi, a kawałki sera dodatkowo podbiją Ci białeczko. Najwiecej staraj sie jesc po treningu. Wtedy pochłania sie przeważnie najwięcej. Powodzenia! A co ci dadzą owe proteiny ? Budowanie masy zależy od wielu czynników, i jest to szereg procesów, więc sorry.. ale samo zmiksowanie serka wiejskiego nic nie da %-)

no właśnie o taką rade mi chodziło ^^ w sumie to myślę że gainer+proteiny (mam nadzieje uzupełnić tym braki w białku) do tego kreatyna witaminki+magnez powinno być ok, myślę czy nie dorzucić jakiegoś carbo (a może już przekombinuje w tym momencie ?)

[...] robocze czyli np. takie jakimi kończysz ostatnie serie. Wystarczą chęci i nieco myślenia. Dieta. Dobrze, że jest, ale zastanawiające są jej założenia. Wpisz choć ilości- proteiny, węglowodany, tłuszcze. To ważne ponieważ zastanawiające są twoje obwody: - 37 cm w bicepsie + 177cm wzrostu+ waga + 98 W PASIE- konkluzja?? Albo masz wyjątkowo [...]