pro whey

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl łydki Wspięcia na palce siedząc maszyna 5s Wspięcia na palce na maszynie 5s barki Odwrotne rozpiętki na maszynie 5s Unoszenia boczne hantli [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedząc lekko 3s Siady 5s Siady na hack maszynie 3s Wypychania na suwnicy 4s Wyprosty cięzko 3s Uginania siedząc 4s Uginania [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 4s (rozgrzewka) Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Podciąganie do klatki max 4s Wiosłowanie na suwnicy smytha 5s Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 4s Ściąganie do klatki na wąsko 4s [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie dłonie na wysokości twarzy 3s łaczone z rozpietkami na wysokości klatki 3s Wyciskanie hummer góra klatki 4s [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecki Ściąganie drążka do klatki podchwytem 4s Wioslowanie pół sztanga na wąsko 4s Przenoszenia na bramie 4s Ściąganie do klatki na [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s Wyciskanie hummer góra klatki 3s Wyciskanie hantli [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Ściąganie drążka do klatki nachwytem 4s Wiosłowanie hantla w opadzie 4s Przyciąganie na wyciągu uchwyt średni 3s Przenoszenia na [...]

[...] schocker 110g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Biceps Uginania na wyciągu 4s Uginania hantlami z supinacja 4s Uginania na maszynie 4s ostatnia z dropem Tric Prostowanie z linkami 4s [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz dłonie na wysokości twarzy (górny aktor klatki) Wyciskanie hummer góra klatki 3s Wyciskanie hantli [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie podchwytem do klatki 4s Wiosłowanie hantlą 4s ostatnia 40kg Wiosłowanie sztanga nachwytem 4s ostatnia 110kg Przyciąganie [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Batki Odwrotne rozpiętki na maszynie 5s Unoszenia boczne hantlami 4s Wciiskanie hummer 4s Unoszenia boczne ma maszynjie i prawie zamknięty [...]

[...] schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Bicek Uginania hantlami siedząc 3s Uginania ze sztanga stojąc 4s Uginania na modlitewniku maszyna 3s Uginania młotkowe stojąc 2s Tric [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Sciąganie drążka do klatki podchwytem 5s Sciaganie do klatki uchwyt wąski 4s Przyciąganie linki wyciągu dolnego uchwyt średni 5s [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s (rozgrzewka) Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Pleckiii Ściąganie podchwytem 4s Wiosłowanie sztanga 4s Wiosłowanie hantla 4s Przenoszenia na bramie 3s Ściąganie na wąsko 4s Szrugsy 3s [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie hummer 4s Rozpiętki na bramie dłonie wysoko 3s (górak klatki) Rozpiętki na bramie od dołu [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie drążka podwchytem do klatki 4s Przyciąganie jednorącz na wyciągu dolnym 4s Przyciąganie na wyciągu dolnym chwyt wąski 4s [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedząc 2s Siady futbolistów na maszynie 5s ostatnia 180kg Wypychanie na suwnicy 5s ostatnia 300kg Wyprosty 3s Uginania [...]

[...] 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s (rozgrzewka) Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie [...]