pro whey

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 10x35kg Rozpiętki hantlami [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 60g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Plecki Ściąganie drążka do klatki podchwytem 4s Wiosłowanie sztangą 5-6s pierwsza 70kg ostatnia 110kg Wiosłowanie hantla 15x29kg 15x35kg [...]

[...] shocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 60g Na noc UNS Good Night pro 40g UNS Flavo 1tbl łyda Wspięcia na palce stojąc 5s Wspięcia siedząc na maszynie do 2glowych :D 5s Barki Odwrotne rozpiętki z linkami bramka 6s Unoszenia boczne hantlami [...]

[...] shocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 90g Na noc UNS Good Night pro 40g UNS Flavo 1tbl Kopytka Siady klasyczne :D 20x80kg 20x90kg 15x100kg 15x120kg 12x130kg 12x140kg 10x150kg Wypychania na suwnicy 4s Wykroki z hantlami 4s 15pow na jedna [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 60g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 10x35kg Rozpiętki hantlami [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecki Ściąganie drążka podchwytem 4s Wiosłowanie sztangą 15x70kg 10x80kg 10x100kg 10x100kg dwie pierwsze serie podchwytem ale jednak mi [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydka Jedynie wypychania na suwnicy jesli tak to moge nazwać 6s Rozpięki butterfly 3s Barki Odwrotne Rozpiętki na bramie 6s Unoszenia [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 90g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Przysiady 20 20 15 15 10 ostatnia seria 140kg Wypychania suwnicy 4s ale ciężaru nie kontrolowalem po prostu zakładalem :P Wykroki [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie jednorącz górna część klatki 4s Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 10x40kg Rozpiętki hantlami [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecki sciąganie drążka podchwytem do klatki 4s Wioslowanie sztanga nachwytem 15x70kg 12x80kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg Wioslowanie [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl NOGIIII Przysiady klasyczne ok 6seri ostatnia standardowo 150kg 12x Wypychania na suwnicy jednonóż 3s Wykroki z hantlami 15x13kg 15x15kg [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie od dołu na ławce skos dodatni 4s- jesli nie miałem siły już na rozpiętki to wykonywałem ruch wyciskania [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecki Sciąganie drązka do klatki podchwytem 4s Wiosowanie z linką wyciągu dolnego uchwyt wąski 5s Wiosłowanie hantlami 12x29kg 12x35kg [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydki Wspięcia na maszynie stojąc 4s Wspięcia siedząc na maszynie od 2głowcyh 3s Barki Odwrotne rozpiętki na bramie 5s Unoszenia boczne [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Przysidy 15x80kg 12x100kg 12x120kg 12x140kg 10x160kg Wypychania na suwnicy 5s nowa maszyna i źle zrobiona ;/ Wykroki z hantlami [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie ławka skos dodatni łaczone z wyciskaniem 4s Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 7x35kg [...]

[...] treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie drążka do klatki podchwytem 5s Wiosłowanie sztanga nachwytem 5s ostatnia 100kg Wiosłowanie hantlami 13x35kg 13x40kg [...]

[...] przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Klata Wyciskanie hummer na góre klatki 4s Wyciskanie hummer na całość klatki 4s Wyciskanie hantli skos dodatki 15x25kg 12x30kg 10x30kg [...]

[...] przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Sciąganie podchwytem drążka 4s Wiosłowanie sztanga 4s Wiosłowania hantlami 4s Przenoszenia na bramie 3s Sciąganie uchwyt wąski 4s [...]

[...] przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wypychania na suwnicy 6s mnie liczyłem ale ostatnia koło 300kg Siady na maszynie smytha 4s ostatnia 120kg Hack przysiady na suwnicy 3s [...]